基本のステップで身体を大きくうごかす、誰でもできる簡単なエアロビクスです。
生活習慣病予防・脂肪燃焼・血行促進・心肺機能向上などに効果的です。
Ja―んぐるのエアロビクスは、全身の筋肉や関節をくまなく動かすことにより、体力増進・姿勢の改善・肩こりや腰痛などのトラブル改善、関節の動きがスムーズになるなど、身体の変化を感じるプログラムをご提供します。
月）リズムウォーキング 駅南
月）がんばるエアロ 吉成
水）美骨ストレッチ 湖山
にこにこ体操 船岡
木）エクササイズ 岩美
金）リズムエアロ 駅南
土）はじめてのダンス 岩美
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はじめてのダンスフィットネス岩美
2:00 PM
はじめてのダンスフィットネス岩美
@ 岩美町 中央公民館
8月 1 @ 2:00 PM – 3:00 PM
懐メロに合わせて楽しく動く簡単なダンスエアロです。 初心者の方でも気軽に出来ます。 持ち物：シューズ、マット、飲み物、汗拭きタオル 担 当：小林 麻美、高野 知加
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エクササイズ 岩美
9:30 AM
エクササイズ 岩美
@ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 6 @ 9:30 AM – 11:15 AM
 エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ！！生活習慣病予防にもおススメ！ 2クラス制 ➀9:30～10:15 ②10:30～11:15 目的 ：運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象：50～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：木原 いずみ
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がんばるエアロ 丸由
1:30 PM
がんばるエアロ 丸由
@ カラダまなびラボ
8月 10 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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リズムウオーキング 湯梨浜
10:00 AM
リズムウオーキング 湯梨浜
@ ハワイアロハホール湯梨浜
8月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 体育館でウオーキングを中心とした初心者向けの運動教室です。 気持ちのいい海の風を感じながら気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当者：澤 晶子 持ち物：汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
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がんばるエアロ 丸由
1:30 PM
がんばるエアロ 丸由
@ カラダまなびラボ
8月 17 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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エクササイズ 岩美
9:30 AM
エクササイズ 岩美
@ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 20 @ 9:30 AM – 11:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ！！生活習慣病予防にもおススメ！ 2クラス制 ➀9:30～10:15 ②10:30～11:15 目的 ：運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象：50～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：木原 いずみ
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はじめてのダンスフィットネス岩美
2:00 PM
はじめてのダンスフィットネス岩美
@ 岩美町 中央公民館
8月 22 @ 2:00 PM – 3:00 PM
懐メロに合わせて楽しく動く簡単なダンスエアロです。 初心者の方でも気軽に出来ます。 持ち物：シューズ、マット、飲み物、汗拭きタオル 担 当：小林 麻美、高野 知加
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がんばるエアロ 丸由
1:30 PM
がんばるエアロ 丸由
@ カラダまなびラボ
8月 24 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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にこにこ体操（船岡）
10:00 AM
にこにこ体操（船岡）
@ 船岡地区公民館
8月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ！！ 目的 ：運動不足解消・若返り 主な対象：50～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：小林 麻美
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エクササイズ 岩美
9:30 AM
エクササイズ 岩美
@ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 27 @ 9:30 AM – 11:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ！！生活習慣病予防にもおススメ！ 2クラス制 ➀9:30～10:15 ②10:30～11:15 目的 ：運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象：50～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：木原 いずみ
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みんなで有酸素運動 社
7:30 PM
みんなで有酸素運動 社
@ 社地区公民館
8月 28 @ 7:30 PM – 8:30 PM
簡単な有酸素運動です。 みんなで楽しく動きます！ 持 物：飲み物、ヨガマット、室内シューズ（又はバスタオル） 担 当：三澤 絵里
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がんばるエアロ 丸由
1:30 PM
がんばるエアロ 丸由
@ カラダまなびラボ
8月 31 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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