簡単なエアロビクス、
筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！ 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。
目的 ：健康維持・増進 主な対象：50～80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：河村 郁子
