BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//120.136.10.7//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.20// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-FROM-URL:https://ja-nguru.com X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD DTSTART:19510909T010000 TZOFFSETFROM:+1000 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2019@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240328T150000 LOCATION:富沢地区公民館 @ 〒689-1463 鳥取県八頭郡智頭町新見225−2 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230427T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230525T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230622T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230727T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230824T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230928T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231026T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231228T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240222T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 富沢 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2379@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240328T150000 LOCATION:芦津どんぐりの館 @ 〒689-1412 鳥取県八頭郡智頭町芦津244 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230427T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230525T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230622T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230727T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230824T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230928T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231026T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231228T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240222T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 芦津 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad%ef%bc%88%e8%8a%a6%e6%b4%a5%ef%bc%89/ X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2422@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Jaーんぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:2クラス制\n➀9:30~10:15\n②10:30~11:15\n担当:岡田 知佳 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240329T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240329T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240503T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250103T093000 LOCATION:岩美町老人福祉センター @ 〒681-0024 鳥取県岩美郡岩美町岩井614 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250331T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防岩美 岩井 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e5%b2%a 9%e7%be%8e%e3%80%80%e5%b2%a9%e4%ba%95%e2%91%a0/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n
\\n2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n担当:岡田 知佳
\n X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2326@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり CONTACT:fitneas Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:簡単なエアロビクス、\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。\n運動不足解消、血行促進 、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!!\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。\n目的 :健康維持・増進\n主な対象:5 0~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング 初級\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット\n担当 :河村 郁子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240329T110500 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240329T115000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240503T110500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250103T110500 LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250328T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:リズムエアロ 駅南 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e3%82%a8%e3%82%a 2%e3%83%ad%ef%bc%88%e9%a7%85%e5%8d%97%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n簡単なエアロビクス、
\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。
\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病
予防に効果的!!
\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。
目的 :健康維持・増進
\n主な対象:50~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビ
クス・筋力、体幹トレーニング初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :河村 郁子
足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的:体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心に ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば)
\n担当 :木原 いずみ
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2784@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,膝痛・腰痛ケア CONTACT: DESCRIPTION:担当:谷口 尚子\n持ち物:飲み物、汗拭きタオル DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240329T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240329T144500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240503T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250103T140000 LOCATION:大岩交流センター @ 鳥取県岩美郡岩美町大字大谷2410 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240329T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防 (大岩) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%80%8 0%ef%bc%88%e5%a4%a7%e5%b2%a9%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n担当:谷口 尚子
\n持ち物:飲み物、汗拭きタオル
\n END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2916@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!\n担当:三澤 絵里 \n持ち物:汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240401T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240401T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240429T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240506T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240715T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240812T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240916T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240923T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241014T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241104T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241230T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250113T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250224T100000 LOCATION:湖南地区公民館 @ 〒680-1439 鳥取県鳥取市吉岡温泉町894-14 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250331T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:すっきり体操 湖南 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%99%e3%81%a3%e3%81%8d%e3%82%8a%e4%bd%9 3%e6%93%8d/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\nリングを使ったストレッチを 行うことで全身の血の巡りが良くなります。
\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!
\n担当:三澤 絵里
\n持ち物
:汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
膝痛や腰痛に悩まされている
方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、
\n「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。
\n目的
:介護予防
\n主な対象:60~90歳代の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容
:筋力トレーニング、ストレッチング、有酸素運動
\n持ち物 :飲み物・タオル
\n担当 :河村 郁子
中高年の方向けの、椅子に座 って行う運動教室です。
\n有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニング・ストレッチを行います。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくな った、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット
\n担当
:田島 美佳
爽やかな汗をかいて、脂肪燃
焼・代謝アップ。
\n体力をつけたい方にお勧めです。
目的 :体力増進・シェイプアップ
\n主な対象:40~6
0歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビクス・筋力トレーニン
グ中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :岸田 真美
肩甲骨・股関節を中心にしっ
かりと全身を動かします。
\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
\n終わった後のすっきり感
を感じてください。
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\n※ 先着順 15名様まで
\n目的 :よりしなやかな体づくり、筋力アップ
\n主な対象:40~70歳代の女性の方が中心にご参加さ
れています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:立位のストレッチ
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(下
足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください)
\n担当 :木原 いずみ
岩美町のバス運行はありませ んので、ご自身でお越しください。
\n担当 馬渕 牧子
\n X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2778@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:椅子に座った体操で、ストレッチを中心にします。\n初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。\n持ち物:飲み物\n 担当者:谷口 尚子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240403T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240403T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240814T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250101T100000 LOCATION:吉岡温泉会館一ノ湯 @ 〒680-1442鳥取県鳥取市吉岡温泉町666 · RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250326T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:楽チェア 吉岡 URL:https://ja-nguru.com/event/%e6%a5%bd%e3%83%81%e3%82%a7%e3%82%a2%e3%80%8 0%e6%b9%96%e5%8d%97/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n椅子に座った体操で、ストレ ッチを中心にします。
\n初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。
\n持ち物:飲み物
\n担当者 :谷口 尚子
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2362@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:こんな方におススメ!\n① 運動習慣のない方\n② 体力に自信のない方\n③ 足腰を強くしたい方\n1つでも当てはまる方は是非 お越しを。\n初心者大歓迎!!\n目的 :運動機能改善\n対象 :60代~男性女性問わず\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル\n担当 :木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240403T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240403T141500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240417T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240515T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240619T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240717T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240814T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240821T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240918T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241016T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241120T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241218T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250101T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250115T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250219T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250319T133000 LOCATION:醇風地区公民館 @ 鳥取県鳥取市西町5丁目353-1 · RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250326T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:ロコトレ 醇風 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%ad%e3%82%b3%e3%83%88%e3%83%ac%e9%86%8 7%e9%a2%a8/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\nこんな方におススメ!
\n① 運動習慣のない方
\n② 体力に自信のない方
\n③ 足腰を強くしたい方
\n1つでも当てはまる方は是非
お越しを。
\n初心者大歓迎!!
目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持
ち物 :水分補給・汗拭きタオル
\n担当 :木原 いずみ
2クラス制
\n➀13:30~14:15
\n②14:30~15:15
\n担当:谷口 尚子
\n\n X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1061@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: \n筋トレ・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ!\n介護予防・認知症予防の教室です。\n 70~80歳代の方を対象です。\n持ち物 :タオル・水分補給\n担当者 :河村 郁子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240405T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240405T101500 GEO:+35.497311;+134.220651 LOCATION:明徳地区公民館 @ 日本、〒680-0824 鳥取県鳥取市行徳1丁目210−2 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240405T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240419T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240517T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240524T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240607T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240628T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240705T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240719T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240802T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240816T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240906T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240920T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241004T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241018T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241101T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241122T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241206T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241220T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250110T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250117T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250207T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250221T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250307T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250321T093000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ロコトレ 明徳 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%ad%e3%82%b3%e3%83%88%e3%83%ac%e6%98%8 e%e5%be%b3/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n
\n
筋トレ
・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ!
\n介護予防・認知症予防の教室です。
70~8 0歳代の方を対象です。
\n持ち物 :タオル・水分補給
\n担当者 :河村 郁子
担当者:河村 郁子
\n X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2781@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:2クラス制\n➀9:30~10:15\n②10:30~11:15\n担当 三澤絵里 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240409T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240409T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240402T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240813T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241231T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250211T093000 LOCATION:岩美病院内(すこやかセンター) @ 〒681-0003 鳥取県岩美郡岩美町浦富1029−2 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250331T235959Z;BYDAY=TU;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防岩美 (すこやかセンター) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e5%b2%a 9%e7%be%8e%e3%80%80%ef%bc%88%e3%81%99%e3%81%93%e3%82%84%e3%81%8b%e3%82%bb% e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n担当 三澤絵里
\n X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1139@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240328T155510Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:レッスンメニュー\,介護予防体操\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。\n丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、 年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。\n体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化 を感じる方に。\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。\n11:15~12:00\n目的 :運動機能改善\n対象 :60代~男性女性問 わず\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット\n担当 :田島 美佳 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240702T111500 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240702T120000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240730T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240813T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240827T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240924T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241029T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241126T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241224T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241231T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250128T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250211T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250225T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250325T111500 GEO:+35.509206;+134.218315 LOCATION:鳥取市西人権福祉センター @ 日本、〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250325T235959Z;BYDAY=TU;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:筋トレ&ストレッチ 富桑 URL:https://ja-nguru.com/event/%e8%84%b3%e6%b4%bb%e3%83%81%e3%82%a7%e3%82%a 2%e4%bd%93%e6%93%8d%ef%bc%88%e5%af%8c%e6%a1%91%ef%bc%89-2/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n中高年の方向けの、椅子に座 って行う運動教室です。
\n丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレ ーニングを中心に行います。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n11:15~12:00
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット
\n担当 :田島 美佳