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お知らせ

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METHOD of Ja-nguru

Ja-んぐるのメソッド

アセスメント

お客様の体型や筋力、生活習慣などをお伺いし、お客様に最適な運動方法をご提案いたします。気になる点はお気軽にご相談ください。

運動

アセスメントにて導き出したお客様に最適な運動メニューをもとに、プロのインストラクターが正しい運動方法をレクチャーいたします。

ケアサポート

運動以外にも食事に関するアドバイスや日々の生活で実践できるメニューのご提案など、レッスン以外のケアサポートも充実しています。

POINT

ポイント

■ 初心者向けレッスン

運動が苦手、経験が無い、といった方でもお気軽に参加できるメニューで構成された「にこにこサークル」を低価格で定期開催しております。

■ 少人数レッスン

顔見知り同士で、また、職場の方と、少人数制のレッスンも承っております。少人数のメリットを活かして、お一人ずつきめ細かなサポートを行っております。

■ 個別レッスン

マンツーマンレッスンにより、お客様の体やご要望に合わせて最適なメニューのご提案とレッスン前後のアセスメントで実践の効果を具体的にご説明いたします。

SEMINAR

フィットネス指導者の育成

Fitness Ja-んぐる主催インストラクター向け研修

Fitness Ja-んぐるでは、フィットネス指導者の方々を対象に、気軽に参加できる本格的な研修会を行っております。 これまでJa-んぐるで培った実績とノウハウを元に、一般的なフィットネスの知識だけではなく、即現場で生かせる指導のテクニックや、エビデンスのある運動プログラム研修を多数開催しています。昨今注目されている「介護予防」「体幹ト レーニング」などフィットネス分野における最新の理論、エクササイズツール、テクニックを学ぶことができます。指導者のかたはもちろん、これから指導者になりたいかた、ぜひご参加ください。

Fitness Ja-んぐる 代表 澤 晶子

・AFAAフルコンサルタント
・AFAAキッズフィトネススペシャリスト

ベビーから高齢者まで色んなジャンルを、とびっきりの笑顔でレッスンさせて頂いています。
85歳まで、元気に歌って踊れる、現役インストラクターを目指して、日々、楽しく前進していきたいです。
どんな要望でも、お気軽にご相談下さい。

SERVICE of Ja-nguru

Ja-んぐるの4つ一般向けサービスをご案内

LESSON MENU

レッスンメニュー

Events

開催スケジュールとイベント情報

1
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 1 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 1 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
2
ほぐれっちヨガ(吉方) 10:00 AM
ほぐれっちヨガ(吉方) @ 鳥取文化センター
9月 2 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :宮脇 奈緒子
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
9月 2 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
9月 2 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
9月 2 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
9月 2 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
9月 2 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
9月 2 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
3
ほぐストれっち富桑 10:00 AM
ほぐストれっち富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
9月 3 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐストれっち」 その名の通りストレッチでほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :谷口 尚子
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
9月 3 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
9月 3 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給
4
ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
9月 4 @ 10:00 AM – 12:00 PM
2レッスンになりました! 10:00~10:50 11:10~12:00 (初心者向け) の2回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
9月 4 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
9月 4 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
9月 4 @ 1:30 PM – 2:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
9月 4 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
9月 4 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
9月 4 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
5
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
9月 5 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
6
7
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
9月 7 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
足腰らくらくチェア体操(富桑) 10:00 AM
足腰らくらくチェア体操(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
9月 7 @ 10:00 AM – 11:00 AM
曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動!しかも毎週です! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :田島 美佳
体軸ストレッチ(駅南) 11:00 AM
体軸ストレッチ(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
9月 7 @ 11:00 AM – 11:50 AM
  ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
9月 7 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
8
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 8 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 8 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
9
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
9月 9 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
9月 9 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
9月 9 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
9月 9 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
9月 9 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
9月 9 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
10
ほぐストれっち富桑 10:00 AM
ほぐストれっち富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
9月 10 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐストれっち」 その名の通りストレッチでほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :谷口 尚子
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
9月 10 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
9月 10 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給
11
ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
9月 11 @ 10:00 AM – 12:00 PM
2レッスンになりました! 10:00~10:50 11:10~12:00 (初心者向け) の2回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
9月 11 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
9月 11 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
9月 11 @ 1:30 PM – 2:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
9月 11 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
9月 11 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
9月 11 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
12
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
9月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
13
14
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
9月 14 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
足腰らくらくチェア体操(富桑) 10:00 AM
足腰らくらくチェア体操(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
9月 14 @ 10:00 AM – 11:00 AM
曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動!しかも毎週です! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :田島 美佳
体軸ストレッチ(駅南) 11:00 AM
体軸ストレッチ(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
9月 14 @ 11:00 AM – 11:50 AM
  ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
9月 14 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
15
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 15 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 15 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
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介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
9月 16 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
9月 16 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
9月 16 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
9月 16 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
9月 16 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
9月 16 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
17
ほぐストれっち富桑 10:00 AM
ほぐストれっち富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
9月 17 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐストれっち」 その名の通りストレッチでほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :谷口 尚子
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
9月 17 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
9月 17 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給
18
ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
9月 18 @ 10:00 AM – 12:00 PM
2レッスンになりました! 10:00~10:50 11:10~12:00 (初心者向け) の2回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
9月 18 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
9月 18 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
9月 18 @ 1:30 PM – 2:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
9月 18 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
9月 18 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
9月 18 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
19
ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
9月 19 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
20
21
リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
9月 21 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
足腰らくらくチェア体操(富桑) 10:00 AM
足腰らくらくチェア体操(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
9月 21 @ 10:00 AM – 11:00 AM
曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動!しかも毎週です! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :田島 美佳
体軸ストレッチ(駅南) 11:00 AM
体軸ストレッチ(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
9月 21 @ 11:00 AM – 11:50 AM
  ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
9月 21 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
22
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 22 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 22 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
23
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
9月 23 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
9月 23 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
9月 23 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
9月 23 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
9月 23 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
9月 23 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
24
ほぐストれっち富桑 10:00 AM
ほぐストれっち富桑 @ 西人権福祉センター(2F)
9月 24 @ 10:00 AM – 11:00 AM
「ほぐストれっち」 その名の通りストレッチでほぐれます! 初心者大歓迎!! 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :谷口 尚子
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
9月 24 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) 2:20 PM
元気力フォローアップ教室 (龍鳳閣) @ ゆアシス東郷龍鳳閣
9月 24 @ 2:20 PM – 3:00 PM
鳥取中部のサークルです。 介護予防・ロコモ予防のクラスです。 今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。 運動初心者大歓迎! 参加費の中に龍鳳閣の利用料も含まれていますので、汗をかいた後に お風呂も利用できますよ。(プールは別途です)   担当者:五百川 典子 持ち物:汗拭きタオル、水分補給
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ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
9月 25 @ 10:00 AM – 12:00 PM
2レッスンになりました! 10:00~10:50 11:10~12:00 (初心者向け) の2回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
9月 25 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
9月 25 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
9月 25 @ 1:30 PM – 2:30 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
9月 25 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
9月 25 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
美的!ヨ〜ガ(高草) 7:30 PM
美的!ヨ〜ガ(高草) @ 高草人権福祉センター
9月 25 @ 7:30 PM – 8:30 PM
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的  :体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ヨガ中級 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
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ビューティーエアロ(八東) 10:00 AM
ビューティーエアロ(八東) @ 八東安部体育館
9月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。 しっかりと体を動かせるクラスです 目的  :脂肪燃焼・体力づくり 対象  :30代の女性 実践内容:エアロビクス上級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・ヨガマット 担当  :木原 いずみ 備考  :要予約
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リズムウォーキング(駅南) 10:00 AM
リズムウォーキング(駅南) @ 高齢者福祉センター
9月 28 @ 10:00 AM – 11:00 AM
美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します! 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! ボールを使って筋力もアップします! 目的  :健康維持・増進 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
足腰らくらくチェア体操(富桑) 10:00 AM
足腰らくらくチェア体操(富桑) @ 鳥取市西人権福祉センター
9月 28 @ 10:00 AM – 11:00 AM
曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動!しかも毎週です! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :田島 美佳
体軸ストレッチ(駅南) 11:00 AM
体軸ストレッチ(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
9月 28 @ 11:00 AM – 11:50 AM
  ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :馬渕 牧子
がんばるエアロ (吉成) 1:30 PM
がんばるエアロ (吉成) @ 市民体育館
9月 28 @ 1:30 PM – 2:30 PM
ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的  :体力増進・シェイプアップ 主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
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介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 29 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
9月 29 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
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介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
9月 30 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
美骨ストレッチ(湖山) 10:30 AM
美骨ストレッチ(湖山) @ 湖山西地区公民館(和室)
9月 30 @ 10:30 AM – 11:30 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :木原 いずみ
膝腰らくらく体操(醇風) 1:30 PM
膝腰らくらく体操(醇風) @ 醇風地区公民館
9月 30 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
ジャングルキッズ 2:00 PM
ジャングルキッズ @ いなば幼稚園ホール
9月 30 @ 2:00 PM – 3:00 PM
心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください! 目的  :幼児の発達・発育 対象  :幼児 実践内容:キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :西尾 亜希
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
9月 30 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
9月 30 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給

ABOUT US

Ja-んぐるとは

運動で、多くの人の心と体を健康に!

設立当初は、健康な一般成人を対象としたレッスンや、各地での教室を開催するとともに、
イベントでのデモンストレーションを担当するなど、
「余暇の中に運動を取り入れる」というスタンスで事業を展開してまいりましたが、
近年の健康ブームの流れから生活習慣病の予防や改善を目的とした取り組みが事業の中心となり、
一般ユーザーのみならず市町村など行政からの依頼を受け、
企業向けの講演や実技レッスン、高齢者向けの「介護予防」を手掛けてまいましたました。
同時に、フィットネスの普及と重要性を考え、指導者の育成も進めてまいりました。
これら多くの実績は、継続的な取り組みとして成果分析とその後の取り組みへフィードバックすることで、
より効果的な事業として展開し、ノウハウとして蓄積されています。

今後、私たちは、「運動で、多くの人の心と体を健康に!」という理念のもと講演や実演にとどまらず、
特定保健指導や特定高齢者の受け入れ先となる低体力者や高齢者向けのサークルを各地に増やし、
公的機関との協働をすすめることで、
より多くの運動継続者を増やすことを目指してまいります。