BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//120.136.10.7//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.20// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-FROM-URL:https://ja-nguru.com X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD DTSTART:19510909T010000 TZOFFSETFROM:+1000 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2781@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:2クラス制\n➀9:30~10:15\n②10:30~11:15\n担当 三澤絵里 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240319T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240319T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230815T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240102T093000 LOCATION:岩美病院内(すこやかセンター) @ 〒681-0003 鳥取県岩美郡岩美町浦富1029−2 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240326T235959Z;BYDAY=TU;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防岩美 (すこやかセンター) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e5%b2%a 9%e7%be%8e%e3%80%80%ef%bc%88%e3%81%99%e3%81%93%e3%82%84%e3%81%8b%e3%82%bb% e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n
\\n2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n担当 三澤絵里
\n X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2596@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 857-53-4742 DESCRIPTION:体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。\n全身気持ちよくカラダを動かしましょう。\nどなたでも大歓迎です。\n 担当:坂根 春香\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方)\n※定員15名様まで(先着順) DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240319T193000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240319T203000 LOCATION:ゆアシス東郷 龍鳳閣 @ 〒689-0715 鳥取県東伯郡湯梨浜町引地560-7 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230328T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230411T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230418T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230516T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230530T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230613T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230620T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230711T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230718T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230725T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230808T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230822T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230829T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230912T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230919T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231010T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231017T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231031T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231114T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231121T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231212T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231219T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231226T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240116T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240123T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240213T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240220T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240312T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240319T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240326T193000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ココカラ運動教室(龍鳳閣) URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%82%b3%e3%82%b3%e3%82%ab%e3%83%a9%e9%81%8 b%e5%8b%95%e6%95%99%e5%ae%a4/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n体幹などの、筋力トレーニン グを中心とした健康体操です。
\n全身気持ちよくカラダを動かしましょう。
\nどなたでも大歓迎です。
\n担当:
坂根 春香
\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方)
※定員15名様まで(先着順)
\n X-COST:税込500円(町外の方570円) END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-249@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:足底から頭まで全身を刺激します。\n首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。\n2クラス制\n➀9:30~10: 15\n②10:45~11:30\n目的 :体ほぐし、ゆがみ改善\n主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も ご参加いただけます。\n実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ\n持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであ れば)\n担当 :木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240320T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240320T113000 GEO:+35.521842;+134.169514 LOCATION:湖山西地区公民館(和室) @ 鳥取県鳥取市湖山町西1丁目512 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240417T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240515T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240619T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240717T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240821T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240918T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241016T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241120T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241218T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250115T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250219T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250319T093000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ウェーブリング(湖山) URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%82%a6%e3%82%a7%e3%83%bc%e3%83%96%e3%83%a a%e3%83%b3%e3%82%b0%ef%bc%88%e6%b9%96%e5%b1%b1%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n足底から頭まで全身を刺激し
ます。
\n首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
2クラス制
\n➀9:30~10:15 p>\n
②10:45~11:30
\n目的 :体ほぐし、ゆがみ改善
\n主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加
されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 :
飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば)
\n担当 :木原 いずみ
2クラス制
\n➀10:00~10:45
\n②11:00~11:45
\n※先着順 15名様まで
\nゆったりと呼吸と共にカ ラダをほぐしていくクラスです。
\nヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。
\nカラダの凝りをほ ぐして、心もリラックスしてください。
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当者 :宮脇奈緒子
※2 クラス制。定員15名様(先着順とさせていただきます。)
\n\n
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2046@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる\n簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。\n週1回の運動で、 心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ!\n2クラス制\n➀9:30~10:15\n②10:30~11:15\n目的 :運動不足解消 ・若返り・生活習慣病予防\n主な対象:50~70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践 内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット\n担当 :木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240321T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240321T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230504T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230713T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231123T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240104T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240124T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240125T093000 LOCATION:岩美病院内(すこやかセンター) @ 〒681-0003 鳥取県岩美郡岩美町浦富1029−2 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240328T235959Z;BYDAY=TH;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:エクササイズ 岩美 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e3%82%a8%e3%82%a f%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%80%80%e5%b2%a9%e7%be%8e/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n
エアロビクスを中心に筋トレ
、ストレッチなどの誰にでもできる
\n簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。
\n週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!
!生活習慣病予防にもおススメ!
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n目的 :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防
\n主な対象:50~70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の
方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内
シューズ・マット
\n担当 :木原 いずみ
体育館でウオーキングを中心 とした初心者向けの運動教室です。
\n気持ちのいい海の風を感じながら気持ちよくカラダを動かしましょう。
\n担当者:坂根 春 香
\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
\n X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1960@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240321T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240321T110000 GEO:+35.240142;+134.22971 LOCATION:土師地区公民館 @ 日本、〒689-1433 鳥取県八頭郡智頭町埴師54 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230420T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230615T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230720T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230817T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230921T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231019T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231116T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231221T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240118T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240215T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240321T100000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 土師 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad-5/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2861@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。\n腰痛や肩こりも解 消します!\n目的 :体ほぐし\n主な対象:60~70歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内 容:ストレッチ\n持ち物 :ヨガマット・飲み物\n担 当 :岡田 ちか DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240321T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240321T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231228T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240104T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240125T100000 LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240328T235959Z;BYDAY=TH;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:体軸ストレッチ(富桑) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%ef%bc%88%e5%af%8c%e6%a1%91%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\nゆっくりと身体をほぐしてい
くクラスです。
\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。
\n腰痛や肩こりも解消します!
担 当 :岡田 ちか
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1962@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240321T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240321T150000 GEO:+35.231687;+134.296346 LOCATION:山郷地区若杉ホール @ 日本、〒689-1425 鳥取県八頭郡智頭町福原19 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230420T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230615T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230720T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230817T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230921T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231019T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231116T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231221T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240118T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240215T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240321T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 山郷 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad-6/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2422@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Jaーんぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:2クラス制\n➀9:30~10:15\n②10:30~11:15\n担当:三澤 絵里 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230505T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230811T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231103T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231229T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240105T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240223T093000 LOCATION:岩美町老人福祉センター @ 〒681-0024 鳥取県岩美郡岩美町岩井614 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240329T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防岩美 岩井 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e5%b2%a 9%e7%be%8e%e3%80%80%e5%b2%a9%e4%ba%95%e2%91%a0/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n担当:三澤 絵里
\n X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2326@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり CONTACT:fitneas Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:簡単なエアロビクス、\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。\n運動不足解消、血行促進 、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!!\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。\n目的 :健康維持・増進\n主な対象:5 0~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング 初級\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット\n担当 :河村 郁子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T110500 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T115000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240503T110500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250103T110500 LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250328T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:リズムエアロ URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e3%82%a8%e3%82%a 2%e3%83%ad%ef%bc%88%e9%a7%85%e5%8d%97%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n簡単なエアロビクス、
\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。
\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病
予防に効果的!!
\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。
目的 :健康維持・増進
\n主な対象:50~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビ
クス・筋力、体幹トレーニング初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :河村 郁子
足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的:体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心に ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば)
\n担当 :木原 いずみ
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1968@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。\n初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ! \n是非体感してください♪\n \n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット\n担当者 :宮脇 奈緒子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T141500 GEO:+35.532986;+134.19162 LOCATION:賀露地区公民館 @ 日本、〒680-0909 鳥取県鳥取市賀露町南5丁目1718−3 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240322T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240412T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240426T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240510T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240524T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240614T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240628T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240712T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240726T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240809T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240823T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240913T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240927T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241011T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241025T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241108T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241122T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241213T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241227T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250110T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250124T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250214T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250228T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250314T133000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250328T133000 SEQUENCE:0 SUMMARY:簡単ヨガ URL:https://ja-nguru.com/event/%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%83%a8%e3%82%ac%e8%b3%8 0%e9%9c%b2/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n呼吸と共にゆっくりとストレ
ッチやヨガの簡単なポーズをとります。
\n初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わった後はスッキリ!
是非体感してくださ い♪
\n\n
持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当者 :宮脇 奈緒子
体幹などの、筋力トレーニン グを中心とした初心者向けの健康体操です。
\n全身気持ちよくカラダを動かしましょう。
\n担当:坂根 春香
\n持
ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方)
※定員15名様まで(先着順)
\n X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2784@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,膝痛・腰痛ケア CONTACT: DESCRIPTION:担当:三澤 絵里\n持ち物:飲み物、汗拭きタオル DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T144500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230811T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231103T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231201T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231229T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240223T140000 LOCATION:大岩交流センター @ 鳥取県岩美郡岩美町大字大谷2410 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240329T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防 (大岩) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%80%8 0%ef%bc%88%e5%a4%a7%e5%b2%a9%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n担当:三澤 絵里
\n持ち物:飲み物、汗拭きタオル
\n END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2425@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T150000 LOCATION:那岐地区公民館 @ 鳥取県 八頭郡智頭町大字大背205 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230421T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230616T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230721T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230818T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230915T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231020T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231215T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240112T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240119T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240216T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240322T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 那岐 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad%e3%80%80%e9%82%a3%e5%b2%90/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2685@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062735Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。\n呼吸を合わせしっかり と動きます。\n第3週目はウェーブリングになります。\n目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化\n主な対象:20~60歳代の女性の方が中心 にご参加されています。\n実践内容:ヨガ中級\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット\n担当 :木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T193000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T203000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230414T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230505T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230512T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230609T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230616T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230623T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230630T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230707T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230714T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230811T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230908T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231013T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231103T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231110T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231229T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240112T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240209T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240223T193000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240308T193000 LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240329T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:美的ヨ~ガ 富桑 URL:https://ja-nguru.com/event/%e7%be%8e%e7%9a%84%e3%83%a8%ef%bd%9e%e3%82%a c%e3%80%80%e5%af%8c%e6%a1%91/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほ
ぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせしっかりと動きます。
第3週目はウェーブリングになります。
\n目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化
\n主な対象:20~60歳代
の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容:ヨガ中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当
:木原 いずみ
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほ
ぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも
気軽に行えます。
目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える
\n主な対象:40~60歳の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容:ヨガ初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当 :木原 いずみ
リングを使ったストレッチを 行うことで全身の血の巡りが良くなります。
\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!
\n2クラス制 ➀9:30~10:15 ② 10:45~11:30
\n担当:三澤 絵里
\n持ち物:汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
\n X-COST:5回分一括前払い(税込)3\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2336@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:➀10:00~10:45\n②11:00~11:45\n寝転んで行うゆったりとしたストレッチです。\n体の軸を整えて、痛みや不 調のないカラダづくりを目指しましょう。\n初心者向けの教室です。\n担当:宮脇 奈緒子\n持ち物:ヨガマット、お飲み物、タオル\n2階 和室 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240325T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240325T120000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240101T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240506T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240812T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240923T100000 LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20241125T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:ほぐしヨガ URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%e3%80%80%e9%a7%85%e5%8d%97%e2%9e%80/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n
➀10:00~10:45< /p>\n
②11:00~11:45
\n寝転んで行うゆったりとしたストレッチです。
\n体の軸を整えて、痛みや不調のな いカラダづくりを目指しましょう。
\n初心者向けの教室です。
\n担当:宮脇 奈緒子
\n持ち物:ヨガマット、お 飲み物、タオル
\n2階 和室
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1416@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。\n脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。\n日常生活の”歩く ”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく\nファンクショナルに歩くコツを伝授します!\n1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化! \n目的 :健康維持・増進\n主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内 容:ウォーキング・筋力トレーニング初級\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ\n担当 :岡田 知佳 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240325T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240325T104500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230814T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231225T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240101T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240506T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240812T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240923T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241230T100000 GEO:+35.491092;+134.227165 LOCATION:高齢者福祉センター @ 日本、〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250331T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:リズムウオーキング URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e3%82%a6%e3%82%a 9%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%ef%bc%88%e9%a7%85%e5%8d%97%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n美しく颯爽と歩き、楽しく汗
をかけるクラスです。
\n脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。
\n日常生活の”歩く”を意識した運動で、正し
い姿勢、美しく
\nファンクショナルに歩くコツを伝授します!
\n1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化!<
/p>\n
目的 :健康維持・増進
\n主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加
いただけます。
実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ
\n
担当 :岡田 知佳
中高年の方向けの、椅子に座 って行う運動教室です。
\n有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニング・ストレッチを行います。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくな った、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n※先着順 15名様まで
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・
汗拭きタオル・マット
\n担当 :河村 郁子
膝痛や腰痛に悩まされている
方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、
\n「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。
\n目的
:介護予防
\n主な対象:60~90歳代の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容
:筋力トレーニング、ストレッチング、有酸素運動
\n持ち物 :飲み物・タオル
\n担当 :河村 郁子
爽やかな汗をかいて、脂肪燃
焼・代謝アップ。
\n体力をつけたい方にお勧めです。
目的 :体力増進・シェイプアップ
\n主な対象:40~6
0歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビクス・筋力トレーニン
グ中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :岸田 真美
肩甲骨・股関節を中心にしっ
かりと全身を動かします。
\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
\n終わった後のすっきり感
を感じてください。
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\n※ 先着順 15名様まで
\n目的 :よりしなやかな体づくり、筋力アップ
\n主な対象:40~70歳代の女性の方が中心にご参加さ
れています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:立位のストレッチ
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(下
足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください)
\n担当 :木原 いずみ
岩美町のバス運行はありませ んので、ご自身でお越しください。
\n担当 馬渕 牧子
\n X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2778@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:椅子に座った体操で、ストレッチを中心にします。\n初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。\n持ち物:飲み物\n 担当者:谷口 尚子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240327T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240327T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240814T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250101T100000 LOCATION:吉岡温泉会館一ノ湯 @ 〒680-1442鳥取県鳥取市吉岡温泉町666 · RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250326T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:楽チェア. URL:https://ja-nguru.com/event/%e6%a5%bd%e3%83%81%e3%82%a7%e3%82%a2%e3%80%8 0%e6%b9%96%e5%8d%97/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n椅子に座った体操で、ストレ ッチを中心にします。
\n初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。
\n持ち物:飲み物
\n担当者 :谷口 尚子
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2362@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:こんな方におススメ!\n① 運動習慣のない方\n② 体力に自信のない方\n③ 足腰を強くしたい方\n1つでも当てはまる方は是非 お越しを。\n初心者大歓迎!!\n目的 :運動機能改善\n対象 :60代~男性女性問わず\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル\n担当 :木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240327T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240327T141500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240417T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240515T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240619T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240717T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240814T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240821T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240918T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241016T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241120T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241218T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250101T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250115T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250219T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250319T133000 LOCATION:醇風地区公民館 @ 鳥取県鳥取市西町5丁目353-1 · RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250326T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:ロコトレ URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%ad%e3%82%b3%e3%83%88%e3%83%ac%e9%86%8 7%e9%a2%a8/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\nこんな方におススメ!
\n① 運動習慣のない方
\n② 体力に自信のない方
\n③ 足腰を強くしたい方
\n1つでも当てはまる方は是非
お越しを。
\n初心者大歓迎!!
目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持
ち物 :水分補給・汗拭きタオル
\n担当 :木原 いずみ
2クラス制
\n➀13:30~14:15
\n②14:30~15:15
\n担当:谷口 尚子
\n\n X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2792@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:リングストレッチ・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。\n全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。\n 担当:三澤 絵里\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給\n※定員15名様まで(先着順) DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240327T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240327T150000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230503T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230816T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240103T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240124T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T140000 LOCATION:羽衣会館 @ 〒689-0732 鳥取県東伯郡湯梨浜町大字長和田506 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240327T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:からだメンテナンス教室 湯梨浜 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%a0%e3%83%a1%e3%83%b 3%e3%83%86%e3%83%8a%e3%83%b3%e3%82%b9%e6%95%99%e5%ae%a4%e3%80%80%e6%b9%af% e6%a2%a8%e6%b5%9c/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n
リングストレッチ・簡単な筋 力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。
\n全身気持ちよくカラダを動かしていきましょう。
\n担当:三澤 絵里\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給
\n※定員15名様まで(先着順)
\n X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2019@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240328T150000 LOCATION:富沢地区公民館 @ 〒689-1463 鳥取県八頭郡智頭町新見225−2 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230427T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230525T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230622T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230727T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230824T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230928T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231026T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231228T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240222T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 富沢 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2379@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240328T150000 LOCATION:芦津どんぐりの館 @ 〒689-1412 鳥取県八頭郡智頭町芦津244 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230427T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230525T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230622T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230727T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230824T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230928T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231026T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231228T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240222T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 芦津 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad%ef%bc%88%e8%8a%a6%e6%b4%a5%ef%bc%89/ X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2916@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!\n担当:三澤 絵里 \n持ち物:汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240401T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240401T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240429T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240506T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240715T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240812T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240916T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240923T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241014T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241104T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241230T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250113T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250224T100000 LOCATION:湖南地区公民館 @ 〒680-1439 鳥取県鳥取市吉岡温泉町894-14 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250331T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:すっきり体操 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%99%e3%81%a3%e3%81%8d%e3%82%8a%e4%bd%9 3%e6%93%8d/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\nリングを使ったストレッチを 行うことで全身の血の巡りが良くなります。
\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!
\n担当:三澤 絵里
\n持ち物
:汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
中高年の方向けの、椅子に座 って行う運動教室です。
\n有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニング・ストレッチを行います。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくな った、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット
\n担当
:田島 美佳
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\nゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。
\nヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。
\nカラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当者 :宮脇奈緒子
ゆっくりと身体をほぐしてい
くクラスです。
\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。
\n腰痛や肩こりも解消します!
➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n※先着順 15名様まで
\n目的 :体ほぐし
\n主な対象:60~70歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:ストレッチ
\n持ち物 :ヨガマット・飲み物
担 当 :岡田 ちか
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1061@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: \n筋トレ・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ!\n介護予防・認知症予防の教室です。\n 70~80歳代の方を対象です。\n持ち物 :タオル・水分補給\n担当者 :河村 郁子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240405T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240405T101500 GEO:+35.497311;+134.220651 LOCATION:明徳地区公民館 @ 日本、〒680-0824 鳥取県鳥取市行徳1丁目210−2 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240405T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240419T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240510T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240517T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240607T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240621T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240705T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240719T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240802T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240816T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240906T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240920T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241004T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241018T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241101T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241115T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241206T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241220T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250110T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250117T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250207T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250221T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250307T093000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250321T093000 SEQUENCE:0 SUMMARY:ロコトレ 明徳 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%ad%e3%82%b3%e3%83%88%e3%83%ac%e6%98%8 e%e5%be%b3/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n\n
筋トレ
・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ!
\n介護予防・認知症予防の教室です。
70~8 0歳代の方を対象です。
\n持ち物 :タオル・水分補給
\n担当者 :河村 郁子
足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的:体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心に ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば)
\n担当 :木原 いずみ
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2921@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T062736Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。\n呼吸を合わせしっかり と動きます。\n目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化\n主な対象:20~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。\n実践内容:ヨガ 中級\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット\n担当 :木原 いずみ DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240405T193000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240405T203000 LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240405T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240412T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240524T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240719T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240802T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240823T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240830T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240906T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240913T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240920T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240927T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241004T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241011T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250131T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250207T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250214T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250221T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250228T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250307T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250314T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250321T193000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250328T193000 SEQUENCE:0 SUMMARY:美姿勢ヨガ URL:https://ja-nguru.com/event/%e7%be%8e%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%83%a8%e3%82%a c/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほ
ぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせしっかりと動きます。
目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化
\n主な対象:20~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。
\n
実践内容:ヨガ中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当 :木原 いずみ
中高年の方向けの、椅子に座 って行う運動教室です。
\n丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレ ーニングを中心に行います。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n11:15~12:00
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット
\n担当 :田島 美佳