エアロビクス・ウォーキング

簡単な運動で身体機能の改善を

基本のステップで身体を大きくうごかす、誰でもできる簡単なエアロビクスです。
生活習慣病予防・脂肪燃焼・血行促進・心肺機能向上などに効果的です。
Ja―んぐるのエアロビクスは、全身の筋肉や関節をくまなく動かすことにより、体力増進・姿勢の改善・肩こりや腰痛などのトラブル改善、関節の動きがスムーズになるなど、身体の変化を感じるプログラムをご提供します。

定期開催クラス

月)リズムウォーキング 駅南
月)がんばるエアロ 吉成
火)リズムエクササイズ 岩美
水)リズムストレッチ 湖山
水)にこにこ体操 船岡
金)リズムエアロ 駅南
土)ビューティーエアロ 八東

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すっきり体質改善(湖南) 10:00 AM
すっきり体質改善(湖南) @ 大郷会館
12月 2 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当:谷口 尚子 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
12月 2 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
12月 2 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
3
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
12月 3 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
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美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
12月 4 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
12月 4 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
5
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
12月 5 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
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リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
12月 6 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
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ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
12月 7 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
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すっきり体質改善(湖南) 10:00 AM
すっきり体質改善(湖南) @ 大郷会館
12月 9 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当:谷口 尚子 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
12月 9 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
12月 9 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
10
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
12月 10 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
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にこにこ体操(船岡) 9:45 AM
にこにこ体操(船岡) @ 船岡保健センター
12月 11 @ 9:45 AM – 11:45 AM
4月から好評のため2クラス制になりました! ①9:45~   ②10:45~   エアロビクス・ウォーキング ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!! 目的  :運動不足解消・若返り 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
12月 11 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
12月 11 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
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リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
12月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
13
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
12月 13 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
14
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
12月 14 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
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すっきり体質改善(湖南) 10:00 AM
すっきり体質改善(湖南) @ 大郷会館
12月 16 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当:谷口 尚子 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
12月 16 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
12月 16 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
17
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
12月 17 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
18
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
12月 18 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
19
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
12月 19 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
20
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
12月 20 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
21
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
12月 21 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
22
23
すっきり体質改善(湖南) 10:00 AM
すっきり体質改善(湖南) @ 大郷会館
12月 23 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当:谷口 尚子 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
12月 23 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
12月 23 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
24
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
12月 24 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
25
にこにこ体操(船岡) 9:45 AM
にこにこ体操(船岡) @ 船岡保健センター
12月 25 @ 9:45 AM – 11:45 AM
4月から好評のため2クラス制になりました! ①9:45~   ②10:45~   エアロビクス・ウォーキング ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!! 目的  :運動不足解消・若返り 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
12月 25 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
12月 25 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
26
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
12月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
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リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
12月 27 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
28
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
12月 28 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
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