頻雑な日常生活に追われ、自分自身に向き合う時間を失い、多くの人がストレスにさいなまれ、バランスを崩しています。
そこで、呼吸に合わせて自分自身とむきあえる、ヨガ系の運動が注目されています。深い呼吸により副交換神経に働きかけ、リラクゼーション効果が得られます。
また、呼吸にあわせて意識した動きを行なうことで、全身の筋力・柔軟性・バランスを高めます。コア(体幹部)にも焦点をあて、カラダを安定させる力を身に付け、姿勢の改善、健康増進をはかります。
Ja-んぐるでは、「ヨガ」や「ピラティス」を融合させた、より安全で効果の高いプログラム「マットサイエンス」を軸にプログラムを構成しています。はじめてのかた、体力に自信がないかた、体が硬いかた・・・なども、安心してご参加いただけます。
月)体軸ストレッチ 駅南
水)ほぐれっちヨガ 吉方
水)ほぐれっちヨガ 千代水
木) ほぐすとれっちヨガ 富桑
金)簡単ヨガ松保
金)簡単ヨガ 賀露
金)美的!ピラティスヨ~ガ 高草
土)ピラティスヨ~ガ 岩美
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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ほぐれっちヨガ(吉方)①
9:30 AM
ほぐれっちヨガ(吉方)①
@ 鳥取文化センター
1月 6 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇奈緒子 ※2クラス制。定員10名様(先着順とさせていただきます。)
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体軸ストレッチ 富桑①
9:30 AM
体軸ストレッチ 富桑①
@ 西人権福祉センター(2F)
1月 7 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的 :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当 :遠藤 けい
体軸ストレッチ(富桑)②
10:45 AM
体軸ストレッチ(富桑)②
@ 鳥取市西人権福祉センター
1月 7 @ 10:45 AM – 11:30 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的 :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当 :遠藤 けい
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簡単ヨガ賀露
1:30 PM
簡単ヨガ賀露
@ 賀露地区公民館
1月 8 @ 1:30 PM – 2:15 PM
呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ! 是非体感してください♪ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :遠藤 けい
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ピラティスヨ~ガ 岩美
2:00 PM
ピラティスヨ~ガ 岩美
1月 9 @ 2:00 PM – 3:00 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:40~60歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ初級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当 :木原 いずみ
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体軸ストレッチ 富桑①
9:30 AM
体軸ストレッチ 富桑①
@ 西人権福祉センター(2F)
1月 14 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的 :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当 :遠藤 けい
体軸ストレッチ(富桑)②
10:45 AM
体軸ストレッチ(富桑)②
@ 鳥取市西人権福祉センター
1月 14 @ 10:45 AM – 11:30 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的 :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当 :遠藤 けい
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美的!ヨ〜ガ(高草)
7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草)
@ 高草人権福祉センター
1月 15 @ 7:30 PM – 8:15 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当 :木原 いずみ
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ピラティスヨ~ガ 岩美
2:00 PM
ピラティスヨ~ガ 岩美
1月 16 @ 2:00 PM – 3:00 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:40~60歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ初級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当 :木原 いずみ
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ほぐれっちヨガ(吉方)①
9:30 AM
ほぐれっちヨガ(吉方)①
@ 鳥取文化センター
1月 20 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇奈緒子 ※2クラス制。定員10名様(先着順とさせていただきます。)
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体軸ストレッチ 富桑①
9:30 AM
体軸ストレッチ 富桑①
@ 西人権福祉センター(2F)
1月 21 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的 :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当 :遠藤 けい
体軸ストレッチ(富桑)②
10:45 AM
体軸ストレッチ(富桑)②
@ 鳥取市西人権福祉センター
1月 21 @ 10:45 AM – 11:30 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的 :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当 :遠藤 けい
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簡単ヨガ賀露
1:30 PM
簡単ヨガ賀露
@ 賀露地区公民館
1月 22 @ 1:30 PM – 2:15 PM
呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ! 是非体感してください♪ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :遠藤 けい
美的!ヨ〜ガ(高草)
7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草)
@ 高草人権福祉センター
1月 22 @ 7:30 PM – 8:15 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当 :木原 いずみ
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ピラティスヨ~ガ 岩美
2:00 PM
ピラティスヨ~ガ 岩美
1月 23 @ 2:00 PM – 3:00 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:40~60歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ初級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当 :木原 いずみ
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ほぐれっちヨガ(吉方)①
9:30 AM
ほぐれっちヨガ(吉方)①
@ 鳥取文化センター
1月 27 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇奈緒子 ※2クラス制。定員10名様(先着順とさせていただきます。)
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体軸ストレッチ 富桑①
9:30 AM
体軸ストレッチ 富桑①
@ 西人権福祉センター(2F)
1月 28 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的 :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当 :遠藤 けい
体軸ストレッチ(富桑)②
10:45 AM
体軸ストレッチ(富桑)②
@ 鳥取市西人権福祉センター
1月 28 @ 10:45 AM – 11:30 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的 :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当 :遠藤 けい
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美的!ヨ〜ガ(高草)
7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草)
@ 高草人権福祉センター
1月 29 @ 7:30 PM – 8:15 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当 :木原 いずみ
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