シェイプアップ・美ボディー

正しい方法を学び、理想のボディーメイキングを

Ja-んぐるでは、プロのインストラクターによる正しい筋トレで理想の体型づくり(ボディーメイキング)を目指します。
身体の筋肉をバランスよく刺激し、効果的にボディラインを整えます。
男性の肉体改造に!女性はメリハリのあるボディーラインに!

定期開催クラス

月)がんばるエアロ 吉成
月)BODYメーキング 美保南
水)リズムストレッチ 湖山
木)美BODY 美保南

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リズムストレッチ(湖山) 10:30 AM
リズムストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
8月 1 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
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美Body! 美保南 1:30 PM
美Body! 美保南 @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
8月 2 @ 1:30 PM – 2:00 PM
やっと出来ました! 昼間の筋トレクラス! 「美Body!」 素敵で、美しく、しなやかな、Bodyを目指すクラスです。 Ja-んぐるNo,1の美の持ち主。Izumiインストラクター によるレッスン。 30分集中型クラスです。 継続は力なり!! 皆様のご参加お待ちしております。
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BODYメーキング(美保南) 7:30 PM
BODYメーキング(美保南) @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
8月 6 @ 7:30 PM – 8:00 PM
体脂肪ダウン、筋肉量アップ 筋肉量が変われば、ボディも変わる♪男性はカッコよく! 女性はメリハリのあるボディラインを! 満足・納得・お得なレッスンで、素敵なボディを手に入れましょう。 目的  :シェイプアップ 主な対象:30~40歳の方(男女問わず)が中心に、ご参加されています。 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :田島 美佳
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リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
8月 7 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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リズムストレッチ(湖山) 10:30 AM
リズムストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
8月 8 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
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美Body! 美保南 1:30 PM
美Body! 美保南 @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
8月 9 @ 1:30 PM – 2:00 PM
やっと出来ました! 昼間の筋トレクラス! 「美Body!」 素敵で、美しく、しなやかな、Bodyを目指すクラスです。 Ja-んぐるNo,1の美の持ち主。Izumiインストラクター によるレッスン。 30分集中型クラスです。 継続は力なり!! 皆様のご参加お待ちしております。
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美Body! 美保南 1:30 PM
美Body! 美保南 @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
8月 16 @ 1:30 PM – 2:00 PM
やっと出来ました! 昼間の筋トレクラス! 「美Body!」 素敵で、美しく、しなやかな、Bodyを目指すクラスです。 Ja-んぐるNo,1の美の持ち主。Izumiインストラクター によるレッスン。 30分集中型クラスです。 継続は力なり!! 皆様のご参加お待ちしております。
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BODYメーキング(美保南) 7:30 PM
BODYメーキング(美保南) @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
8月 20 @ 7:30 PM – 8:00 PM
体脂肪ダウン、筋肉量アップ 筋肉量が変われば、ボディも変わる♪男性はカッコよく! 女性はメリハリのあるボディラインを! 満足・納得・お得なレッスンで、素敵なボディを手に入れましょう。 目的  :シェイプアップ 主な対象:30~40歳の方(男女問わず)が中心に、ご参加されています。 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :田島 美佳
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リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
8月 21 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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リズムストレッチ(湖山) 10:30 AM
リズムストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
8月 22 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
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美Body! 美保南 1:30 PM
美Body! 美保南 @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
8月 23 @ 1:30 PM – 2:00 PM
やっと出来ました! 昼間の筋トレクラス! 「美Body!」 素敵で、美しく、しなやかな、Bodyを目指すクラスです。 Ja-んぐるNo,1の美の持ち主。Izumiインストラクター によるレッスン。 30分集中型クラスです。 継続は力なり!! 皆様のご参加お待ちしております。
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BODYメーキング(美保南) 7:30 PM
BODYメーキング(美保南) @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
8月 27 @ 7:30 PM – 8:00 PM
体脂肪ダウン、筋肉量アップ 筋肉量が変われば、ボディも変わる♪男性はカッコよく! 女性はメリハリのあるボディラインを! 満足・納得・お得なレッスンで、素敵なボディを手に入れましょう。 目的  :シェイプアップ 主な対象:30~40歳の方(男女問わず)が中心に、ご参加されています。 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :田島 美佳
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リフレッシュヨガ(倉田) 1:30 PM
リフレッシュヨガ(倉田) @ 鳥取市南人権福祉センター
8月 28 @ 1:30 PM – 2:30 PM
どなたでもお気軽にご参加いただけます。 呼吸と共にゆっくりとヨガのポーズを行い、ココロとカラダを リフレッシュさせましょう 担当者:宮脇 奈緒子
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リズムストレッチ(湖山) 10:30 AM
リズムストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
8月 29 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
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美Body! 美保南 1:30 PM
美Body! 美保南 @ 美保南体育館(トレーニングルーム)
8月 30 @ 1:30 PM – 2:00 PM
やっと出来ました! 昼間の筋トレクラス! 「美Body!」 素敵で、美しく、しなやかな、Bodyを目指すクラスです。 Ja-んぐるNo,1の美の持ち主。Izumiインストラクター によるレッスン。 30分集中型クラスです。 継続は力なり!! 皆様のご参加お待ちしております。
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