アセスメント
お客様の体型や筋力、生活習慣などをお伺いし、お客様に最適な運動方法をご提案いたします。気になる点はお気軽にご相談ください。
運動
アセスメントにて導き出したお客様に最適な運動メニューをもとに、プロのインストラクターが正しい運動方法をレクチャーいたします。
ケアサポート
運動以外にも食事に関するアドバイスや日々の生活で実践できるメニューのご提案など、レッスン以外のケアサポートも充実しています。
■ 初心者向けレッスン
運動が苦手、経験が無い、といった方でもお気軽に参加できるメニューで構成された「にこにこサークル」を低価格で定期開催しております。
■ 少人数レッスン
顔見知り同士で、また、職場の方と、少人数制のレッスンも承っております。少人数のメリットを活かして、お一人ずつきめ細かなサポートを行っております。
■ 個別レッスン
マンツーマンレッスンにより、お客様の体やご要望に合わせて最適なメニューのご提案とレッスン前後のアセスメントで実践の効果を具体的にご説明いたします。
■Fitness Ja-んぐる主催インストラクター向け研修
Fitness Ja-んぐるでは、フィットネス指導者の方々を対象に、気軽に参加できる本格的な研修会を行っております。 これまでJa-んぐるで培った実績とノウハウを元に、一般的なフィットネスの知識だけではなく、即現場で生かせる指導のテクニックや、エビデンスのある運動プログラム研修を多数開催しています。昨今注目されている「介護予防」「体幹ト レーニング」などフィットネス分野における最新の理論、エクササイズツール、テクニックを学ぶことができます。指導者のかたはもちろん、これから指導者になりたいかた、ぜひご参加ください。
■ Fitness Ja-んぐる 代表 澤 晶子
・ＡＦＡＡフルコンサルタント
・ＡＦＡＡキッズフィトネススペシャリスト
ー
ベビーから高齢者まで色んなジャンルを、とびっきりの笑顔でレッスンさせて頂いています。
８５歳まで、元気に歌って踊れる、現役インストラクターを目指して、日々、楽しく前進していきたいです。
どんな要望でも、お気軽にご相談下さい。
運動で、多くの人の心と体を健康に！
設立当初は、健康な一般成人を対象としたレッスンや、各地での教室を開催するとともに、
イベントでのデモンストレーションを担当するなど、
「余暇の中に運動を取り入れる」というスタンスで事業を展開してまいりましたが、
近年の健康ブームの流れから生活習慣病の予防や改善を目的とした取り組みが事業の中心となり、
一般ユーザーのみならず市町村など行政からの依頼を受け、
企業向けの講演や実技レッスン、高齢者向けの「介護予防」を手掛けてまいましたました。
同時に、フィットネスの普及と重要性を考え、指導者の育成も進めてまいりました。
これら多くの実績は、継続的な取り組みとして成果分析とその後の取り組みへフィードバックすることで、
より効果的な事業として展開し、ノウハウとして蓄積されています。
今後、私たちは、「運動で、多くの人の心と体を健康に！」という理念のもと講演や実演にとどまらず、
特定保健指導や特定高齢者の受け入れ先となる低体力者や高齢者向けのサークルを各地に増やし、
公的機関との協働をすすめることで、
より多くの運動継続者を増やすことを目指してまいります。
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
呼吸を合わせしっかりと動きます。
第3週目はウェーブリングになります。
目的 ：体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化
主な対象：20～60歳代の女性の方が中心にご参加されています。
実践内容：ヨガ中級
持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット
担当 ：木原 いずみ
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
呼吸を合わせしっかりと動きます。
第3週目はウェーブリングになります。
目的 ：体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化
主な対象：20～60歳代の女性の方が中心にご参加されています。
実践内容：ヨガ中級
持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット
担当 ：木原 いずみ
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
呼吸を合わせしっかりと動きます。
第3週目はウェーブリングになります。
目的 ：体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化
主な対象：20～60歳代の女性の方が中心にご参加されています。
実践内容：ヨガ中級
持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット
担当 ：木原 いずみ
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
終わった後のすっきり感を感じてください。
2クラス制
➀9:30～10:15
②10:45～11:30
目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ
主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
実践内容：立位のストレッチ
持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）
担当 ：木原 いずみ
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
終わった後のすっきり感を感じてください。
2クラス制
➀9:30～10:15
②10:45～11:30
目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ
主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
実践内容：立位のストレッチ
持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）
担当 ：木原 いずみ
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
終わった後のすっきり感を感じてください。
2クラス制
➀9:30～10:15
②10:45～11:30
目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ
主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
実践内容：立位のストレッチ
持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）
担当 ：木原 いずみ
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
終わった後のすっきり感を感じてください。
2クラス制
➀9:30～10:15
②10:45～11:30
目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ
主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
実践内容：立位のストレッチ
持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）
担当 ：木原 いずみ
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）
担当 ：木原 いずみ
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
終わった後のすっきり感を感じてください。
2クラス制
➀9:30～10:15
②10:45～11:30
目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ
主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
実践内容：立位のストレッチ
持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）
担当 ：木原 いずみ
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）
担当 ：木原 いずみ
