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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり
CONTACT:fitneas Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:簡単なエアロビクス、\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。\n運動不足解消、血行促進
、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!!\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。\n目的 :健康維持・増進\n主な対象:5
0~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング
初級\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット\n担当 :河村 郁子
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1
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SUMMARY:リズムエアロ 駅南
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\\n\\n\\n簡単なエアロビクス、
\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。
\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病
予防に効果的!!
\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。
\n目的 :健康維持・増進
\n主な対象:50~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビ
クス・筋力、体幹トレーニング初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :河村 郁子
\n
X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円
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DTSTAMP:20240329T062135Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。\n呼吸を合わせしっかり
と動きます。\n第3週目はウェーブリングになります。\n目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化\n主な対象:20~60歳代の女性の方が中心
にご参加されています。\n実践内容:ヨガ中級\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット\n担当 :木原 いずみ
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LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674
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SUMMARY:美的ヨ~ガ 富桑
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X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほ
ぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせしっかりと動きます。
\n
第3週目はウェーブリングになります。
\n目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化
\n主な対象:20~60歳代
の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容:ヨガ中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当
:木原 いずみ
\n
X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込4\,000円)1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!\n担当:三澤 絵里
\n持ち物:汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
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LOCATION:湖南地区公民館 @ 〒680-1439 鳥取県鳥取市吉岡温泉町894-14
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SUMMARY:すっきり体操 湖南
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X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\nリングを使ったストレッチを
行うことで全身の血の巡りが良くなります。
\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!
\n担当:三澤 絵里
\n持ち物
:汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
\n
X-COST:5回分一括前払い(税込)3\,000円
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DTSTAMP:20240329T062135Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:➀10:00~10:45\n②11:00~11:45\n寝転んで行うゆったりとしたストレッチです。\n体の軸を整えて、痛みや不
調のないカラダづくりを目指しましょう。\n初心者向けの教室です。\n担当:宮脇 奈緒子\n持ち物:ヨガマット、お飲み物、タオル\n2階 和室
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1
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SUMMARY:ほぐしヨガ 駅南
URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a
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/p>\n
②11:00~11:45
\n寝転んで行うゆったりとしたストレッチです。
\n体の軸を整えて、痛みや不調のな
いカラダづくりを目指しましょう。
\n初心者向けの教室です。
\n担当:宮脇 奈緒子
\n持ち物:ヨガマット、お
飲み物、タオル
\n2階 和室
\n
X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。\n有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニング・ストレッチを行います。\n体力が落ち
てきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。\n目的
:運動機能改善\n対象 :60代~男性女性問わず\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット\n担当 :田島 美佳
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LOCATION:鳥取市西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674
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SUMMARY:筋トレ&ストレッチ(富桑)
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X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n中高年の方向けの、椅子に座
って行う運動教室です。
\n有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニング・ストレッチを行います。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくな
った、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット
\n担当
:田島 美佳
\n
X-COST:5回分一括前払い(税込)3\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
\n終わった後のすっきり感を感じてください。\n2クラス制\n➀9:30~10:15\n②10:45~11:30\n※先着順 15名様まで\n目的
:よりしなやかな体づくり、筋力アップ\n主な対象:40~70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。\n実
践内容:立位のストレッチ\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください)\n担当 :木原 いずみ
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LOCATION:湖山西地区公民館 @ 〒680-0947 鳥取県鳥取市湖山町西1丁目512
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SUMMARY:美骨ストレッチ 湖山
URL:https://ja-nguru.com/event/%e7%be%8e%e9%aa%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a
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X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n肩甲骨・股関節を中心にしっ
かりと全身を動かします。
\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
\n終わった後のすっきり感
を感じてください。
\n2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\n※
先着順 15名様まで
\n目的 :よりしなやかな体づくり、筋力アップ
\n主な対象:40~70歳代の女性の方が中心にご参加さ
れています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:立位のストレッチ
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(下
足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください)
\n担当 :木原 いずみ
\n
X-COST:回数券制 一括払い(5回 3\,000円)1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:2クラス制\n➀9:30~10:15\n②10:45~11:30\nゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。\nヨ
ガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。\nカラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。\n持ち物 :飲み物・タオル
・ヨガマット\n担当者 :宮脇奈緒子
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LOCATION:鳥取市文化センター 第1練習室 @ 〒680-0841 鳥取県鳥取市吉方温泉3丁目701
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SUMMARY:スッキリヨガ 吉方
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\n➀9:30~10:15
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\nゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。
\n
ヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。
\nカラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当者 :宮脇奈緒子
\n
X-COST:回数券制 前払い(5回 3\,000円)1回体験1\,000円
END:VEVENT
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UID:ai1ec-2778@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20240329T062135Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:椅子に座った体操で、ストレッチを中心にします。\n初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。\n持ち物:飲み物\n
担当者:谷口 尚子
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LOCATION:吉岡温泉会館一ノ湯 @ 〒680-1442鳥取県鳥取市吉岡温泉町666 ·
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SUMMARY:楽チェア 吉岡
URL:https://ja-nguru.com/event/%e6%a5%bd%e3%83%81%e3%82%a7%e3%82%a2%e3%80%8
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X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n椅子に座った体操で、ストレ
ッチを中心にします。
\n初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。
\n持ち物:飲み物
\n担当者
:谷口 尚子
\n
X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円
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BEGIN:VEVENT
UID:ai1ec-2362@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20240329T062135Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:こんな方におススメ!\n① 運動習慣のない方\n② 体力に自信のない方\n③ 足腰を強くしたい方\n1つでも当てはまる方は是非
お越しを。\n初心者大歓迎!!\n目的 :運動機能改善\n対象 :60代~男性女性問わず\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル\n担当 :木原
いずみ
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LOCATION:醇風地区公民館 @ 鳥取県鳥取市西町5丁目353-1 ·
RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250326T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO
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SUMMARY:ロコトレ 醇風
URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%ad%e3%82%b3%e3%83%88%e3%83%ac%e9%86%8
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\n① 運動習慣のない方
\n② 体力に自信のない方
\n③ 足腰を強くしたい方
\n1つでも当てはまる方は是非
お越しを。
\n初心者大歓迎!!
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持
ち物 :水分補給・汗拭きタオル
\n担当 :木原 いずみ
\n
X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。\n腰痛や肩こりも解
消します!\n2クラス制\n➀9:30~10:15\n②10:30~11:15\n※先着順 15名様まで\n目的 :体ほぐし\n主な対象:60~7
0歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容:ストレッチ\n持ち物 :ヨガマット・飲み物\n担
当 :岡田 ちか
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LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674
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SUMMARY:体軸ストレッチ富桑
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くクラスです。
\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。
\n腰痛や肩こりも解消します!
\n<
p>2クラス制\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n※先着順 15名様まで
\n
目的 :体ほぐし
\n主な対象:60~70歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:ストレッチ
\n持ち物 :ヨガマット・飲み物
\n担 当 :岡田 ちか
\n
X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION: \n筋トレ・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ!\n介護予防・認知症予防の教室です。\n
70~80歳代の方を対象です。\n持ち物 :タオル・水分補給\n担当者 :河村 郁子
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GEO:+35.497311;+134.220651
LOCATION:明徳地区公民館 @ 日本、〒680-0824 鳥取県鳥取市行徳1丁目210−2
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SUMMARY:ロコトレ 明徳
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\n筋トレ
・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ!
\n介護予防・認知症予防の教室です。
\n70~8
0歳代の方を対象です。
\n持ち物 :タオル・水分補給
\n担当者 :河村 郁子
\n
X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円
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UID:ai1ec-1968@ja-nguru.com/wp
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。\n初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ!
\n是非体感してください♪\n \n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット\n担当者 :宮脇 奈緒子
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LOCATION:賀露地区公民館 @ 日本、〒680-0909 鳥取県鳥取市賀露町南5丁目1718−3
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SUMMARY:簡単ヨガ 賀露
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X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\\n\\n呼吸と共にゆっくりとストレ
ッチやヨガの簡単なポーズをとります。
\n初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ!
\n是非体感してくださ
い♪
\n
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当者 :宮脇 奈緒子
\n
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