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「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます！ 初心者大歓迎！！ 持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者　：宮脇　奈緒子

今月からはじまりました！ こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 ④認知機能を高上させたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 対象　　：６０代～男性女性問わず 持ち物　：水分補給・汗拭きタオル 担当　　：遠藤　けい

肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的　　：よりしなやかな体づくり 主な対象：40～50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：木原 いずみ

好評のため、月２回から毎週に変わりました！（第３週目お休み） なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎！ 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者　：６０代～８０代の男女 持ち物　：タオル・水分補給 担当者　：木原　いずみ

湯梨浜町ハワイ夢広場にて、4月のみ開催します。（毎週木曜日） 屋外で気持ちよく縮こまったカラダを伸ばしましょう。 主にウオーキングやストレッチ等、初心者の方でも無理なく動ける内容です。   持ち物　飲み物・タオル、屋外ですので動きやすい服装・シューズでお越しください。 担当　馬渕牧子

ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します！ 目的　　：体ほぐし 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ストレッチ 持ち物　：ヨガマット・飲み物 担当　　：遠藤　けい  

２レッスンになりました！ 10：00～10:50 11：10~12:00 (初心者向け）　の２回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的　　：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：40～70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば） 担当　　：谷口 尚子

皆と楽しく一緒に、脳も体もいきいきリフレッシュ！ 介護予防・認知症予防の教室です。 持ち物　：タオル・水分補給 担当者　：河村　郁子

簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！ 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的　　：健康維持・増進 主な対象：50～70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：岸田 真美

呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズを行います。 ヨガ初心者や体が硬い方、男性でもお気軽にご参加いただけます。     持ち物：マット、タオル、水分補給 担当：遠藤　けい

骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的　　：体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象：20～40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容：ヨガ中級 持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット 担当　　：木原 いずみ

美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します！ 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化！ ボールを使って筋力もアップします！ 目的　　：健康維持・増進 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：馬渕 牧子

曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動！しかも毎週です！ こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 対象　　：６０代～男性女性問わず 持ち物　：水分補給・汗拭きタオル 担当　　：田島　美佳

椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当：谷口　尚子 持ち物：汗拭きタオル・水分補給

  ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します！ 目的　　：体ほぐし 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ストレッチ 持ち物　：ヨガマット・飲み物 担当　　：遠藤　けい

ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的　　：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：遠藤　けい

  こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 対象　　：６０代～男性女性問わず 持ち物　：水分補給・汗拭きタオル 担当　　：木原　いずみ

膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的　　：介護予防 主な対象：60～80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：河村　郁子

「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます！ 初心者大歓迎！！ 持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者　：宮脇　奈緒子

肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的　　：よりしなやかな体づくり 主な対象：40～50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：木原 いずみ

好評のため、月２回から毎週に変わりました！（第３週目お休み） なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎！ 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者　：６０代～８０代の男女 持ち物　：タオル・水分補給 担当者　：木原　いずみ

湯梨浜町ハワイ夢広場にて、4月のみ開催します。（毎週木曜日） 屋外で気持ちよく縮こまったカラダを伸ばしましょう。 主にウオーキングやストレッチ等、初心者の方でも無理なく動ける内容です。   持ち物　飲み物・タオル、屋外ですので動きやすい服装・シューズでお越しください。 担当　馬渕牧子

ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します！ 目的　　：体ほぐし 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ストレッチ 持ち物　：ヨガマット・飲み物 担当　　：遠藤　けい  

NEWサークル誕生！！ イスに座って行う体操です。 高齢の方も安全に行うことができ、日頃使っていない筋肉をしっかり使うので ロコモ予防におススメ！みんなで健康寿命をのばそう！！ こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 主な対象：60～何歳でも　男女問わず 実践内容：筋トレ 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：田島 美佳

美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します！ 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化！ ボールを使って筋力もアップします！ 目的　　：健康維持・増進 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：馬渕 牧子

曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動！しかも毎週です！ こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 対象　　：６０代～男性女性問わず 持ち物　：水分補給・汗拭きタオル 担当　　：田島　美佳

椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当：谷口　尚子 持ち物：汗拭きタオル・水分補給

  ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します！ 目的　　：体ほぐし 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ストレッチ 持ち物　：ヨガマット・飲み物 担当　　：遠藤　けい

膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的　　：介護予防 主な対象：60～80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：河村　郁子

「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます！ 初心者大歓迎！！ 持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者　：宮脇　奈緒子

今月からはじまりました！ こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 ④認知機能を高上させたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 対象　　：６０代～男性女性問わず 持ち物　：水分補給・汗拭きタオル 担当　　：遠藤　けい

肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的　　：よりしなやかな体づくり 主な対象：40～50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：木原 いずみ

心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください！ 目的　　：幼児の発達・発育 対象　　：幼児 実践内容：キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：遠藤　けい

湯梨浜町ハワイ夢広場にて、4月のみ開催します。（毎週木曜日） 屋外で気持ちよく縮こまったカラダを伸ばしましょう。 主にウオーキングやストレッチ等、初心者の方でも無理なく動ける内容です。   持ち物　飲み物・タオル、屋外ですので動きやすい服装・シューズでお越しください。 担当　馬渕牧子

皆と楽しく一緒に、脳も体もいきいきリフレッシュ！ 介護予防・認知症予防の教室です。 持ち物　：タオル・水分補給 担当者　：河村　郁子

簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！ 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的　　：健康維持・増進 主な対象：50～70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：岸田 真美

呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズを行います。 ヨガ初心者や体が硬い方、男性でもお気軽にご参加いただけます。     持ち物：マット、タオル、水分補給 担当：遠藤　けい

骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。 またコアを引き締め、基礎代謝を上げます。 呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。 目的　　：体ほぐし・体のゆがみを整える 主な対象：20～40歳の女性の方が中心にご参加されています。 実践内容：ヨガ中級 持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット 担当　　：木原 いずみ

美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します！ 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化！ ボールを使って筋力もアップします！ 目的　　：健康維持・増進 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：馬渕 牧子

曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動！しかも毎週です！ こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 対象　　：６０代～男性女性問わず 持ち物　：水分補給・汗拭きタオル 担当　　：田島　美佳

椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当：谷口　尚子 持ち物：汗拭きタオル・水分補給

  ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します！ 目的　　：体ほぐし 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ストレッチ 持ち物　：ヨガマット・飲み物 担当　　：遠藤　けい

ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的　　：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：遠藤　けい

  こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 対象　　：６０代～男性女性問わず 持ち物　：水分補給・汗拭きタオル 担当　　：木原　いずみ

膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的　　：介護予防 主な対象：60～80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：河村　郁子

「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます！ 初心者大歓迎！！ 持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者　：宮脇　奈緒子

肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的　　：よりしなやかな体づくり 主な対象：40～50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：木原 いずみ

好評のため、月２回から毎週に変わりました！（第３週目お休み） なんなら、名前も変えちゃったよ♪ 何か始めてみたい。少しでも動きたい。健康になりたい。 膝・腰の痛みからのがれたい。 などなど少しでも思う方大歓迎！ 楽しく体を動かして心も体も健康づくりはじめましょう♪ 対象者　：６０代～８０代の男女 持ち物　：タオル・水分補給 担当者　：木原　いずみ

心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。是非この機会に体験してみてください！ 目的　　：幼児の発達・発育 対象　　：幼児 実践内容：キッズエアロ・キッズヨガ 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：遠藤　けい

湯梨浜町ハワイ夢広場にて、4月のみ開催します。（毎週木曜日） 屋外で気持ちよく縮こまったカラダを伸ばしましょう。 主にウオーキングやストレッチ等、初心者の方でも無理なく動ける内容です。   持ち物　飲み物・タオル、屋外ですので動きやすい服装・シューズでお越しください。 担当　馬渕牧子

ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します！ 目的　　：体ほぐし 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ストレッチ 持ち物　：ヨガマット・飲み物 担当　　：遠藤　けい  

NEWサークル誕生！！ イスに座って行う体操です。 高齢の方も安全に行うことができ、日頃使っていない筋肉をしっかり使うので ロコモ予防におススメ！みんなで健康寿命をのばそう！！ こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 主な対象：60～何歳でも　男女問わず 実践内容：筋トレ 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：田島 美佳

２レッスンになりました！ 10：00～10:50 11：10~12:00 (初心者向け）　の２回行います。 足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。 目的　　：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：40～70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ 持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば） 担当　　：谷口 尚子

簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。 運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！ 年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。 目的　　：健康維持・増進 主な対象：50～70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング初級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：岸田 真美

呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。 初心者大歓迎！！誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ！ 是非体感してください♪   持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者　：遠藤　けい

美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。 脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。 日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく ファンクショナルに歩くコツを伝授します！ 1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化！ ボールを使って筋力もアップします！ 目的　　：健康維持・増進 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ウォーキング・筋力トレーニング初級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：馬渕 牧子

曜日が替わりましたよー♪ 皆様のご要望にお答えして・・ 火曜日の午後にしていたサークルを月曜日の午前へ移動！しかも毎週です！ こんな方におススメ！ ①　運動習慣のない方 ②　体力に自信のない方 ③　足腰を強くしたい方 1つでも当てはまる方は是非お越しを。 初心者大歓迎！！ 目的　　：運動機能改善 対象　　：６０代～男性女性問わず 持ち物　：水分補給・汗拭きタオル 担当　　：田島　美佳

椅子に座っての運動を取り入れています。 年齢や体力を気にせず参加できます。 お気軽にお越しくださいね。 担当：谷口　尚子 持ち物：汗拭きタオル・水分補給

  ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します！ 目的　　：体ほぐし 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ストレッチ 持ち物　：ヨガマット・飲み物 担当　　：遠藤　けい

ママ向けエクササイズ 爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。 体力をつけたい方にピッタリです。 目的　　：体力増進・シェイプアップ 主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級 持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ 担当　　：遠藤　けい

膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、 「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。 目的　　：介護予防 主な対象：60～80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：筋力トレーニング、ストレッチング初級 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：河村　郁子

「ほぐれっちヨガ」 その名の通りほぐれます！ 初心者大歓迎！！ 持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット 担当者　：宮脇　奈緒子

肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。 動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 終わった後のすっきり感を感じてください。 目的　　：よりしなやかな体づくり 主な対象：40～50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。 実践内容：立位のストレッチ 持ち物　：飲み物・タオル 担当　　：木原 いずみ

湯梨浜町ハワイ夢広場にて、4月のみ開催します。（毎週木曜日） 屋外で気持ちよく縮こまったカラダを伸ばしましょう。 主にウオーキングやストレッチ等、初心者の方でも無理なく動ける内容です。   持ち物　飲み物・タオル、屋外ですので動きやすい服装・シューズでお越しください。 担当　馬渕牧子

ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。 寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。 腰痛や肩こりも解消します！ 目的　　：体ほぐし 主な対象：60～70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。 実践内容：ストレッチ 持ち物　：ヨガマット・飲み物 担当　　：遠藤　けい