『静』
ウェーブリング 筋膜リリース！ １０：００～１１：００
ウェーブストレッチリングを使って、マッサージのように圧をかけてストレッチを行ないます。
筋膜をリリース＜解きほぐす＞することで、筋肉のより良い動きを引き出します。
今までのギアではアプローチしづらかった足指、足底筋膜、腹部、肋間筋なども効果的にリリースが可能です。
講師：木原 いずみ
ヨガマット ｏｒ バスタオル持参（レンタルあり２００円要予約）
ウェーブリング（レンタルあり）
レッスン料￥１,８００
『動』
ＺＵＭＢＡ！！ １１：１５～１２：００
世界中の音楽とダンスの雰囲気を楽しみながら行う、ダンスフィトネスです。
肩甲骨や骨盤など、あらゆる関節や筋肉をくまなく動かし、運動効果としても高い！最新のプログラムです。
音楽が織りなすＺＵＭＢＡのパワーと効果を、この機会に是非体験してみてください！
講師：生田 景子
持ち物：飲み物、タオル、室内シューズ
とりぎん文化会館（リハーサル室）
レッスン料 １クラス￥１,８００ ２クラス両方受けると ￥３,６００→￥３,０００！！
