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お知らせ

EVENT

イベント

METHOD of Ja-nguru

Ja-んぐるのメソッド

アセスメント

お客様の体型や筋力、生活習慣などをお伺いし、お客様に最適な運動方法をご提案いたします。気になる点はお気軽にご相談ください。

運動

アセスメントにて導き出したお客様に最適な運動メニューをもとに、プロのインストラクターが正しい運動方法をレクチャーいたします。

ケアサポート

運動以外にも食事に関するアドバイスや日々の生活で実践できるメニューのご提案など、レッスン以外のケアサポートも充実しています。

POINT

ポイント

■ 初心者向けレッスン

運動が苦手、経験が無い、といった方でもお気軽に参加できるメニューで構成された「にこにこサークル」を低価格で定期開催しております。

■ 少人数レッスン

顔見知り同士で、また、職場の方と、少人数制のレッスンも承っております。少人数のメリットを活かして、お一人ずつきめ細かなサポートを行っております。

■ 個別レッスン

マンツーマンレッスンにより、お客様の体やご要望に合わせて最適なメニューのご提案とレッスン前後のアセスメントで実践の効果を具体的にご説明いたします。

SEMINAR

フィットネス指導者の育成

Fitness Ja-んぐる主催インストラクター向け研修

Fitness Ja-んぐるでは、フィットネス指導者の方々を対象に、気軽に参加できる本格的な研修会を行っております。 これまでJa-んぐるで培った実績とノウハウを元に、一般的なフィットネスの知識だけではなく、即現場で生かせる指導のテクニックや、エビデンスのある運動プログラム研修を多数開催しています。昨今注目されている「介護予防」「体幹ト レーニング」などフィットネス分野における最新の理論、エクササイズツール、テクニックを学ぶことができます。指導者のかたはもちろん、これから指導者になりたいかた、ぜひご参加ください。

Fitness Ja-んぐる 代表 澤 晶子

・AFAAフルコンサルタント
・AFAAキッズフィトネススペシャリスト

ベビーから高齢者まで色んなジャンルを、とびっきりの笑顔でレッスンさせて頂いています。
85歳まで、元気に歌って踊れる、現役インストラクターを目指して、日々、楽しく前進していきたいです。
どんな要望でも、お気軽にご相談下さい。

SERVICE of Ja-nguru

Ja-んぐるの4つ一般向けサービスをご案内

LESSON MENU

レッスンメニュー

Events

開催スケジュールとイベント情報

1
ロコトレ(富桑) 9:30 AM
ロコトレ(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
8月 1 @ 9:30 AM – 11:30 AM
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。 丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。 体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。 早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット 担当  :河村 郁子
ほぐしヨガ 駅南 11:00 AM
ほぐしヨガ 駅南 @ 高齢者福祉センター
8月 1 @ 11:00 AM – 11:45 AM
寝転んで行うポーズ中心のゆったりとしたヨガです。 体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。 初心者向けの教室です。 担当:宮脇 奈緒子 持ち物:ヨガマット、お飲み物
2
ココカラ運動教室(龍鳳閣) 7:30 PM
ココカラ運動教室(龍鳳閣) @ ゆアシス東郷 龍鳳閣
8月 2 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方) ※定員15名様まで(先着順)
3
美骨ストレッチ(湖山) 9:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館
8月 3 @ 9:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
ロコトレ醇風 1:30 PM
ロコトレ醇風
8月 3 @ 1:30 PM – 2:15 PM
 
積み立て貯筋運動(とうごう) 2:00 PM
積み立て貯筋運動(とうごう) @ 羽衣会館
8月 3 @ 2:00 PM – 3:00 PM
リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:三澤 絵里 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)
4
体軸ストレッチ富桑 9:30 AM
体軸ストレッチ富桑 @ 西人権福祉センター
8月 4 @ 9:30 AM – 11:30 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担 当 :三澤 絵里
5
スッキリヨガ吉方 金 9:15 AM
スッキリヨガ吉方 金 @ 鳥取市文化センター
8月 5 @ 9:15 AM – 12:00 PM
ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇奈緒子 ➀9:15~10:00 ②10:15~11:00 ③11:15~12:00 ※3クラス制。定員8名様(先着順とさせていただきます。)
ロコトレ 明徳 9:30 AM
ロコトレ 明徳 @ 明徳地区公民館
8月 5 @ 9:30 AM – 10:15 AM
楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ! 介護予防・認知症予防の教室です。 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :河村 郁子
リズムエアロ(駅南) 11:05 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 5 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :河村 郁子
積み立て貯筋運動(はわい) 1:30 PM
積み立て貯筋運動(はわい) @ アロハホール
8月 5 @ 1:30 PM – 2:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした初心者向けの健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方) ※定員15名様まで(先着順)
美的!ヨ~ガ(倉田) 7:30 PM
美的!ヨ~ガ(倉田) @ 南人権福祉センター
8月 5 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせしっかりと動きます。 第3週目はウェーブリングになります。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化 主な対象:20~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
6
7
8
ロコトレ(富桑) 9:30 AM
ロコトレ(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
8月 8 @ 9:30 AM – 11:30 AM
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。 丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。 体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。 早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット 担当  :河村 郁子
ほぐしヨガ 駅南 11:00 AM
ほぐしヨガ 駅南 @ 高齢者福祉センター
8月 8 @ 11:00 AM – 11:45 AM
寝転んで行うポーズ中心のゆったりとしたヨガです。 体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。 初心者向けの教室です。 担当:宮脇 奈緒子 持ち物:ヨガマット、お飲み物
9
ココカラ運動教室(龍鳳閣) 7:30 PM
ココカラ運動教室(龍鳳閣) @ ゆアシス東郷 龍鳳閣
8月 9 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方) ※定員15名様まで(先着順)
10
スッキリヨガ 吉方 9:15 AM
スッキリヨガ 吉方 @ 鳥取文化センター
8月 10 @ 9:15 AM – 12:00 PM
ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇奈緒子 ➀9:15~10:00 ②10:15~11:00 ③11:15~12:00 ※3クラス制。定員8名様(先着順とさせていただきます。)
美骨ストレッチ(湖山) 9:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館
8月 10 @ 9:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
ロコトレ醇風 1:30 PM
ロコトレ醇風
8月 10 @ 1:30 PM – 2:15 PM
 
積み立て貯筋運動(とうごう) 2:00 PM
積み立て貯筋運動(とうごう) @ 羽衣会館
8月 10 @ 2:00 PM – 3:00 PM
リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:三澤 絵里 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)
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リズムエアロ(駅南) 11:05 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 12 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :河村 郁子
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ココカラ運動教室(龍鳳閣) 7:30 PM
ココカラ運動教室(龍鳳閣) @ ゆアシス東郷 龍鳳閣
8月 16 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方) ※定員15名様まで(先着順)
17
スッキリヨガ 吉方 9:15 AM
スッキリヨガ 吉方 @ 鳥取文化センター
8月 17 @ 9:15 AM – 12:00 PM
ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇奈緒子 ➀9:15~10:00 ②10:15~11:00 ③11:15~12:00 ※3クラス制。定員8名様(先着順とさせていただきます。)
積み立て貯筋運動(とうごう) 2:00 PM
積み立て貯筋運動(とうごう) @ 羽衣会館
8月 17 @ 2:00 PM – 3:00 PM
リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:三澤 絵里 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)
18
体軸ストレッチ富桑 9:30 AM
体軸ストレッチ富桑 @ 西人権福祉センター
8月 18 @ 9:30 AM – 11:30 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担 当 :三澤 絵里
19
ロコトレ 明徳 9:30 AM
ロコトレ 明徳 @ 明徳地区公民館
8月 19 @ 9:30 AM – 10:15 AM
楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ! 介護予防・認知症予防の教室です。 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :河村 郁子
リズムエアロ(駅南) 11:05 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 19 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :河村 郁子
積み立て貯筋運動(はわい) 1:30 PM
積み立て貯筋運動(はわい) @ アロハホール
8月 19 @ 1:30 PM – 2:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした初心者向けの健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方) ※定員15名様まで(先着順)
美的!ヨ~ガ(倉田) 7:30 PM
美的!ヨ~ガ(倉田) @ 南人権福祉センター
8月 19 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせしっかりと動きます。 第3週目はウェーブリングになります。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化 主な対象:20~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
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ロコトレ(富桑) 9:30 AM
ロコトレ(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
8月 22 @ 9:30 AM – 11:30 AM
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。 丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。 体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。 早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット 担当  :河村 郁子
ほぐしヨガ 駅南 11:00 AM
ほぐしヨガ 駅南 @ 高齢者福祉センター
8月 22 @ 11:00 AM – 11:45 AM
寝転んで行うポーズ中心のゆったりとしたヨガです。 体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。 初心者向けの教室です。 担当:宮脇 奈緒子 持ち物:ヨガマット、お飲み物
23
ココカラ運動教室(龍鳳閣) 7:30 PM
ココカラ運動教室(龍鳳閣) @ ゆアシス東郷 龍鳳閣
8月 23 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方) ※定員15名様まで(先着順)
24
スッキリヨガ 吉方 9:15 AM
スッキリヨガ 吉方 @ 鳥取文化センター
8月 24 @ 9:15 AM – 12:00 PM
ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇奈緒子 ➀9:15~10:00 ②10:15~11:00 ③11:15~12:00 ※3クラス制。定員8名様(先着順とさせていただきます。)
美骨ストレッチ(湖山) 9:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館
8月 24 @ 9:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
ロコトレ醇風 1:30 PM
ロコトレ醇風
8月 24 @ 1:30 PM – 2:15 PM
 
積み立て貯筋運動(とうごう) 2:00 PM
積み立て貯筋運動(とうごう) @ 羽衣会館
8月 24 @ 2:00 PM – 3:00 PM
リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:三澤 絵里 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)
25
体軸ストレッチ富桑 9:30 AM
体軸ストレッチ富桑 @ 西人権福祉センター
8月 25 @ 9:30 AM – 11:30 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担 当 :三澤 絵里
26
リズムエアロ(駅南) 11:05 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
8月 26 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当  :河村 郁子
積み立て貯筋運動(はわい) 1:30 PM
積み立て貯筋運動(はわい) @ アロハホール
8月 26 @ 1:30 PM – 2:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした初心者向けの健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方) ※定員15名様まで(先着順)
美的!ヨ~ガ(倉田) 7:30 PM
美的!ヨ~ガ(倉田) @ 南人権福祉センター
8月 26 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせしっかりと動きます。 第3週目はウェーブリングになります。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化 主な対象:20~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
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ロコトレ(富桑) 9:30 AM
ロコトレ(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
8月 29 @ 9:30 AM – 11:30 AM
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。 丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。 体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。 早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット 担当  :河村 郁子
ほぐしヨガ 駅南 11:00 AM
ほぐしヨガ 駅南 @ 高齢者福祉センター
8月 29 @ 11:00 AM – 11:45 AM
寝転んで行うポーズ中心のゆったりとしたヨガです。 体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。 初心者向けの教室です。 担当:宮脇 奈緒子 持ち物:ヨガマット、お飲み物
30
ココカラ運動教室(龍鳳閣) 7:30 PM
ココカラ運動教室(龍鳳閣) @ ゆアシス東郷 龍鳳閣
8月 30 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 担当:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方) ※定員15名様まで(先着順)
31
スッキリヨガ 吉方 9:15 AM
スッキリヨガ 吉方 @ 鳥取文化センター
8月 31 @ 9:15 AM – 12:00 PM
ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇奈緒子 ➀9:15~10:00 ②10:15~11:00 ③11:15~12:00 ※3クラス制。定員8名様(先着順とさせていただきます。)
美骨ストレッチ(湖山) 9:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館
8月 31 @ 9:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30 ※先着順 15名様まで 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
ロコトレ醇風 1:30 PM
ロコトレ醇風
8月 31 @ 1:30 PM – 2:15 PM
 
積み立て貯筋運動(とうごう) 2:00 PM
積み立て貯筋運動(とうごう) @ 羽衣会館
8月 31 @ 2:00 PM – 3:00 PM
リズム運動・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。 全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。 担当:三澤 絵里 持ち物:汗拭きタオル・水分補給 ※定員15名様まで(先着順)

ABOUT US

Ja-んぐるとは

運動で、多くの人の心と体を健康に!

設立当初は、健康な一般成人を対象としたレッスンや、各地での教室を開催するとともに、
イベントでのデモンストレーションを担当するなど、
「余暇の中に運動を取り入れる」というスタンスで事業を展開してまいりましたが、
近年の健康ブームの流れから生活習慣病の予防や改善を目的とした取り組みが事業の中心となり、
一般ユーザーのみならず市町村など行政からの依頼を受け、
企業向けの講演や実技レッスン、高齢者向けの「介護予防」を手掛けてまいましたました。
同時に、フィットネスの普及と重要性を考え、指導者の育成も進めてまいりました。
これら多くの実績は、継続的な取り組みとして成果分析とその後の取り組みへフィードバックすることで、
より効果的な事業として展開し、ノウハウとして蓄積されています。

今後、私たちは、「運動で、多くの人の心と体を健康に!」という理念のもと講演や実演にとどまらず、
特定保健指導や特定高齢者の受け入れ先となる低体力者や高齢者向けのサークルを各地に増やし、
公的機関との協働をすすめることで、
より多くの運動継続者を増やすことを目指してまいります。