美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。
脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。
日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく
ファンクショナルに歩くコツを伝授します！
1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化！
目的 ：健康維持・増進
主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
実践内容：ウォーキング・筋力トレーニング初級
持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ
担当 ：岡田 知佳
