介護予防体操

いつまでも健康的でいて欲しい

年齢を重ねるにつれ、「動くのがおっくうになった」「転びやすくなった」と感じていませんか。

何もしないと筋力は衰える一方です。動くのがおっくうになると、外出を控えるようになり、その結果、運動不足になります。運動不足になると、筋力等の運動機能はどんどん低下し、ますます動きにくい体となり、最終的には寝たきりになってしまうこともあります。
要介護状態になることを予防する『介護予防』では、運動を習慣化することがとても大切です。
また、一旦機能が低下した場合は、意識して活動性を高め、できるだけ身体機能を使うように努める必要があります。
初めは、動きにくく大変かもしれませんが、意識して動くことで筋肉は活性化されます。
もちろん、筋肉ばかりではありません。脳も使わなければ退化します。
Ja‐んぐるの介護予防体操サークルでは初めて運動する人も安心して簡単にできる、体も頭も使う運動をご紹介します。

定期開催クラス

■岩美地区
火)岩美病院内(すこやかセンター)
水)岩美文化センター
金)岩井老人福祉センター
金)大岩交流センター

■智頭地区
月)智頭ひまわり会館
水)智頭町総合センター
水)山形第一地区公民館
木)土師地区公民館
木)山郷地区若杉ホール
木)芦津どんぐりの館
木)富沢地区公民館
金)那岐地区公民館

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4
介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
12月 4 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
5
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
12月 5 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
12月 5 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
6
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 土師地区公民館
12月 6 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 山郷地区若杉ホール
12月 6 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
7
介護予防岩美 10:00 AM
介護予防岩美 @ 岩美町老人福祉センター
12月 7 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 大岩交流センター
12月 7 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:15 PM
介護予防智頭 @ 那岐地区公民館
12月 7 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
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9
10
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 智頭ひまわり会館
12月 10 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
11
介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
12月 11 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
12
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
12月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
12月 12 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 山形公民館
12月 12 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
13
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 富沢地区公民館
12月 13 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
14
介護予防岩美 10:00 AM
介護予防岩美 @ 岩美町老人福祉センター
12月 14 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 大岩交流センター
12月 14 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:15 PM
介護予防智頭 @ 那岐地区公民館
12月 14 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
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介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
12月 18 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
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介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
12月 19 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
12月 19 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
20
介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 土師地区公民館
12月 20 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 山郷地区若杉ホール
12月 20 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
21
介護予防岩美 10:00 AM
介護予防岩美 @ 岩美町老人福祉センター
12月 21 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 大岩交流センター
12月 21 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:15 PM
介護予防智頭 @ 那岐地区公民館
12月 21 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
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介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 智頭ひまわり会館
12月 24 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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介護予防岩美 9:30 AM
介護予防岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
12月 25 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
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介護予防智頭 10:00 AM
介護予防智頭 @ 智頭町総合センター
12月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 岩美文化センター
12月 26 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:00 PM
介護予防智頭 @ 山形公民館
12月 26 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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介護予防岩美 10:00 AM
介護予防岩美 @ 岩美町老人福祉センター
12月 28 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防岩美 2:00 PM
介護予防岩美 @ 大岩交流センター
12月 28 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 2:15 PM
介護予防智頭 @ 那岐地区公民館
12月 28 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
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