介護予防体操

いつまでも健康的でいて欲しい

年齢を重ねるにつれ、「動くのがおっくうになった」「転びやすくなった」と感じていませんか。

何もしないと筋力は衰える一方です。動くのがおっくうになると、外出を控えるようになり、その結果、運動不足になります。運動不足になると、筋力等の運動機能はどんどん低下し、ますます動きにくい体となり、最終的には寝たきりになってしまうこともあります。
要介護状態になることを予防する『介護予防』では、運動を習慣化することがとても大切です。
また、一旦機能が低下した場合は、意識して活動性を高め、できるだけ身体機能を使うように努める必要があります。
初めは、動きにくく大変かもしれませんが、意識して動くことで筋肉は活性化されます。
もちろん、筋肉ばかりではありません。脳も使わなければ退化します。
Ja‐んぐるの介護予防体操サークルでは初めて運動する人も安心して簡単にできる、体も頭も使う運動をご紹介します。

定期開催クラス

■岩美地区
火)岩美病院内(すこやかセンター)

水)浦富地区公民館
水)岩美文化センター
金)岩井老人福祉センター
金)大岩交流センター

■智頭地区
月)智頭ひまわり会館
水)智頭町総合センター
水)山形第一地区公民館
木)土師地区公民館
木)山郷地区若杉ホール
木)芦津どんぐりの館
木)富沢地区公民館
金)那岐地区公民館

1
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 1 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
2
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
10月 2 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
10月 2 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
3
介護予防智頭 土師 10:00 AM
介護予防智頭 土師 @ 土師地区公民館
10月 3 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防智頭  山郷 2:00 PM
介護予防智頭  山郷 @ 山郷地区若杉ホール
10月 3 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
10月 3 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給
4
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
10月 4 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
10月 4 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
10月 4 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
5
6
7
8
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 8 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
9
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
10月 9 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
10月 9 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 山形 2:00 PM
介護予防智頭 山形 @ 山形公民館
10月 9 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
10
介護予防智頭 富沢 2:00 PM
介護予防智頭 富沢 @ 富沢地区公民館
10月 10 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 芦津 2:00 PM
介護予防智頭 芦津 @ 芦津どんぐりの館
10月 10 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
10月 10 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給
11
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
10月 11 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
10月 11 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
10月 11 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
12
13
15
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 15 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
16
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
10月 16 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
10月 16 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
17
介護予防智頭 土師 10:00 AM
介護予防智頭 土師 @ 土師地区公民館
10月 17 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防智頭  山郷 2:00 PM
介護予防智頭  山郷 @ 山郷地区若杉ホール
10月 17 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
10月 17 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給
18
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
10月 18 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
10月 18 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
10月 18 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
19
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21
22
23
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
10月 23 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
10月 23 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 山形 2:00 PM
介護予防智頭 山形 @ 山形公民館
10月 23 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
24
介護予防智頭 富沢 2:00 PM
介護予防智頭 富沢 @ 富沢地区公民館
10月 24 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 芦津 2:00 PM
介護予防智頭 芦津 @ 芦津どんぐりの館
10月 24 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
10月 24 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給
25
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
10月 25 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
10月 25 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
10月 25 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
26
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29
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 29 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
30
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
10月 30 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
10月 30 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
31
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
10月 31 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給