ロコトレ（修立）

膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、
「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。
目的　　：介護予防
主な対象：60～80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
実践内容：筋力トレーニング、ストレッチング初級
持ち物　：飲み物・タオル
担当　　：河村　郁子

※定員10名様（先着順とさせていただきます。）