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お知らせ

EVENT

イベント

METHOD of Ja-nguru

Ja-んぐるのメソッド

アセスメント

お客様の体型や筋力、生活習慣などをお伺いし、お客様に最適な運動方法をご提案いたします。気になる点はお気軽にご相談ください。

運動

アセスメントにて導き出したお客様に最適な運動メニューをもとに、プロのインストラクターが正しい運動方法をレクチャーいたします。

ケアサポート

運動以外にも食事に関するアドバイスや日々の生活で実践できるメニューのご提案など、レッスン以外のケアサポートも充実しています。

POINT

ポイント

■ 初心者向けレッスン

運動が苦手、経験が無い、といった方でもお気軽に参加できるメニューで構成された「にこにこサークル」を低価格で定期開催しております。

■ 少人数レッスン

顔見知り同士で、また、職場の方と、少人数制のレッスンも承っております。少人数のメリットを活かして、お一人ずつきめ細かなサポートを行っております。

■ 個別レッスン

マンツーマンレッスンにより、お客様の体やご要望に合わせて最適なメニューのご提案とレッスン前後のアセスメントで実践の効果を具体的にご説明いたします。

SEMINAR

フィットネス指導者の育成

Fitness Ja-んぐる主催インストラクター向け研修

Fitness Ja-んぐるでは、フィットネス指導者の方々を対象に、気軽に参加できる本格的な研修会を行っております。 これまでJa-んぐるで培った実績とノウハウを元に、一般的なフィットネスの知識だけではなく、即現場で生かせる指導のテクニックや、エビデンスのある運動プログラム研修を多数開催しています。昨今注目されている「介護予防」「体幹ト レーニング」などフィットネス分野における最新の理論、エクササイズツール、テクニックを学ぶことができます。指導者のかたはもちろん、これから指導者になりたいかた、ぜひご参加ください。

Fitness Ja-んぐる 代表 澤 晶子

・AFAAフルコンサルタント
・AFAAキッズフィトネススペシャリスト

ベビーから高齢者まで色んなジャンルを、とびっきりの笑顔でレッスンさせて頂いています。
85歳まで、元気に歌って踊れる、現役インストラクターを目指して、日々、楽しく前進していきたいです。
どんな要望でも、お気軽にご相談下さい。

SERVICE of Ja-nguru

Ja-んぐるの4つ一般向けサービスをご案内

LESSON MENU

レッスンメニュー

Events

開催スケジュールとイベント情報

1
ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
11月 1 @ 10:00 AM – 12:00 PM
2レッスンになりました! 10:00~10:50 11:10~12:00 (初心者向け) の2回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
11月 1 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
11月 1 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
11月 1 @ 1:30 PM – 2:15 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
11月 1 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
11月 1 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
2
3
4
ロコトレ チェア(富桑)① 9:30 AM
ロコトレ チェア(富桑)① @ 鳥取市西人権福祉センター
11月 4 @ 9:30 AM – 10:15 AM
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。 丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。 体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。 早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。 2020年6月より、2クラス制、45分教室になります。 ※先着順 15名様まで 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :河村 郁子
5
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
11月 5 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
11月 5 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
6
美骨ストレッチ(湖山)① 9:30 AM
美骨ストレッチ(湖山)① @ 湖山西地区公民館(和室)
11月 6 @ 9:30 AM – 10:15 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 8名様まで 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
11月 6 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
ロコトレ(醇風) 1:30 PM
ロコトレ(醇風) @ 醇風地区公民館
11月 6 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
11月 6 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
11月 6 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
7
体軸ストレッチ 富桑① 9:30 AM
体軸ストレッチ 富桑① @ 西人権福祉センター(2F)
11月 7 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :遠藤 けい  
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
11月 7 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
介護予防智頭 土師 10:00 AM
介護予防智頭 土師 @ 土師地区公民館
11月 7 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防智頭  山郷 2:00 PM
介護予防智頭  山郷 @ 山郷地区若杉ホール
11月 7 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
8
ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
11月 8 @ 10:00 AM – 12:00 PM
2レッスンになりました! 10:00~10:50 11:10~12:00 (初心者向け) の2回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
11月 8 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
11月 8 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
11月 8 @ 1:30 PM – 2:15 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
簡単ヨガ賀露 1:30 PM
簡単ヨガ賀露 @ 賀露地区公民館
11月 8 @ 1:30 PM – 2:15 PM
呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ! 是非体感してください♪   持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :遠藤 けい
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
11月 8 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
11月 8 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
ウェーブリング(高草) 7:30 PM
ウェーブリング(高草) @ 高草人権福祉センター
11月 8 @ 7:30 PM – 8:15 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
9
10
11
ロコトレ チェア(富桑)① 9:30 AM
ロコトレ チェア(富桑)① @ 鳥取市西人権福祉センター
11月 11 @ 9:30 AM – 10:15 AM
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。 丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。 体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。 早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。 2020年6月より、2クラス制、45分教室になります。 ※先着順 15名様まで 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :河村 郁子
ロコトレ(江山) 1:30 PM
ロコトレ(江山) @ 江山人権福祉センター
11月 11 @ 1:30 PM – 2:30 PM
  こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :木原 いずみ
介護予防智頭  ひまわり会館 2:00 PM
介護予防智頭  ひまわり会館 @ 智頭ひまわり会館
11月 11 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
12
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
11月 12 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
11月 12 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
13
美骨ストレッチ(湖山)① 9:30 AM
美骨ストレッチ(湖山)① @ 湖山西地区公民館(和室)
11月 13 @ 9:30 AM – 10:15 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 8名様まで 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
にこにこ体操(船岡) 9:45 AM
にこにこ体操(船岡) @ 船岡保健センター
11月 13 @ 9:45 AM – 11:45 AM
4月から好評のため2クラス制になりました! ①9:45~   ②10:45~   エアロビクス・ウォーキング ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!! 目的  :運動不足解消・若返り 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
11月 13 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
ロコトレ(醇風) 1:30 PM
ロコトレ(醇風) @ 醇風地区公民館
11月 13 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
11月 13 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
11月 13 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
14
体軸ストレッチ 富桑① 9:30 AM
体軸ストレッチ 富桑① @ 西人権福祉センター(2F)
11月 14 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :遠藤 けい  
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
11月 14 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
ロコトレ チェア 行徳 2:00 PM
ロコトレ チェア 行徳 @ 富桑地区公民館
11月 14 @ 2:00 PM – 3:00 PM
NEWサークル誕生!! イスに座って行う体操です。 高齢の方も安全に行うことができ、日頃使っていない筋肉をしっかり使うので ロコモ予防におススメ!みんなで健康寿命をのばそう!! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 主な対象:60~何歳でも 男女問わず 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
介護予防智頭 富沢 2:00 PM
介護予防智頭 富沢 @ 富沢地区公民館
11月 14 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 芦津 2:00 PM
介護予防智頭 芦津 @ 芦津どんぐりの館
11月 14 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
15
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
11月 15 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
11月 15 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
11月 15 @ 1:30 PM – 2:15 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
11月 15 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
11月 15 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
16
17
18
ロコトレ チェア(富桑)① 9:30 AM
ロコトレ チェア(富桑)① @ 鳥取市西人権福祉センター
11月 18 @ 9:30 AM – 10:15 AM
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。 丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。 体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。 早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。 2020年6月より、2クラス制、45分教室になります。 ※先着順 15名様まで 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :河村 郁子
19
介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
11月 19 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
11月 19 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
20
ウェーブリング(湖山)① 9:30 AM
ウェーブリング(湖山)① @ 湖山西地区公民館(和室)
11月 20 @ 9:30 AM – 10:15 AM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 8名様まで 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
11月 20 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
11月 20 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
11月 20 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
21
体軸ストレッチ 富桑① 9:30 AM
体軸ストレッチ 富桑① @ 西人権福祉センター(2F)
11月 21 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :遠藤 けい  
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
11月 21 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
介護予防智頭 土師 10:00 AM
介護予防智頭 土師 @ 土師地区公民館
11月 21 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
介護予防智頭  山郷 2:00 PM
介護予防智頭  山郷 @ 山郷地区若杉ホール
11月 21 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
22
ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
11月 22 @ 10:00 AM – 12:00 PM
2レッスンになりました! 10:00~10:50 11:10~12:00 (初心者向け) の2回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
11月 22 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
11月 22 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
11月 22 @ 1:30 PM – 2:15 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
簡単ヨガ賀露 1:30 PM
簡単ヨガ賀露 @ 賀露地区公民館
11月 22 @ 1:30 PM – 2:15 PM
呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ! 是非体感してください♪   持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当者 :遠藤 けい
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
11月 22 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 那岐 2:15 PM
介護予防智頭 那岐 @ 那岐地区公民館
11月 22 @ 2:15 PM – 3:15 PM
 
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ロコトレ チェア(富桑)① 9:30 AM
ロコトレ チェア(富桑)① @ 鳥取市西人権福祉センター
11月 25 @ 9:30 AM – 10:15 AM
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。 丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。 体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。 早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。 2020年6月より、2クラス制、45分教室になります。 ※先着順 15名様まで 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :河村 郁子
ロコトレ(江山) 1:30 PM
ロコトレ(江山) @ 江山人権福祉センター
11月 25 @ 1:30 PM – 2:30 PM
  こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 対象  :60代~男性女性問わず 持ち物 :水分補給・汗拭きタオル 担当  :木原 いずみ
介護予防智頭  ひまわり会館 2:00 PM
介護予防智頭  ひまわり会館 @ 智頭ひまわり会館
11月 25 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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介護予防岩美 すこやかセンター 9:30 AM
介護予防岩美 すこやかセンター @ 岩美病院内(すこやかセンター)
11月 26 @ 9:30 AM – 10:30 AM
 
リズムエクササイズ 岩美 10:00 AM
リズムエクササイズ 岩美 @ 岩美病院内(すこやかセンター)
11月 26 @ 10:00 AM – 11:00 AM
ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ! 目的  :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :馬渕 牧子
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美骨ストレッチ(湖山)① 9:30 AM
美骨ストレッチ(湖山)① @ 湖山西地区公民館(和室)
11月 27 @ 9:30 AM – 10:15 AM
肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 8名様まで 目的  :よりしなやかな体づくり 主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容:立位のストレッチ 持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット 担当  :木原 いずみ
にこにこ体操(船岡) 9:45 AM
にこにこ体操(船岡) @ 船岡保健センター
11月 27 @ 9:45 AM – 11:45 AM
4月から好評のため2クラス制になりました! ①9:45~   ②10:45~   エアロビクス・ウォーキング ウォーキングやストレッチ、リズム体操などの誰にでもできる 簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。 週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!! 目的  :運動不足解消・若返り 主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウォーキング・リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :田島 美佳
介護予防岩美  浦富 10:00 AM
介護予防岩美  浦富 @ 浦富地区公民館
11月 27 @ 10:00 AM – 11:00 AM
新しく出来た介護予防のサークルです。 岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。    
ロコトレ(醇風) 1:30 PM
ロコトレ(醇風) @ 醇風地区公民館
11月 27 @ 1:30 PM – 2:30 PM
好評のため、月2回から毎週に変わりました!(第3週目お休み) なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎! 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者 :60代~80代の男女 持ち物 :タオル・水分補給 担当者 :木原 いずみ
介護予防岩美 文化センター 2:00 PM
介護予防岩美 文化センター @ 岩美文化センター
11月 27 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) 2:00 PM
積み立て貯筋運動教室 (羽衣会館) @ 羽衣会館
11月 27 @ 2:00 PM – 3:00 PM
湯梨浜町でもサークルやってます!! 有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。 「貯金」ではなく「貯筋」! 今のうちに自分の筋肉を貯めときましょう!! どなたでもご参加いただけます。 担当:川見 麻紀 持ち物:汗拭きタオル・水分補給
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体軸ストレッチ 富桑① 9:30 AM
体軸ストレッチ 富桑① @ 西人権福祉センター(2F)
11月 28 @ 9:30 AM – 10:15 AM
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します! 2020年6月より、2クラス制、45分教室となります。 ※先着順 15名様まで 目的  :体ほぐし 主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ストレッチ 持ち物 :ヨガマット・飲み物 担当  :遠藤 けい  
リズムウオーキング (泊) 10:00 AM
リズムウオーキング (泊) @ 泊体育館
11月 28 @ 10:00 AM – 11:00 AM
鳥取中部でのサークルです。 体育館をウオーキング! 曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。 マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。 気持ちのいい海風を感じながら一緒に歩きましょう! 担当者:坂根 春香 持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
ロコトレ チェア 行徳 2:00 PM
ロコトレ チェア 行徳 @ 富桑地区公民館
11月 28 @ 2:00 PM – 3:00 PM
NEWサークル誕生!! イスに座って行う体操です。 高齢の方も安全に行うことができ、日頃使っていない筋肉をしっかり使うので ロコモ予防におススメ!みんなで健康寿命をのばそう!! こんな方におススメ! ① 運動習慣のない方 ② 体力に自信のない方 ③ 足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎!! 目的  :運動機能改善 主な対象:60~何歳でも 男女問わず 実践内容:筋トレ 持ち物 :飲み物・タオル 担当  :田島 美佳
介護予防智頭 富沢 2:00 PM
介護予防智頭 富沢 @ 富沢地区公民館
11月 28 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
介護予防智頭 芦津 2:00 PM
介護予防智頭 芦津 @ 芦津どんぐりの館
11月 28 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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ウェーブリング(駅南) 10:00 AM
ウェーブリング(駅南) @ 高齢者福祉センター(2F和室)
11月 29 @ 10:00 AM – 12:00 PM
2レッスンになりました! 10:00~10:50 11:10~12:00 (初心者向け) の2回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :谷口 尚子
介護予防岩美 岩井 10:00 AM
介護予防岩美 岩井 @ 岩美町老人福祉センター
11月 29 @ 10:00 AM – 11:00 AM
 
リズムエアロ(駅南) 11:10 AM
リズムエアロ(駅南) @ 高齢者福祉センター
11月 29 @ 11:10 AM – 11:55 AM
簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!! 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的  :健康維持・増進 主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ 担当  :岸田 真美
ダブルウェーブリング 倉田 1:30 PM
ダブルウェーブリング 倉田 @ 南人権福祉センター
11月 29 @ 1:30 PM – 2:15 PM
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的  :体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば) 担当  :木原 いずみ
介護予防岩美 大岩 2:00 PM
介護予防岩美 大岩 @ 大岩交流センター
11月 29 @ 2:00 PM – 3:00 PM
 
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ABOUT US

Ja-んぐるとは

運動で、多くの人の心と体を健康に!

設立当初は、健康な一般成人を対象としたレッスンや、各地での教室を開催するとともに、
イベントでのデモンストレーションを担当するなど、
「余暇の中に運動を取り入れる」というスタンスで事業を展開してまいりましたが、
近年の健康ブームの流れから生活習慣病の予防や改善を目的とした取り組みが事業の中心となり、
一般ユーザーのみならず市町村など行政からの依頼を受け、
企業向けの講演や実技レッスン、高齢者向けの「介護予防」を手掛けてまいましたました。
同時に、フィットネスの普及と重要性を考え、指導者の育成も進めてまいりました。
これら多くの実績は、継続的な取り組みとして成果分析とその後の取り組みへフィードバックすることで、
より効果的な事業として展開し、ノウハウとして蓄積されています。

今後、私たちは、「運動で、多くの人の心と体を健康に!」という理念のもと講演や実演にとどまらず、
特定保健指導や特定高齢者の受け入れ先となる低体力者や高齢者向けのサークルを各地に増やし、
公的機関との協働をすすめることで、
より多くの運動継続者を増やすことを目指してまいります。