開催スケジュール

xyz homework services

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すっきり体質改善(湖南) 10:00 AM
すっきり体質改善(湖南) @ 大郷会館
10月 1 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当:谷口 尚子 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
10月 1 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
足腰らくらくチェア体操(富桑) 10:00 AM
足腰らくらくチェア体操(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 1 @ 10:00 AM – 11:00 AM
曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動!しかも毎週です! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :田島 美佳
ストレッチ(駅南) 11:10 AM
ストレッチ(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F体育館)
10月 1 @ 11:10 AM – 12:10 PM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :五百川 典子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
10月 1 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
BODYメーキング(美保南) 7:30 PM
BODYメーキング(美保南) @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
10月 1 @ 7:30 PM – 8:00 PM
体脂肪ダウン、筋肉量アップ 筋肉量が変われば、ボディも変わる♪男性はカッコよく! 女性はメリハリのあるボディラインを! 満足・納得・お得なレッスンで、素敵なボディを手に入れましょう。 目的  :シェイプアップ 主な対象:30~40歳の方(男女問わず)が中心に、ご参加されています。 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :田島 美佳
2
介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 2 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) 10:00 AM
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) @ 修立地区公民館
10月 2 @ 10:00 AM – 11:00 AM
膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的  :介護予防 主な対象:60~80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
リズムエクササイズ(岩美) 11:00 AM
リズムエクササイズ(岩美) @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 2 @ 11:00 AM – 12:00 PM
NEWサークル!! ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
10月 2 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
膝イタ・腰イタ元気塾(江山) 1:30 PM
膝イタ・腰イタ元気塾(江山) @ 江山人権福祉センター
10月 2 @ 1:30 PM – 2:30 PM
曜日が変わりました! 4月から火曜日です★ こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :五百川典子
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ほぐれっちヨガ(吉方) 10:00 AM
ほぐれっちヨガ(吉方) @ 鳥取文化センター
10月 3 @ 10:00 AM – 11:00 AM
NEWサークル 「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
10月 3 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
ママのボディリーメイク 10:30 AM
ママのボディリーメイク @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 3 @ 10:30 AM – 11:30 AM
子供の発育と発達を促すエクササイズで、親子で楽しくあったまった後、 ママは骨盤調整ヨガで体の歪みを整えます♪ 目的  :産後の骨盤調整・子供の発達・発育エクササイズ 対象  :産後のママとベビー 持ち物 :ヨガマット 担当  :谷口尚子
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
10月 3 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
脳活チェア体操 駅南 10:30 AM
脳活チェア体操 駅南 @ 高齢者福祉センター
10月 3 @ 10:30 AM – 11:30 AM
足腰を中心にいつまでも自分の力で動ける体を作ります。 椅子に座っての運動なので、床での運動が苦手な方でも参加できます。 気軽に参加ご参加ください。 担当 五百川 典子
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
10月 3 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
10月 3 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
10月 3 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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ほぐれっちヨガ富桑 10:00 AM
ほぐれっちヨガ富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
10月 4 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 土師地区公民館
10月 4 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 山郷地区若杉ホール
10月 4 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
10月 5 @ 10:00 AM – 11:00 AM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 10:00 AM
介護予防岩美 @ 岩美町老人福祉センター
10月 5 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
10月 5 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング(倉田) 1:30 PM
ダブルウェーブリング(倉田) @ 南人権福祉センター
10月 5 @ 1:30 PM – 2:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 大岩交流センター
10月 5 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:15 PM
介護予防智頭 @ 那岐地区公民館
10月 5 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
10月 5 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
6
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
10月 6 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
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8
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
10月 8 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
ストレッチ(駅南) 11:10 AM
ストレッチ(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F体育館)
10月 8 @ 11:10 AM – 12:10 PM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :五百川 典子
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 智頭ひまわり会館
10月 8 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 9 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) 10:00 AM
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) @ 修立地区公民館
10月 9 @ 10:00 AM – 11:00 AM
膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的  :介護予防 主な対象:60~80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
リズムエクササイズ(岩美) 11:00 AM
リズムエクササイズ(岩美) @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 9 @ 11:00 AM – 12:00 PM
NEWサークル!! ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
10月 9 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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ほぐれっちヨガ(吉方) 10:00 AM
ほぐれっちヨガ(吉方) @ 鳥取文化センター
10月 10 @ 10:00 AM – 11:00 AM
NEWサークル 「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
10月 10 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
ママのボディリーメイク 10:30 AM
ママのボディリーメイク @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 10 @ 10:30 AM – 11:30 AM
子供の発育と発達を促すエクササイズで、親子で楽しくあったまった後、 ママは骨盤調整ヨガで体の歪みを整えます♪ 目的  :産後の骨盤調整・子供の発達・発育エクササイズ 対象  :産後のママとベビー 持ち物 :ヨガマット 担当  :谷口尚子
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
10月 10 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
にこにこ体操(船岡) 10:45 AM
にこにこ体操(船岡) @ 船岡保健センター
10月 10 @ 10:45 AM – 11:45 AM
エアロビクス・ウォーキング ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!! 目的  :運動不足解消・若返り 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
10月 10 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
10月 10 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
10月 10 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 山形公民館
10月 10 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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ほぐれっちヨガ富桑 10:00 AM
ほぐれっちヨガ富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
10月 11 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
美Body! 美保南 1:30 PM
美Body! 美保南 @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
10月 11 @ 1:30 PM – 2:00 PM
やっと出来ました! 昼間の筋トレクラス! 「美Body!」 素敵で、美しく、しなやかな、Bodyを目指すクラスです。 Ja-んぐるNo,1の美の持ち主。Izumiインストラクター によるレッスン。 30分集中型クラスです。 継続は力なり!! 皆様のご参加お待ちしております。
足腰らくらくチェア体操 行徳 2:00 PM
足腰らくらくチェア体操 行徳 @ 富桑地区公民館
10月 11 @ 2:00 PM – 3:00 PM
NEWサークル誕生!! イスに座って行う体操です。 高齢の方も安全に行うことができ、日頃使っていない筋肉をしっかり使うので ロコモ予防におススメ!みんなで健康寿命をのばそう!! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 主な対象:60~何歳でも 男女問わず 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
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ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
10月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 10:00 AM
介護予防岩美 @ 岩美町老人福祉センター
10月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
10月 12 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング(倉田) 1:30 PM
ダブルウェーブリング(倉田) @ 南人権福祉センター
10月 12 @ 1:30 PM – 2:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
簡単ヨガ賀露 1:30 PM
簡単ヨガ賀露 @ 賀露地区公民館
10月 12 @ 1:30 PM – 2:30 PM
「簡単ヨガ賀露」 呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ! 是非体感してください♪   持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 大岩交流センター
10月 12 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:15 PM
介護予防智頭 @ 那岐地区公民館
10月 12 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
ウェーブリング(高草) 7:30 PM
ウェーブリング(高草) @ 高草人権福祉センター
10月 12 @ 7:30 PM – 8:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
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ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
10月 13 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
フロウヨガ 10:00 AM
フロウヨガ @ Fitness Ja-んぐる 
10月 13 @ 10:00 AM – 11:00 AM
様々なポーズ(アーサナ)を、呼吸と共に流れるように行います。次々とポーズをリズムよくバランスよく展開するので、徐々に身体の軸が整い、動いた感たっぷりのクラスです。 担当:Nao・Yuko 予約優先・限定7名
ピラティスヨ〜ガ(岩美) 2:00 PM
ピラティスヨ〜ガ(岩美) @ 岩美文化センター(和室)
10月 13 @ 2:00 PM – 3:15 PM
硬くなっている筋肉をほぐし、全身の筋強化・柔軟性・バランス能力を高めます。 特に体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、体を安定させる力を身に付けます。 目的  :体ほぐし・体幹安定 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ヨガ初〜中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(またはバスタオル) 担当  :木原 いずみ
リズムエアロ郡家 7:30 PM
リズムエアロ郡家 @ 八頭町中央公民館
10月 13 @ 7:30 PM – 8:30 PM
お手軽に体力作りが出来る簡単なエアロビクスです。何か運動を始めようと思っている方にピッタリです! 担当:田島 美佳 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物
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すっきり体質改善(湖南) 10:00 AM
すっきり体質改善(湖南) @ 大郷会館
10月 15 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当:谷口 尚子 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
10月 15 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
足腰らくらくチェア体操(富桑) 10:00 AM
足腰らくらくチェア体操(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 15 @ 10:00 AM – 11:00 AM
曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動!しかも毎週です! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :田島 美佳
ストレッチ(駅南) 11:10 AM
ストレッチ(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F体育館)
10月 15 @ 11:10 AM – 12:10 PM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :五百川 典子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
10月 15 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
BODYメーキング(美保南) 7:30 PM
BODYメーキング(美保南) @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
10月 15 @ 7:30 PM – 8:00 PM
体脂肪ダウン、筋肉量アップ 筋肉量が変われば、ボディも変わる♪男性はカッコよく! 女性はメリハリのあるボディラインを! 満足・納得・お得なレッスンで、素敵なボディを手に入れましょう。 目的  :シェイプアップ 主な対象:30~40歳の方(男女問わず)が中心に、ご参加されています。 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :田島 美佳
16
介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 16 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) 10:00 AM
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) @ 修立地区公民館
10月 16 @ 10:00 AM – 11:00 AM
膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的  :介護予防 主な対象:60~80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
リズムエクササイズ(岩美) 11:00 AM
リズムエクササイズ(岩美) @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 16 @ 11:00 AM – 12:00 PM
NEWサークル!! ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
10月 16 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
17
ほぐれっちヨガ(吉方) 10:00 AM
ほぐれっちヨガ(吉方) @ 鳥取文化センター
10月 17 @ 10:00 AM – 11:00 AM
NEWサークル 「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
10月 17 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
ウェーブリング(湖山) 10:30 AM
ウェーブリング(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
10月 17 @ 10:30 AM – 11:30 AM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
ママのボディリーメイク 10:30 AM
ママのボディリーメイク @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 17 @ 10:30 AM – 11:30 AM
子供の発育と発達を促すエクササイズで、親子で楽しくあったまった後、 ママは骨盤調整ヨガで体の歪みを整えます♪ 目的  :産後の骨盤調整・子供の発達・発育エクササイズ 対象  :産後のママとベビー 持ち物 :ヨガマット 担当  :谷口尚子
脳活チェア体操 駅南 10:30 AM
脳活チェア体操 駅南 @ 高齢者福祉センター
10月 17 @ 10:30 AM – 11:30 AM
足腰を中心にいつまでも自分の力で動ける体を作ります。 椅子に座っての運動なので、床での運動が苦手な方でも参加できます。 気軽に参加ご参加ください。 担当 五百川 典子
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
10月 17 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
10月 17 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
18
ほぐれっちヨガ富桑 10:00 AM
ほぐれっちヨガ富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
10月 18 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 土師地区公民館
10月 18 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
美Body! 美保南 1:30 PM
美Body! 美保南 @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
10月 18 @ 1:30 PM – 2:00 PM
やっと出来ました! 昼間の筋トレクラス! 「美Body!」 素敵で、美しく、しなやかな、Bodyを目指すクラスです。 Ja-んぐるNo,1の美の持ち主。Izumiインストラクター によるレッスン。 30分集中型クラスです。 継続は力なり!! 皆様のご参加お待ちしております。
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 山郷地区若杉ホール
10月 18 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
19
介護予防岩美 10:00 AM
介護予防岩美 @ 岩美町老人福祉センター
10月 19 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
10月 19 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング(倉田) 1:30 PM
ダブルウェーブリング(倉田) @ 南人権福祉センター
10月 19 @ 1:30 PM – 2:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 大岩交流センター
10月 19 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:15 PM
介護予防智頭 @ 那岐地区公民館
10月 19 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
10月 19 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
20
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
10月 20 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
ピラティスヨ〜ガ(岩美) 2:00 PM
ピラティスヨ〜ガ(岩美) @ 岩美文化センター(和室)
10月 20 @ 2:00 PM – 3:15 PM
硬くなっている筋肉をほぐし、全身の筋強化・柔軟性・バランス能力を高めます。 特に体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、体を安定させる力を身に付けます。 目的  :体ほぐし・体幹安定 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ヨガ初〜中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(またはバスタオル) 担当  :木原 いずみ
リズムエアロ郡家 7:30 PM
リズムエアロ郡家 @ 八頭町中央公民館
10月 20 @ 7:30 PM – 8:30 PM
お手軽に体力作りが出来る簡単なエアロビクスです。何か運動を始めようと思っている方にピッタリです! 担当:田島 美佳 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物
21
22
すっきり体質改善(湖南) 10:00 AM
すっきり体質改善(湖南) @ 大郷会館
10月 22 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当:谷口 尚子 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
10月 22 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
足腰らくらくチェア体操(富桑) 10:00 AM
足腰らくらくチェア体操(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 22 @ 10:00 AM – 11:00 AM
曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動!しかも毎週です! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :田島 美佳
ストレッチ(駅南) 11:10 AM
ストレッチ(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F体育館)
10月 22 @ 11:10 AM – 12:10 PM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :五百川 典子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
10月 22 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 智頭ひまわり会館
10月 22 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
BODYメーキング(美保南) 7:30 PM
BODYメーキング(美保南) @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
10月 22 @ 7:30 PM – 8:00 PM
体脂肪ダウン、筋肉量アップ 筋肉量が変われば、ボディも変わる♪男性はカッコよく! 女性はメリハリのあるボディラインを! 満足・納得・お得なレッスンで、素敵なボディを手に入れましょう。 目的  :シェイプアップ 主な対象:30~40歳の方(男女問わず)が中心に、ご参加されています。 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :田島 美佳
23
介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 23 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) 10:00 AM
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) @ 修立地区公民館
10月 23 @ 10:00 AM – 11:00 AM
膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的  :介護予防 主な対象:60~80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
リズムエクササイズ(岩美) 11:00 AM
リズムエクササイズ(岩美) @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 23 @ 11:00 AM – 12:00 PM
NEWサークル!! ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
10月 23 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
膝イタ・腰イタ元気塾(江山) 1:30 PM
膝イタ・腰イタ元気塾(江山) @ 江山人権福祉センター
10月 23 @ 1:30 PM – 2:30 PM
曜日が変わりました! 4月から火曜日です★ こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :五百川典子
24
ほぐれっちヨガ(吉方) 10:00 AM
ほぐれっちヨガ(吉方) @ 鳥取文化センター
10月 24 @ 10:00 AM – 11:00 AM
NEWサークル 「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
10月 24 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
ママのボディリーメイク 10:30 AM
ママのボディリーメイク @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 24 @ 10:30 AM – 11:30 AM
子供の発育と発達を促すエクササイズで、親子で楽しくあったまった後、 ママは骨盤調整ヨガで体の歪みを整えます♪ 目的  :産後の骨盤調整・子供の発達・発育エクササイズ 対象  :産後のママとベビー 持ち物 :ヨガマット 担当  :谷口尚子
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
10月 24 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
にこにこ体操(船岡) 10:45 AM
にこにこ体操(船岡) @ 船岡保健センター
10月 24 @ 10:45 AM – 11:45 AM
エアロビクス・ウォーキング ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!! 目的  :運動不足解消・若返り 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
10月 24 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
10月 24 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
10月 24 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 山形公民館
10月 24 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
25
ほぐれっちヨガ富桑 10:00 AM
ほぐれっちヨガ富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
10月 25 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
美Body! 美保南 1:30 PM
美Body! 美保南 @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
10月 25 @ 1:30 PM – 2:00 PM
やっと出来ました! 昼間の筋トレクラス! 「美Body!」 素敵で、美しく、しなやかな、Bodyを目指すクラスです。 Ja-んぐるNo,1の美の持ち主。Izumiインストラクター によるレッスン。 30分集中型クラスです。 継続は力なり!! 皆様のご参加お待ちしております。
足腰らくらくチェア体操 行徳 2:00 PM
足腰らくらくチェア体操 行徳 @ 富桑地区公民館
10月 25 @ 2:00 PM – 3:00 PM
NEWサークル誕生!! イスに座って行う体操です。 高齢の方も安全に行うことができ、日頃使っていない筋肉をしっかり使うので ロコモ予防におススメ!みんなで健康寿命をのばそう!! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 主な対象:60~何歳でも 男女問わず 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
26
ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
10月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 10:00 AM
介護予防岩美 @ 岩美町老人福祉センター
10月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
10月 26 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング(倉田) 1:30 PM
ダブルウェーブリング(倉田) @ 南人権福祉センター
10月 26 @ 1:30 PM – 2:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
簡単ヨガ賀露 1:30 PM
簡単ヨガ賀露 @ 賀露地区公民館
10月 26 @ 1:30 PM – 2:30 PM
「簡単ヨガ賀露」 呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ! 是非体感してください♪   持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 大岩交流センター
10月 26 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:15 PM
介護予防智頭 @ 那岐地区公民館
10月 26 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
10月 26 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
27
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
10月 27 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
フロウヨガ 10:00 AM
フロウヨガ @ Fitness Ja-んぐる 
10月 27 @ 10:00 AM – 11:00 AM
様々なポーズ(アーサナ)を、呼吸と共に流れるように行います。次々とポーズをリズムよくバランスよく展開するので、徐々に身体の軸が整い、動いた感たっぷりのクラスです。 担当:Nao・Yuko 予約優先・限定7名
ピラティスヨ〜ガ(岩美) 2:00 PM
ピラティスヨ〜ガ(岩美) @ 岩美文化センター(和室)
10月 27 @ 2:00 PM – 3:15 PM
硬くなっている筋肉をほぐし、全身の筋強化・柔軟性・バランス能力を高めます。 特に体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、体を安定させる力を身に付けます。 目的  :体ほぐし・体幹安定 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ヨガ初〜中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(またはバスタオル) 担当  :木原 いずみ
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29
すっきり体質改善(湖南) 10:00 AM
すっきり体質改善(湖南) @ 大郷会館
10月 29 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当:谷口 尚子 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
足腰らくらくチェア体操(富桑) 10:00 AM
足腰らくらくチェア体操(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 29 @ 10:00 AM – 11:00 AM
曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動!しかも毎週です! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :田島 美佳
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
10月 29 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
BODYメーキング(美保南) 7:30 PM
BODYメーキング(美保南) @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
10月 29 @ 7:30 PM – 8:00 PM
体脂肪ダウン、筋肉量アップ 筋肉量が変われば、ボディも変わる♪男性はカッコよく! 女性はメリハリのあるボディラインを! 満足・納得・お得なレッスンで、素敵なボディを手に入れましょう。 目的  :シェイプアップ 主な対象:30~40歳の方(男女問わず)が中心に、ご参加されています。 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :田島 美佳
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介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 30 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) 10:00 AM
膝イタ・腰イタ・元気塾(修立) @ 修立地区公民館
10月 30 @ 10:00 AM – 11:00 AM
膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的  :介護予防 主な対象:60~80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
リズムエクササイズ(岩美) 11:00 AM
リズムエクササイズ(岩美) @ 岩美病院内(すこやかセンター)
10月 30 @ 11:00 AM – 12:00 PM
NEWサークル!! ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
10月 30 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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ほぐれっちヨガ(吉方) 10:00 AM
ほぐれっちヨガ(吉方) @ 鳥取文化センター
10月 31 @ 10:00 AM – 11:00 AM
NEWサークル 「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
10月 31 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
ママのボディリーメイク 10:30 AM
ママのボディリーメイク @ 鳥取市西人権福祉センター
10月 31 @ 10:30 AM – 11:30 AM
子供の発育と発達を促すエクササイズで、親子で楽しくあったまった後、 ママは骨盤調整ヨガで体の歪みを整えます♪ 目的  :産後の骨盤調整・子供の発達・発育エクササイズ 対象  :産後のママとベビー 持ち物 :ヨガマット 担当  :谷口尚子
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
10月 31 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
脳活チェア体操 駅南 10:30 AM
脳活チェア体操 駅南 @ 高齢者福祉センター
10月 31 @ 10:30 AM – 11:30 AM
足腰を中心にいつまでも自分の力で動ける体を作ります。 椅子に座っての運動なので、床での運動が苦手な方でも参加できます。 気軽に参加ご参加ください。 担当 五百川 典子
にこにこ体操(船岡) 10:45 AM
にこにこ体操(船岡) @ 船岡保健センター
10月 31 @ 10:45 AM – 11:45 AM
エアロビクス・ウォーキング ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!! 目的  :運動不足解消・若返り 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
10月 31 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
10月 31 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
10月 31 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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