アセスメント
お客様の体型や筋力、生活習慣などをお伺いし、お客様に最適な運動方法をご提案いたします。気になる点はお気軽にご相談ください。
運動
アセスメントにて導き出したお客様に最適な運動メニューをもとに、プロのインストラクターが正しい運動方法をレクチャーいたします。
ケアサポート
運動以外にも食事に関するアドバイスや日々の生活で実践できるメニューのご提案など、レッスン以外のケアサポートも充実しています。
■ 初心者向けレッスン
運動が苦手、経験が無い、といった方でもお気軽に参加できるメニューで構成された「にこにこサークル」を低価格で定期開催しております。
■ 少人数レッスン
顔見知り同士で、また、職場の方と、少人数制のレッスンも承っております。少人数のメリットを活かして、お一人ずつきめ細かなサポートを行っております。
■ 個別レッスン
マンツーマンレッスンにより、お客様の体やご要望に合わせて最適なメニューのご提案とレッスン前後のアセスメントで実践の効果を具体的にご説明いたします。
■Fitness Ja-んぐる主催インストラクター向け研修
Fitness Ja-んぐるでは、フィットネス指導者の方々を対象に、気軽に参加できる本格的な研修会を行っております。 これまでJa-んぐるで培った実績とノウハウを元に、一般的なフィットネスの知識だけではなく、即現場で生かせる指導のテクニックや、エビデンスのある運動プログラム研修を多数開催しています。昨今注目されている「介護予防」「体幹ト レーニング」などフィットネス分野における最新の理論、エクササイズツール、テクニックを学ぶことができます。指導者のかたはもちろん、これから指導者になりたいかた、ぜひご参加ください。
■ Fitness Ja-んぐる 代表 澤 晶子
・ＡＦＡＡフルコンサルタント
・ＡＦＡＡキッズフィトネススペシャリスト
ー
ベビーから高齢者まで色んなジャンルを、とびっきりの笑顔でレッスンさせて頂いています。
８５歳まで、元気に歌って踊れる、現役インストラクターを目指して、日々、楽しく前進していきたいです。
どんな要望でも、お気軽にご相談下さい。
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はじめてのダンスフィットネス
2:00 PM
はじめてのダンスフィットネス
@ 岩美町 中央公民館
3月 1 @ 2:00 PM
懐メロに合わせて楽しく動く簡単なダンスエアロです。 初心者の方でも気軽に出来ます。 持ち物：シューズ、マット、飲み物、汗拭きタオル 担 当：岸田 真美、小林 麻美
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すっきり体操 湖南
10:00 AM
すっきり体操 湖南
@ 大郷会館
3月 3 @ 10:00 AM – 11:00 AM
リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。 肩こりや腰がほぐれスッキリします！ 担当：三澤 絵里 持ち物：汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
がんばるエアロ 吉成
1:30 PM
がんばるエアロ 吉成
@ 市民体育館
3月 3 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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ココカラ運動教室（龍鳳閣）
7:30 PM
ココカラ運動教室（龍鳳閣）
@ ゆアシス東郷 龍鳳閣
3月 4 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 どなたでも大歓迎です。 担当：坂根 春香 持ち物：汗拭きタオル・水分補給・マット（お持ちの方）
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美骨ストレッチ 湖山
9:30 AM
美骨ストレッチ 湖山
@ 湖山西地区公民館
3月 5 @ 9:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2クラス制 ➀9:30～10:15 ②10:45～11:30 目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ 主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください） 担当 ：木原 いずみ
スッキリヨガ 吉方
10:00 AM
スッキリヨガ 吉方
@ 鳥取市文化センター 第1練習室
3月 5 @ 10:00 AM – 11:45 AM
2クラス制 ➀10:00～10:45 ②11:00～11:45 ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 ：宮脇奈緒子
楽チェア 吉岡
10:00 AM
楽チェア 吉岡
@ 吉岡温泉会館一ノ湯
3月 5 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座った体操で、ストレッチを中心にします。 初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。 持ち物：飲み物 担当者：谷口 尚子
ロコトレ 醇風
1:30 PM
ロコトレ 醇風
@ 醇風地区公民館
3月 5 @ 1:30 PM – 2:15 PM
こんな方におススメ！ ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的 ：運動機能改善 対象 ：６０代～男性女性問わず 持ち物 ：水分補給・汗拭きタオル 担当 ：木原 いずみ
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ロコトレ 明徳
9:30 AM
ロコトレ 明徳
@ 明徳地区公民館
3月 7 @ 9:30 AM – 10:15 AM
筋トレ・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ！ 介護予防・認知症予防の教室です。 70～80歳代の方を対象です。 持ち物 ：タオル・水分補給 担当者 ：河村 郁子
介護予防岩美 （岩井）
10:00 AM
リズムエアロ 駅南
11:05 AM
リズムエアロ 駅南
@ 高齢者福祉センター
3月 7 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクス、 筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！ 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的 ：健康維持・増進 主な対象：50～80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：河村 郁子
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すっきり体操 湖南
10:00 AM
すっきり体操 湖南
@ 大郷会館
3月 10 @ 10:00 AM – 11:00 AM
リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。 肩こりや腰がほぐれスッキリします！ 担当：三澤 絵里 持ち物：汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
がんばるエアロ 吉成
1:30 PM
がんばるエアロ 吉成
@ 市民体育館
3月 10 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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ココカラ運動教室（龍鳳閣）
7:30 PM
ココカラ運動教室（龍鳳閣）
@ ゆアシス東郷 龍鳳閣
3月 11 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 どなたでも大歓迎です。 担当：坂根 春香 持ち物：汗拭きタオル・水分補給・マット（お持ちの方）
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美骨ストレッチ 湖山
9:30 AM
美骨ストレッチ 湖山
@ 湖山西地区公民館
3月 12 @ 9:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2クラス制 ➀9:30～10:15 ②10:45～11:30 目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ 主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください） 担当 ：木原 いずみ
スッキリヨガ 吉方
10:00 AM
スッキリヨガ 吉方
@ 鳥取市文化センター 第1練習室
3月 12 @ 10:00 AM – 11:45 AM
2クラス制 ➀10:00～10:45 ②11:00～11:45 ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 ：宮脇奈緒子
楽チェア 吉岡
10:00 AM
楽チェア 吉岡
@ 吉岡温泉会館一ノ湯
3月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座った体操で、ストレッチを中心にします。 初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。 持ち物：飲み物 担当者：谷口 尚子
ロコトレ 醇風
1:30 PM
ロコトレ 醇風
@ 醇風地区公民館
3月 12 @ 1:30 PM – 2:15 PM
こんな方におススメ！ ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的 ：運動機能改善 対象 ：６０代～男性女性問わず 持ち物 ：水分補給・汗拭きタオル 担当 ：木原 いずみ
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介護予防岩美 （岩井）
10:00 AM
リズムエアロ 駅南
11:05 AM
リズムエアロ 駅南
@ 高齢者福祉センター
3月 14 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクス、 筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！ 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的 ：健康維持・増進 主な対象：50～80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：河村 郁子
簡単ヨガ 賀露
1:30 PM
簡単ヨガ 賀露
@ 賀露地区公民館
3月 14 @ 1:30 PM – 2:15 PM
呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎！！誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ！ 是非体感してください♪ 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 ：宮脇 奈緒子
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はじめてのダンスフィットネス
2:00 PM
はじめてのダンスフィットネス
@ 岩美町 中央公民館
3月 15 @ 2:00 PM
懐メロに合わせて楽しく動く簡単なダンスエアロです。 初心者の方でも気軽に出来ます。 持ち物：シューズ、マット、飲み物、汗拭きタオル 担 当：岸田 真美、小林 麻美
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すっきり体操 湖南
10:00 AM
すっきり体操 湖南
@ 大郷会館
3月 17 @ 10:00 AM – 11:00 AM
リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。 肩こりや腰がほぐれスッキリします！ 担当：三澤 絵里 持ち物：汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
がんばるエアロ 吉成
1:30 PM
がんばるエアロ 吉成
@ 市民体育館
3月 17 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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ココカラ運動教室（龍鳳閣）
7:30 PM
ココカラ運動教室（龍鳳閣）
@ ゆアシス東郷 龍鳳閣
3月 18 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 どなたでも大歓迎です。 担当：坂根 春香 持ち物：汗拭きタオル・水分補給・マット（お持ちの方）
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美骨ストレッチ 湖山
9:30 AM
美骨ストレッチ 湖山
@ 湖山西地区公民館
3月 19 @ 9:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2クラス制 ➀9:30～10:15 ②10:45～11:30 目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ 主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください） 担当 ：木原 いずみ
スッキリヨガ 吉方
10:00 AM
スッキリヨガ 吉方
@ 鳥取市文化センター 第1練習室
3月 19 @ 10:00 AM – 11:45 AM
2クラス制 ➀10:00～10:45 ②11:00～11:45 ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 ：宮脇奈緒子
楽チェア 吉岡
10:00 AM
楽チェア 吉岡
@ 吉岡温泉会館一ノ湯
3月 19 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座った体操で、ストレッチを中心にします。 初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。 持ち物：飲み物 担当者：谷口 尚子
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ロコトレ 明徳
9:30 AM
ロコトレ 明徳
@ 明徳地区公民館
3月 21 @ 9:30 AM – 10:15 AM
筋トレ・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ！ 介護予防・認知症予防の教室です。 70～80歳代の方を対象です。 持ち物 ：タオル・水分補給 担当者 ：河村 郁子
介護予防岩美 （岩井）
10:00 AM
リズムエアロ 駅南
11:05 AM
リズムエアロ 駅南
@ 高齢者福祉センター
3月 21 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクス、 筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！ 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的 ：健康維持・増進 主な対象：50～80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：河村 郁子
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すっきり体操 湖南
10:00 AM
すっきり体操 湖南
@ 大郷会館
3月 24 @ 10:00 AM – 11:00 AM
リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。 肩こりや腰がほぐれスッキリします！ 担当：三澤 絵里 持ち物：汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
がんばるエアロ 吉成
1:30 PM
がんばるエアロ 吉成
@ 市民体育館
3月 24 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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ココカラ運動教室（龍鳳閣）
7:30 PM
ココカラ運動教室（龍鳳閣）
@ ゆアシス東郷 龍鳳閣
3月 25 @ 7:30 PM – 8:30 PM
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。 全身気持ちよくカラダを動かしましょう。 どなたでも大歓迎です。 担当：坂根 春香 持ち物：汗拭きタオル・水分補給・マット（お持ちの方）
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美骨ストレッチ 湖山
9:30 AM
美骨ストレッチ 湖山
@ 湖山西地区公民館
3月 26 @ 9:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2クラス制 ➀9:30～10:15 ②10:45～11:30 目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ 主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください） 担当 ：木原 いずみ
スッキリヨガ 吉方
10:00 AM
スッキリヨガ 吉方
@ 鳥取市文化センター 第1練習室
3月 26 @ 10:00 AM – 11:45 AM
2クラス制 ➀10:00～10:45 ②11:00～11:45 ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。 ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。 カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 ：宮脇奈緒子
楽チェア 吉岡
10:00 AM
楽チェア 吉岡
@ 吉岡温泉会館一ノ湯
3月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
椅子に座った体操で、ストレッチを中心にします。 初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。 持ち物：飲み物 担当者：谷口 尚子
ロコトレ 醇風
1:30 PM
ロコトレ 醇風
@ 醇風地区公民館
3月 26 @ 1:30 PM – 2:15 PM
こんな方におススメ！ ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的 ：運動機能改善 対象 ：６０代～男性女性問わず 持ち物 ：水分補給・汗拭きタオル 担当 ：木原 いずみ
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介護予防岩美 （岩井）
10:00 AM
リズムエアロ 駅南
11:05 AM
リズムエアロ 駅南
@ 高齢者福祉センター
3月 28 @ 11:05 AM – 11:50 AM
簡単なエアロビクス、 筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！ 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的 ：健康維持・増進 主な対象：50～80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：河村 郁子
簡単ヨガ 賀露
1:30 PM
簡単ヨガ 賀露
@ 賀露地区公民館
3月 28 @ 1:30 PM – 2:15 PM
呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎！！誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ！ 是非体感してください♪ 持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 ：宮脇 奈緒子
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すっきり体操 湖南
10:00 AM
すっきり体操 湖南
@ 大郷会館
3月 31 @ 10:00 AM – 11:00 AM
リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。 肩こりや腰がほぐれスッキリします！ 担当：三澤 絵里 持ち物：汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
がんばるエアロ 吉成
1:30 PM
がんばるエアロ 吉成
@ 市民体育館
3月 31 @ 1:30 PM – 2:15 PM
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。 体力をつけたい方にお勧めです。 目的 ：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット 担当 ：岸田 真美
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運動で、多くの人の心と体を健康に！
設立当初は、健康な一般成人を対象としたレッスンや、各地での教室を開催するとともに、
イベントでのデモンストレーションを担当するなど、
「余暇の中に運動を取り入れる」というスタンスで事業を展開してまいりましたが、
近年の健康ブームの流れから生活習慣病の予防や改善を目的とした取り組みが事業の中心となり、
一般ユーザーのみならず市町村など行政からの依頼を受け、
企業向けの講演や実技レッスン、高齢者向けの「介護予防」を手掛けてまいましたました。
同時に、フィットネスの普及と重要性を考え、指導者の育成も進めてまいりました。
これら多くの実績は、継続的な取り組みとして成果分析とその後の取り組みへフィードバックすることで、
より効果的な事業として展開し、ノウハウとして蓄積されています。
今後、私たちは、「運動で、多くの人の心と体を健康に！」という理念のもと講演や実演にとどまらず、
特定保健指導や特定高齢者の受け入れ先となる低体力者や高齢者向けのサークルを各地に増やし、
公的機関との協働をすすめることで、
より多くの運動継続者を増やすことを目指してまいります。
