リングを使ったストレッチを 行うことで全身の血の巡りが良くなります。
\n肩こりや腰がほぐれスッキリします！
\n担当：三澤 絵里
\n持ち物
：汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
足底から頭まで全身を刺激します。
\n首・肩・腰のコリを改善し、体のバラン
スを整えましょう。
①9:30～10:15
\n②10:45～11:30
※先着順 15名様まで
\n目的 ：体ほぐし、ゆがみ改善
\n主な対象：40～70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけ
ます。
\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（
お持ちであれば）
\n担当 ：木原 いずみ
足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：30～70歳の女性の方が中心に ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）
\n担当 ：河村 郁子
\n X-COST:1回1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2919@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260316T152147Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。\n目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対 象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用 したストレッチ\n持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）\n担当 ：木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260327T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260327T143000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260306T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260320T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260417T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260522T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260529T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260814T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270101T133000 LOCATION:市民体育館 @ 鳥取市吉成3丁目 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20270326T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:ダブルリング 吉成 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%80%e3%83%96%e3%83%ab%e3%83%aa%e3%83%b 3%e3%82%b0/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心に ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）
\n担当 ：木原 いずみ
\n X-COST:回数券制 一括払い（5回 税込3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2176@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260316T152147Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,シェイプアップ・美ボディー\,ヨガ・ピラティス CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。\n呼吸を合わせたゆった りとした動きなので誰でも気軽に行えます。\n目的 ：体ほぐし・体のゆがみを整える\n主な対象：40～60歳の女性の方が中心にご参加されています。 \n実践内容：ヨガ初級\n持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット\n担当 ：木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260328T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260328T151500 LOCATION:岩美文化センター @ 〒681-0065 鳥取県岩美郡岩美町大字新井１３−１ RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260214T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260228T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260314T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260328T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260411T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260425T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260509T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260523T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260613T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260627T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260711T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260725T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260808T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260822T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260912T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260926T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261010T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261024T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261107T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261128T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261212T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261226T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270109T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270123T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270213T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270227T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270313T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270327T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ピラティスヨ～ガ 岩美 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b 9%e3%83%a8%ef%bd%9e%e3%82%ac%e3%80%80%e5%b2%a9%e7%be%8e/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め
、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。
目的 ：体ほぐし・体のゆがみを
整える
\n主な対象：40～60歳の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容：ヨガ初級
\n持ち物 ：飲み物
・タオル・ヨガマット
\n担当 ：木原 いずみ
足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心に ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）
\n担当 ：木原 いずみ
\n X-COST:（税込）800円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2989@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260316T152147Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。\n目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対 象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用 したストレッチ\n持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）\n担当 ：木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260417T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260417T143000 LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260417T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260522T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260529T133000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ダブルリング 富桑 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%80%e3%83%96%e3%83%ab%e3%83%aa%e3%83%b 3%e3%82%b0%e3%80%80%e5%af%8c%e6%a1%91/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。\n
目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけま す。
\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 ：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング （お持ちであれば）
\n担当 ：木原 いずみ
\n X-COST:回数券制 一括払い（5回 税込3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT END:VCALENDAR