筋トレ＆ストレッチ　富桑

中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。

丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。

体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。

早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。

11：15～12：00

目的　　：運動機能改善
対象　　：６０代～男性女性問わず
持ち物　：水分補給・汗拭きタオル・マット
担当　　：田島　美佳