エアロビクス・ウォーキング

簡単な運動で身体機能の改善を

基本のステップで身体を大きくうごかす、誰でもできる簡単なエアロビクスです。
生活習慣病予防・脂肪燃焼・血行促進・心肺機能向上などに効果的です。
Ja―んぐるのエアロビクスは、全身の筋肉や関節をくまなく動かすことにより、体力増進・姿勢の改善・肩こりや腰痛などのトラブル改善、関節の動きがスムーズになるなど、身体の変化を感じるプログラムをご提供します。

定期開催クラス

月)リズムウォーキング 駅南
月)がんばる 修立
火)リズムエクササイズ 岩美
水)美骨ストレッチ 湖山
水)にこにこ体操 船岡
金)リズムエアロ 駅南

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リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 2 @ 10:00 AM – 10:45 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ 修立 1:30 PM
がんばるエアロ 修立 @ 鳥取市立 山の手(修立地区体育館)
8月 2 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
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つみたて貯筋運動教室(とうごう教室) 2:00 PM
つみたて貯筋運動教室(とうごう教室) @ 羽衣会館
8月 4 @ 2:00 PM – 3:00 PM
    リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)
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エクササイズ 岩美① 9:30 AM
エクササイズ 岩美① @ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 5 @ 9:30 AM – 10:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :木原 いずみ 2020年6月より、2クラス制となりました。
つみたて貯筋運動教室(とまり教室) 10:00 AM
つみたて貯筋運動教室(とまり教室) @ 泊体育館
8月 5 @ 10:00 AM – 11:00 AM
  体育館でウオーキングを中心とした初心者向けの運動教室です。 気持ちのいい海の風を感じながら気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
エクササイズ 岩美② 10:30 AM
エクササイズ 岩美② @ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 5 @ 10:30 AM – 11:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :木原 いずみ 2020年6月より、2クラス制となりました。
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リズムエアロ(駅南) 11:05 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 6 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :河村 郁子
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リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 9 @ 10:00 AM – 10:45 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
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つみたて貯筋運動教室(とうごう教室) 2:00 PM
つみたて貯筋運動教室(とうごう教室) @ 羽衣会館
8月 11 @ 2:00 PM – 3:00 PM
    リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)
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エクササイズ 岩美① 9:30 AM
エクササイズ 岩美① @ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 12 @ 9:30 AM – 10:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :木原 いずみ 2020年6月より、2クラス制となりました。
エクササイズ 岩美② 10:30 AM
エクササイズ 岩美② @ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 12 @ 10:30 AM – 11:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :木原 いずみ 2020年6月より、2クラス制となりました。
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リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 16 @ 10:00 AM – 10:45 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
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つみたて貯筋運動教室(とうごう教室) 2:00 PM
つみたて貯筋運動教室(とうごう教室) @ 羽衣会館
8月 18 @ 2:00 PM – 3:00 PM
    リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)
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エクササイズ 岩美① 9:30 AM
エクササイズ 岩美① @ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 19 @ 9:30 AM – 10:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :木原 いずみ 2020年6月より、2クラス制となりました。
つみたて貯筋運動教室(とまり教室) 10:00 AM
つみたて貯筋運動教室(とまり教室) @ 泊体育館
8月 19 @ 10:00 AM – 11:00 AM
  体育館でウオーキングを中心とした初心者向けの運動教室です。 気持ちのいい海の風を感じながら気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
エクササイズ 岩美② 10:30 AM
エクササイズ 岩美② @ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 19 @ 10:30 AM – 11:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :木原 いずみ 2020年6月より、2クラス制となりました。
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リズムエアロ(駅南) 11:05 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 20 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :河村 郁子
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リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 23 @ 10:00 AM – 10:45 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ 修立 1:30 PM
がんばるエアロ 修立 @ 鳥取市立 山の手(修立地区体育館)
8月 23 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
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つみたて貯筋運動教室(とうごう教室) 2:00 PM
つみたて貯筋運動教室(とうごう教室) @ 羽衣会館
8月 25 @ 2:00 PM – 3:00 PM
    リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)
26
エクササイズ 岩美① 9:30 AM
エクササイズ 岩美① @ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 26 @ 9:30 AM – 10:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :木原 いずみ 2020年6月より、2クラス制となりました。
つみたて貯筋運動教室(とまり教室) 10:00 AM
つみたて貯筋運動教室(とまり教室) @ 泊体育館
8月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
  体育館でウオーキングを中心とした初心者向けの運動教室です。 気持ちのいい海の風を感じながら気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
エクササイズ 岩美② 10:30 AM
エクササイズ 岩美② @ 岩美病院内(すこやかセンター)
8月 26 @ 10:30 AM – 11:15 AM
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :木原 いずみ 2020年6月より、2クラス制となりました。
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リズムエアロ(駅南) 11:05 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 27 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :河村 郁子
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リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 30 @ 10:00 AM – 10:45 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ 修立 1:30 PM
がんばるエアロ 修立 @ 鳥取市立 山の手(修立地区体育館)
8月 30 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
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