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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり
CONTACT:fitneas Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:
簡単なエアロビクス、
\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。
\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!!
\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。
\n目的 :健康維持・増進
\n主な対象:50~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わず
ご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :河村 郁子
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1
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SUMMARY:リズムエアロ 駅南
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X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。
\n体力をつけたい方にお勧めです。
\n目的 :体力
増進・シェイプアップ
\n主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :
岸田 真美
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LOCATION:市民体育館 @ 日本、〒680-0864 鳥取県鳥取市吉成3丁目1−1
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SUMMARY:がんばるエアロ 吉成
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X-COST:5回分一括前払い(税込)3\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を
広げていきます。
\n終わった後のすっきり感を感じてください。
\n2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\n※先着順 15名様まで
\n目的 :よりしなやかな体づくり、筋力アップ
\n主な対象:40~70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:立位のストレッチ<
br />\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください)
\n担当 :木原 いずみ
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LOCATION:湖山西地区公民館 @ 〒680-0947 鳥取県鳥取市湖山町西1丁目512
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SUMMARY:美骨ストレッチ 湖山
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X-COST:回数券制 一括払い(5回 3\,000円)1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせしっかりと動きます。
\n目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化
\n主な対象:20~60歳代
の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容:ヨガ中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当
:木原 いずみ
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LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674
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SUMMARY:美姿勢ヨガ 富桑
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X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込4\,000円)1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ヨガ・ピラティス
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。
\n目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える
\n主な対
象:40~60歳の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容:ヨガ初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当 :木原 いずみ
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LOCATION:〒681-0065 鳥取県岩美郡岩美町大字新井13−1
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ヨガ・ピラティス\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。
\nヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧
めのクラスです。
\nカラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当者 :宮脇奈緒子
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LOCATION:小鷲河地区公民館 @ 鳥取県鳥取市鹿野町小別所351-3
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SUMMARY:ヨガ 小鷲河
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