BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//120.136.10.7//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.20//
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-FROM-URL:https://ja-nguru.com
X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Asia/Tokyo
X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo
BEGIN:STANDARD
DTSTART:19510909T010000
TZOFFSETFROM:+1000
TZOFFSETTO:+0900
TZNAME:JST
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
UID:ai1ec-2326@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20260514T105635Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり
CONTACT:fitneas Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:簡単なエアロビクス、\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。\n運動不足解消、血行促進
、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。\n目的 ：健康維持・増進\n主な対象：5
0～80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容：エアロビクス・筋力、体幹トレーニング
初級\n持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット\n担当 ：河村 郁子
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260515T110500
DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260515T115000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260320T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260703T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260710T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260717T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260724T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260731T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260807T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260814T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260821T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260828T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260904T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260911T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260918T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260925T110500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270101T110500
LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１
RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20270326T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO
SEQUENCE:0
SUMMARY:リズムエアロ 駅南
URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e3%82%a8%e3%82%a
2%e3%83%ad%ef%bc%88%e9%a7%85%e5%8d%97%ef%bc%89/
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n簡単なエアロビクス、
\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなど
で、楽しく体を動かします。
\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的！！
\n年齢、体力を問わず、誰でもご参
加いただける、お手軽クラスです。
\n目的 ：健康維持・増進
\n主な対象：50～80歳の女性の方が中心にご参加されています
。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容：エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級
\n持ち物 ：飲み
物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 ：河村 郁子
\n
X-COST:回数券制 一括払い（5回 税込3\,000円）1回体験1\,000円
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:ai1ec-1418@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20260514T105635Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。\n体力をつけたい方にお勧めです。\n目的 ：体力増進・シェイプアップ\n主な対象
：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング
中級\n持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット\n担当 ：岸田 真美
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260518T133000
DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260518T141500
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260223T133000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260504T133000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260720T133000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260921T133000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261012T133000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261123T133000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270111T133000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270322T133000
GEO:+35.483785;+134.221268
LOCATION:市民体育館 @ 日本、〒680-0864 鳥取県鳥取市吉成３丁目１−１
RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20270329T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO
SEQUENCE:0
SUMMARY:がんばるエアロ 吉成
URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%8c%e3%82%93%e3%81%b0%e3%82%8b%e3%82%a
8%e3%82%a2%e3%83%ad%e3%80%80%ef%bc%88%e5%90%89%e6%88%90%ef%bc%89/
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n爽やかな汗をかいて、脂肪燃
焼・代謝アップ。
\n体力をつけたい方にお勧めです。
\n目的 ：体力増進・シェイプアップ
\n主な対象：40～6
0歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容：エアロビクス・筋力トレーニン
グ中級
\n持ち物 ：飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 ：岸田 真美
\n
X-COST:5回分一括前払い(税込)3\,000円
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:ai1ec-2176@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20260514T105635Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,シェイプアップ・美ボディー\,ヨガ・ピラティス
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。\n呼吸を合わせたゆった
りとした動きなので誰でも気軽に行えます。\n目的 ：体ほぐし・体のゆがみを整える\n主な対象：40～60歳の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容：ヨガ初級\n持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット\n担当 ：木原 いずみ
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260523T140000
DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260523T151500
LOCATION:岩美文化センター @ 〒681-0065 鳥取県岩美郡岩美町大字新井１３−１
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260214T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260228T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260314T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260328T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260411T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260425T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260509T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260523T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260613T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260627T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260711T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260725T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260808T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260822T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260912T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260926T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261010T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261024T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261107T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261128T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261212T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261226T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270109T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270123T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270213T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270227T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270313T140000
RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270327T140000
SEQUENCE:0
SUMMARY:ピラティスヨ～ガ 岩美
URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b
9%e3%83%a8%ef%bd%9e%e3%82%ac%e3%80%80%e5%b2%a9%e7%be%8e/
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め
、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。
\n目的 ：体ほぐし・体のゆがみを
整える
\n主な対象：40～60歳の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容：ヨガ初級
\n持ち物 ：飲み物
・タオル・ヨガマット
\n担当 ：木原 いずみ
\n
X-COST:(税込)500円
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:ai1ec-2361@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20260514T105635Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
\n終わった後のすっきり感を感じてください。\n※第3週目はウェーブストレッチリングを使用します。\n2クラス制\n➀9:30～10:15\n②10
:45～11:30\n目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ\n主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方
もご参加いただけます。\n実践内容：立位のストレッチ\n持ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）
\n担当 ：木原 いずみ
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20260527T093000
DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20260527T113000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260318T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260415T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260429T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260506T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260520T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260617T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260715T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260812T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260819T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20260923T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261021T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261118T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261216T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20261230T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270120T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270217T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20270317T093000
LOCATION:湖山西地区公民館 @ 〒680-0947 鳥取県鳥取市湖山町西１丁目５１２
RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20270331T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO
SEQUENCE:0
SUMMARY:美骨ストレッチ 湖山
URL:https://ja-nguru.com/event/%e7%be%8e%e9%aa%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a
c%e3%83%83%e3%83%81%ef%bc%88%e6%b9%96%e5%b1%b1%ef%bc%89%e2%9e%80/
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
\n動的なストレッチエクササイ
ズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
\n終わった後のすっきり感を感じてください。
\n※第3週目はウェーブストレッチリングを使用します。
\n2クラス制
\n➀9:
30～10:15
\n②10:45～11:30
\n目的 ：よりしなやかな体づくり、筋力アップ
\n主な対象：4
0～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容：立位のストレッチ
\n持
ち物 ：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）
\n担当 ：木原 いずみ
\n
X-COST:回数券制 一括払い（5回 3\,000円）1回体験1\,000円
END:VEVENT
END:VCALENDAR
