ヨガ・ピラティス

バランスを整え心身ともに健康な身体へ

頻雑な日常生活に追われ、自分自身に向き合う時間を失い、多くの人がストレスにさいなまれ、バランスを崩しています。

そこで、呼吸に合わせて自分自身とむきあえる、ヨガ系の運動が注目されています。深い呼吸により副交換神経に働きかけ、リラクゼーション効果が得られます。

また、呼吸にあわせて意識した動きを行なうことで、全身の筋力・柔軟性・バランスを高めます。コア(体幹部)にも焦点をあて、カラダを安定させる力を身に付け、姿勢の改善、健康増進をはかります。

Ja-んぐるでは、「ヨガ」や「ピラティス」を融合させた、より安全で効果の高いプログラム「マットサイエンス」を軸にプログラムを構成しています。はじめてのかた、体力に自信がないかた、体が硬いかた・・・なども、安心してご参加いただけます。

定期開催クラス

月)ストレッチ 駅南
火)リフレッシュヨガ 倉田
水)   ママのボディーメーキング 富桑
水)ほぐれっちヨガ  吉方                                           水)ほぐれっちヨガ 千代水                                          木)   ほぐれっちヨガ  富桑                                                                        金)簡単ヨガ松保                                                 金)簡単ヨガ 賀露                                                                                                         金)美的!ピラティスヨ~ガ 高草                                                                  土)ピラティスヨ~ガ 岩美

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リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
12月 4 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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ほぐれっちヨガ富桑 10:00 AM
ほぐれっちヨガ富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
12月 6 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
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簡単ヨガ 松保 1:30 PM
簡単ヨガ 松保 @ 松保地区公民館
12月 7 @ 1:30 PM – 2:30 PM
Newサークル 「簡単ヨガ松保」 呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズを行います。 ヨガ初心者や体が硬い方、男性でもお気軽にご参加いただけます。 今、乗りに乗っているYu-koインストラクターが分かりやすく、気持ちの良い 時間をお届けします!   持ち物:マット、タオル、水分補給 担当:船越 有宇子
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
12月 7 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
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ピラティスヨ〜ガ(岩美) 2:00 PM
ピラティスヨ〜ガ(岩美) @ 岩美文化センター(和室)
12月 8 @ 2:00 PM – 3:15 PM
硬くなっている筋肉をほぐし、全身の筋強化・柔軟性・バランス能力を高めます。 特に体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、体を安定させる力を身に付けます。 目的  :体ほぐし・体幹安定 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ヨガ初〜中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(またはバスタオル) 担当  :木原 いずみ
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リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
12月 11 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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ほぐれっちヨガ(吉方) 10:00 AM
ほぐれっちヨガ(吉方) @ 鳥取文化センター
12月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
NEWサークル 「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
ほぐれっちヨガ 千代水 1:30 PM
ほぐれっちヨガ 千代水 @ 千代水地区公民館
12月 12 @ 1:30 PM – 2:30 PM
おNewです! 最近人気の「ほぐれっち」シリーズ第3ヶ所目が新たに千代水にオープン! 誰でも気軽に参加でき、ほぐされ、いやされ・・・♪ ヨガ初心者や体が硬いかたこそ大歓迎!! 体が変われば心も変わる!! お待ちしていまーす★ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子  
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ほぐれっちヨガ富桑 10:00 AM
ほぐれっちヨガ富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
12月 13 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
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簡単ヨガ賀露 1:30 PM
簡単ヨガ賀露 @ 賀露地区公民館
12月 14 @ 1:30 PM – 2:30 PM
「簡単ヨガ賀露」 呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ! 是非体感してください♪   持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
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リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
12月 18 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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ほぐれっちヨガ(吉方) 10:00 AM
ほぐれっちヨガ(吉方) @ 鳥取文化センター
12月 19 @ 10:00 AM – 11:00 AM
NEWサークル 「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
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ほぐれっちヨガ富桑 10:00 AM
ほぐれっちヨガ富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
12月 20 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
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簡単ヨガ 松保 1:30 PM
簡単ヨガ 松保 @ 松保地区公民館
12月 21 @ 1:30 PM – 2:30 PM
Newサークル 「簡単ヨガ松保」 呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズを行います。 ヨガ初心者や体が硬い方、男性でもお気軽にご参加いただけます。 今、乗りに乗っているYu-koインストラクターが分かりやすく、気持ちの良い 時間をお届けします!   持ち物:マット、タオル、水分補給 担当:船越 有宇子
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
12月 21 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
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ピラティスヨ〜ガ(岩美) 2:00 PM
ピラティスヨ〜ガ(岩美) @ 岩美文化センター(和室)
12月 22 @ 2:00 PM – 3:15 PM
硬くなっている筋肉をほぐし、全身の筋強化・柔軟性・バランス能力を高めます。 特に体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、体を安定させる力を身に付けます。 目的  :体ほぐし・体幹安定 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ヨガ初〜中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(またはバスタオル) 担当  :木原 いずみ
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リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
12月 25 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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ほぐれっちヨガ 千代水 1:30 PM
ほぐれっちヨガ 千代水 @ 千代水地区公民館
12月 26 @ 1:30 PM – 2:30 PM
おNewです! 最近人気の「ほぐれっち」シリーズ第3ヶ所目が新たに千代水にオープン! 誰でも気軽に参加でき、ほぐされ、いやされ・・・♪ ヨガ初心者や体が硬いかたこそ大歓迎!! 体が変われば心も変わる!! お待ちしていまーす★ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子  
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ほぐれっちヨガ富桑 10:00 AM
ほぐれっちヨガ富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
12月 27 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :船越 有宇子
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