BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//120.136.10.7//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.20// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-FROM-URL:https://ja-nguru.com X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD DTSTART:19510909T010000 TZOFFSETFROM:+1000 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2435@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。\n腰痛や肩こりも解 消します！\n２クラス制\n➀9:30～10:15\n②10:30～11:15\n目的　　：体ほぐし\n主な対象：50～80歳の方が中心に参加されて います。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容：ストレッチ\n持ち物　：ヨガマット・飲み物\n担　当　：岡田　知佳 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260514T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260514T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260813T093000 LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４ RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20261126T235959Z;BYDAY=TH;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:体軸ストレッチ　富桑 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%e5%af%8c%e6%a1%91%e2%91%a0/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

ゆっくりと身体をほぐしてい くクラスです。
\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。
\n腰痛や肩こりも解消します！

\n< p>２クラス制

\n

➀9:30～10:15

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②10:30～11:15

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目的　　：体ほぐし
\n 主な対象：50～80歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容：ストレッチ
\n持ち物　：ヨガマット・飲み物

\n

担　当　：岡田　知佳

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1457@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。\n呼吸を合わせたゆった りとした動きなので誰でも気軽に行えます。\n目的　　：体ほぐし・体のゆがみを整える\n主な対象：20～60歳代の女性の方が中心にご参加されています。 \n実践内容：ヨガ中級\n持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット\n担当　　：木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260515T193000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260515T203000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260508T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260612T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260710T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260814T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260911T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261009T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261113T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261211T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270101T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270108T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270212T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270312T193000 GEO:+35.499459;+134.208886 LOCATION:高草人権福祉センター @ 日本、〒680-0921 鳥取県鳥取市古海７１５−３ 鳥取市高草人権福祉センター RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20270326T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:美姿勢ヨガ（高草） URL:https://ja-nguru.com/event/%e7%be%8e%e7%9a%84%ef%bc%81%e3%83%a8%e3%80%9 c%e3%82%ac%ef%bc%88%e9%ab%98%e8%8d%89%ef%bc%89-2/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほ ぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも 気軽に行えます。

\n

目的　　：体ほぐし・体のゆがみを整える
\n主な対象：20～60歳代の女性の方が中心にご参加されています 。
\n実践内容：ヨガ中級
\n持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当　　：木原 いずみ

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込4\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2336@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:11:00～11:45\n寝転んで行うゆったりとしたストレッチです。\n体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しま しょう。\n初心者向けの教室です。\n担当：宮脇　奈緒子\n持ち物：ヨガマット、お飲み物、タオル DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260518T110000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260518T114500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260504T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260720T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260727T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260803T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260810T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260817T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260824T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260831T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260921T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270111T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270222T110000 LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１ RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20261130T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:ほぐしヨガ　（駅南） URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%e3%80%80%e9%a7%85%e5%8d%97%e2%9e%80/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

11:00～11:45

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寝転んで行うゆったりとしたストレッチです。

\n

体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。

\n

初心者向けの教室です。

\n

担当：宮脇　奈緒 子

\n

持ち物：ヨガマット、お飲み物、タオル

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2832@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:足底から頭まで全身を刺激します。\n首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。\n①9:30～10:15\n②10 :45～11:30\n※先着順　15名様まで\n目的　　：体ほぐし、ゆがみ改善\n主な対象：40～70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他 の年代の方もご参加いただけます。\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ\n持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング （お持ちであれば）\n担当　　：木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260520T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260520T101500 LOCATION:湖山西地区公民館 @ 鳥取県鳥取市湖山町西１丁目５１２ RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260318T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260415T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260520T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260617T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260715T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260819T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260916T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261021T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261118T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261216T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270120T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270217T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270317T093000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ウェーブリングストレッチ　湖山 URL:https://ja-nguru.com/event/2832/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

足底から頭まで全身を刺激します。
\n首・肩・腰のコリを改善し、体のバラン スを整えましょう。

\n

①9:30～10:15
\n②10:45～11:30

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※先着順　15名様まで

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目的　　：体ほぐし、ゆがみ改善
\n主な対象：40～70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけ ます。
\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（ お持ちであれば）
\n担当　　：木原 いずみ

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2779@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:2クラス制\n➀10:00～10:45\n②11:00～11:45\nゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。\n ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。\nカラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。\n持ち物　：飲み物・タオ ル・ヨガマット\n担当者　：宮脇奈緒子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260520T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260520T114500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260429T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260506T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260812T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260923T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261230T100000 LOCATION:鳥取市文化センター　第1練習室 @ 〒680-0841 鳥取県鳥取市吉方温泉３丁目７０１ RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20270331T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:スッキリヨガ　吉方 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%82%b9%e3%83%83%e3%82%ad%e3%83%aa%e3%83%a 8%e3%82%ac%e3%80%80%e5%90%89%e6%88%90/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

2クラス制

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➀10:00～10:45

\n

②11:00～11:4 5

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ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。

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ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラ スです。

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カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。

\n

持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット
\n 担当者　：宮脇奈緒子

\n X-COST:回数券制　前払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-3235@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｊａ－んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:健康増進、筋力アップ、膝イタ、腰痛予防改善にプロから学ぶ運動教室！\n持ち物：飲み物、タオル\n担　当：小林　麻美 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260520T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260520T143000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260429T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260506T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260527T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260812T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260923T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261230T133000 LOCATION:用瀬地区保健センター @ 鳥取県鳥取市用瀬町別府96番地2 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20270331T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:にこにこ用瀬 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%ab%e3%81%93%e3%81%ab%e3%81%93%e7%94%a 8%e7%80%ac/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

健康増進、筋力アップ、膝イ タ、腰痛予防改善にプロから学ぶ運動教室！

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持ち物：飲み物、タオル

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担　当：小林　麻美

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-3377@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。\n目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対 象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用 したストレッチ\n持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）\n担当　　：木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260522T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260522T143000 LOCATION:江山人権福祉センター @ 鳥取県鳥取市下味野１０５８−３ RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260522T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260529T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260605T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260619T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260626T133000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ダブルリング江山 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%80%e3%83%96%e3%83%ab%e3%83%aa%e3%83%b 3%e3%82%b0%e6%b1%9f%e5%b1%b1/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。

\n

目的：体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心に ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。

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実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ

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持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）

\n

担当　　：木原 いずみ

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-3067@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:全身を気持ちよく動かし、心とカラダをリフレッシュしましょう！！\n※第4週目はウェーブストレッチリングです。\n持　物：飲み物 、ヨガマット（又はバスタオル）\n担　当：三澤　絵里 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260522T193000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260522T203000 LOCATION:社地区公民館 @ 〒689-1225 鳥取市用瀬町宮原88-1 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260410T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260424T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260508T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260522T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260612T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260626T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260710T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260724T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260807T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260828T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260911T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260925T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261009T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261023T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261113T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261127T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261211T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261225T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270108T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270122T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270212T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270226T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270312T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270326T193000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ピラティス・ストレッチ　社 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b 9%e3%83%bb%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%80%80%e7%a4%be/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

全身を気持ちよく動かし、心 とカラダをリフレッシュしましょう！！

\n

※第4週目はウェーブストレッチリングです。

\n

持　物：飲み物、ヨガマット（又はバ スタオル）

\n

担　当：三澤　絵里

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2361@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。 \n終わった後のすっきり感を感じてください。\n※第3週目はウェーブストレッチリングを使用します。\n2クラス制\n➀9:30～10:15\n②10 :45～11:30\n目的　　：よりしなやかな体づくり、筋力アップ\n主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方 もご参加いただけます。\n実践内容：立位のストレッチ\n持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください） \n担当　　：木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260527T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260527T113000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260318T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260415T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260429T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260506T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260520T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260617T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260715T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260812T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260819T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260923T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261021T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261118T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261216T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261230T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270120T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270217T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270317T093000 LOCATION:湖山西地区公民館 @ 〒680-0947 鳥取県鳥取市湖山町西１丁目５１２ RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20270331T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:美骨ストレッチ　湖山 URL:https://ja-nguru.com/event/%e7%be%8e%e9%aa%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%ef%bc%88%e6%b9%96%e5%b1%b1%ef%bc%89%e2%9e%80/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
\n動的なストレッチエクササイ ズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
\n終わった後のすっきり感を感じてください。

\n

※第3週目はウェーブストレッチリングを使用します。

\n

2クラス制

\n

➀9: 30～10:15

\n

②10:45～11:30

\n

目的　　：よりしなやかな体づくり、筋力アップ
\n主な対象：4 0～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容：立位のストレッチ
\n持 ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）
\n担当　　：木原 いずみ

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-3406@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。\n主な対象：20～60歳の女性の方が 中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ\n持ち物　： 飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）\n担当　　：木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260612T193000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260612T203000 LOCATION:松保地区公民館 @ 鳥取県鳥取市布勢543-3 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260508T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260612T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260710T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260911T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261009T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261113T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261211T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270108T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270212T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270312T193000 SEQUENCE:0 SUMMARY:リングストレッチ（松保） URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%b9%e3%83%8 8%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。

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主な対象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の 年代の方も、男女問わずご参加いただけます。

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実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ

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持ち物　：飲み物 ・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）

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担当　　：木原 いずみ

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込4\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2861@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:イベント\,ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。\n腰痛や肩こりも解 消します！\n目的　　：体ほぐし\n主な対象：50～80歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内 容：ストレッチ\n持ち物　：ヨガマット（貸出し有）・飲み物\n担　当　：岡田　知佳 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20261203T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20261203T110000 LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４ RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260226T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260305T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260312T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260319T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260326T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261203T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261210T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261217T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261224T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270107T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270114T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270121T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270128T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270204T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270218T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270225T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270304T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270311T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270318T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270325T100000 SEQUENCE:0 SUMMARY:体軸ストレッチ（富桑） URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%ef%bc%88%e5%af%8c%e6%a1%91%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

ゆっくりと身体をほぐしてい くクラスです。
\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。
\n腰痛や肩こりも解消します！

\n< p>目的　　：体ほぐし
\n主な対象：50～80歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容：ストレッチ
\n持ち物　：ヨガマット（貸出し有）・飲み物

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担　当　：岡田　知佳

\n X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2388@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20260514T110622Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:➀10:00～10:45\n⓶11:00～11:45\n寝転んで行うポーズ中心のゆったりとしたヨガです。\n体の軸を整えて、痛 みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。\n初心者向けの教室です。\n担当：宮脇　奈緒子\n持ち物：ヨガマット、お飲み物、汗拭きタオル DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20261207T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20261207T114500 LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１ RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260223T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260302T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260309T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260316T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260323T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260330T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261207T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261214T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261221T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261228T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270104T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270118T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270125T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270201T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270208T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270215T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270222T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270301T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270308T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270315T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270329T100000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ほぐしヨガ　　駅南 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%bb%e3%81%90%e3%81%97%e3%83%a8%e3%82%a c%e3%80%80%e9%a7%85%e5%8d%97/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n

➀10:00～10:45

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⓶11:00～11:45

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寝転 んで行うポーズ中心のゆったりとしたヨガです。

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体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。

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初心者 向けの教室です。

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担当：宮脇　奈緒子

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持ち物：ヨガマット、お飲み物、汗拭きタオル

\n X-COST:5回分一括前払い(税込)3\,000円 END:VEVENT END:VCALENDAR