ヨガ・ピラティス

バランスを整え心身ともに健康な身体へ

頻雑な日常生活に追われ、自分自身に向き合う時間を失い、多くの人がストレスにさいなまれ、バランスを崩しています。

そこで、呼吸に合わせて自分自身とむきあえる、ヨガ系の運動が注目されています。深い呼吸により副交換神経に働きかけ、リラクゼーション効果が得られます。

また、呼吸にあわせて意識した動きを行なうことで、全身の筋力・柔軟性・バランスを高めます。コア(体幹部)にも焦点をあて、カラダを安定させる力を身に付け、姿勢の改善、健康増進をはかります。

Ja-んぐるでは、「ヨガ」や「ピラティス」を融合させた、より安全で効果の高いプログラム「マットサイエンス」を軸にプログラムを構成しています。はじめてのかた、体力に自信がないかた、体が硬いかた・・・なども、安心してご参加いただけます。

定期開催クラス

月）ほぐしヨガ　駅南
水）スッキリヨガ  吉方
木)   体軸ストレッチ  富桑
金）簡単ヨガ　賀露
金）美的！ピラティスヨ～ガ　高草
土）ピラティスヨ～ガ　岩美