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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。</p>\n<p>肩こりや腰がほぐれスッキリします！<
 /p>\n<p>担当：三澤　絵里<br />\n持ち物：汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット　ご持参ください。</p>
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SUMMARY:すっきり体操　湖南
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2023/08/S__11427867_0-300x225.jpg' 
 width='300' height='225' /></div><p>膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、<b
 r />\n「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。<br />\n目的　　：介護予防<br />\n主な対象：60～90
 歳代の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。<br />\n実践内容：筋力トレーニング、ストレッチング、有酸素運動<b
 r />\n持ち物　：飲み物・タオル<br />\n担当　　：河村　郁子</p>
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LOCATION:丸由百貨店（5F）会議室 @ 680-0822鳥取県鳥取市2丁目-151
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SUMMARY:楽チェア体操　丸由
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 cf7f2-1-300x205.jpg' width='300' height='205' /></div><p>11:00～11:45</p>\n
 <p>寝転んで行うゆったりとしたストレッチです。</p>\n<p>体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。</p>\n<p>初
 心者向けの教室です。</p>\n<p>担当：宮脇　奈緒子</p>\n<p>持ち物：ヨガマット、お飲み物、タオル</p>
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１
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SUMMARY:ほぐしヨガ　（駅南）
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｊａ－んぐる\;   ０８５７－５３－４７４２
DESCRIPTION:<p>中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。</p>\n<p>丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラ
 ダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。</p>\n<p>体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、
 背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。</p>\n<p>早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。</p>\n<p>目的　　：運動機能
 改善<br />\n対象　　：６０代～男性女性問わず<br />\n持ち物　：水分補給・汗拭きタオル・マット<br />\n担当　　：馬渕　牧子</
 p>
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LOCATION:鳥取市西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４
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SUMMARY:筋トレ＆ストレッチ　富桑
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 9FDA59B3D-300x143.jpg' width='300' height='143' /></div><p>足底から頭まで全身を刺激します
 。<br />\n首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。</p>\n<p>①9:30～10:15<br />\n②10:45～11:
 30</p>\n<p>※先着順　15名様まで</p>\n<p>目的　　：体ほぐし、ゆがみ改善<br />\n主な対象：40～70歳の女性の方が中心に
 ご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。<br />\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ<br />\n持ち
 物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）<br />\n担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:湖山西地区公民館 @ 鳥取県鳥取市湖山町西１丁目５１２
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SUMMARY:ウェーブリングストレッチ　湖山
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 e88dd-300x148.jpg' width='300' height='148' /></div><p>肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を
 動かします。<br />\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。<br />\n終わった後のすっきり感を感じてくだ
 さい。</p>\n<p><span style='color: #ff0000\;'>※第3週目はウェーブストレッチリングを使用します。</span
 ></p>\n<p>2クラス制</p>\n<p>➀9:30～10:15</p>\n<p>②10:45～11:30</p>\n<p>目的　　：よりしな
 やかな体づくり、筋力アップ<br />\n主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。<br
  />\n実践内容：立位のストレッチ<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）<b
 r />\n担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:湖山西地区公民館 @ 〒680-0947 鳥取県鳥取市湖山町西１丁目５１２
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SUMMARY:美骨ストレッチ　湖山
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 0～10:45</p>\n<p>②11:00～11:45</p>\n<p>ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。</p>\n<p>ヨガ
 初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。</p>\n<p>カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。</p>\n<p
 >持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット<br />\n担当者　：宮脇奈緒子</p>
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LOCATION:鳥取市文化センター　第1練習室 @ 〒680-0841 鳥取県鳥取市吉方温泉３丁目７０１
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SUMMARY:スッキリヨガ　吉方
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X-COST:回数券制　前払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 92573D98C-300x225.jpg' width='300' height='225' /></div><p>椅子に座った体操で、ストレッチ
 を中心にします。</p>\n<p>初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。</p>\n<p>持ち物：飲み物</p>\n<p>担当者：谷
 口　尚子</p>
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LOCATION:吉岡温泉会館一ノ湯 @ 〒680-1442鳥取県鳥取市吉岡温泉町666
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SUMMARY:楽チェア体操　吉岡
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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UID:ai1ec-3235@ja-nguru.com/wp
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｊａ－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>健康増進、筋力アップ、膝イタ、腰痛予防改善にプロから学ぶ運動教室！</p>\n<p>持ち物：飲み物、タオル</p>\n<
 p>担　当：小林　麻美</p>
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LOCATION:用瀬地区保健センター @ 鳥取県鳥取市用瀬町別府96番地2
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SUMMARY:にこにこ用瀬
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 29A0BFC2F-300x124.jpg' width='300' height='124' /></div><p>こんな方におススメ！<br /
 >\n①　運動習慣のない方<br />\n②　体力に自信のない方<br />\n③　足腰を強くしたい方<br />\n1つでも当てはまる方は是非お越
 しを。<br />\n初心者大歓迎！！</p>\n<p>目的　　：運動機能改善<br />\n対象　　：６０代～男性女性問わず<br />\n持ち物
 　：水分補給・汗拭きタオル<br />\n担当　　：木原　いずみ</p>
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LOCATION:醇風地区公民館 @ 鳥取県鳥取市西町5丁目353-1 ·
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SUMMARY:膝・腰らくらく教室　　　醇風
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;   0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。<br />\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。<
 br />\n腰痛や肩こりも解消します！</p>\n<p>２クラス制</p>\n<p>➀9:30～10:15</p>\n<p>②10:30～11:1
 5</p>\n<p>目的　　：体ほぐし<br />\n主な対象：50～80歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただ
 けます。<br />\n実践内容：ストレッチ<br />\n持ち物　：ヨガマット・飲み物</p>\n<p>担　当　：岡田　知佳</p>
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LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４
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SUMMARY:体軸ストレッチ　富桑
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。</p>\n<p>目的：体ほぐし
 、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。</p>\n<p>実践内
 容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ</p>\n<p>持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）</p>
 \n<p>担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:市民体育館 @ 鳥取市吉成3丁目
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SUMMARY:ダブルリング　吉成
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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DTSTAMP:20260912T203110Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こ
 り\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。<br />\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。<br
  />\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。</p>\n<p>目的　　：体ほぐし・体のゆがみを整える<br />\n主な対
 象：20～60歳代の女性の方が中心にご参加されています。<br />\n実践内容：ヨガ中級<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット<br
  />\n担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:高草人権福祉センター @ 日本、〒680-0921 鳥取県鳥取市古海７１５−３ 鳥取市高草人権福祉センター
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SUMMARY:美姿勢ヨガ（高草）
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込4\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,体質改善\,肩こり
CONTACT:Fitness　Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>簡単な有酸素運動です。<br />\nみんなで楽しく動きます！</p>\n<p>持　物：飲み物、ヨガマット、室内シューズ
 （又はバスタオル）<br />\n担　当：三澤　絵里</p>
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LOCATION:社地区公民館 @ 〒689-1225 鳥取市用瀬町宮原88-1
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SUMMARY:みんなで有酸素運動　社
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。</p>\n<p>目的：体ほぐし
 、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。</p>\n<p>実践内
 容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ</p>\n<p>持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）</p>
 \n<p>担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:江山人権福祉センター @ 鳥取県鳥取市下味野１０５８−３
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SUMMARY:ダブルリング江山
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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DTSTAMP:20260912T203110Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness　Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2023/03/S__12353572-300x110.jpg' wi
 dth='300' height='110' /></div><p>体育館でウオーキングを中心とした初心者向けの運動教室です。</p>\n<p>気持
 ちのいい海の風を感じながら気持ちよくカラダを動かしましょう。</p>\n<p>担当者：澤　晶子</p>\n<p>持ち物：汗拭きタオル・水分補給・室内
 シューズ</p>
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LOCATION:北溟体育館 @ 鳥取県東伯郡湯梨浜町大字田後745
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SUMMARY:リズムウオーキング　（湯梨浜）
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DTSTAMP:20260912T203110Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>全身を気持ちよく動かし、心とカラダをリフレッシュしましょう！！</p>\n<p>持　物：飲み物、ヨガマット（又はバスタオ
 ル）</p>\n<p>担　当：三澤　絵里</p>
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LOCATION:社地区公民館 @ 〒689-1225 鳥取市用瀬町宮原88-1
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円
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UID:ai1ec-3406@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20260912T203110Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。</p>\n<p>主な対象：20
 ～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。</p>\n<p>実践内容：ウェーブストレッチリング
 を使用したストレッチ</p>\n<p>持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）</p>\n<p>担当　　：木原 いず
 み</p>
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LOCATION:松保地区公民館 @ 鳥取県鳥取市布勢543-3
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SUMMARY:リングストレッチ（松保）
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込4\,000円）1回体験1\,000円
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UID:ai1ec-2926@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20260912T203110Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2024/03/7D714960-2361-4283-8D52-04B
 94220AD58-300x179.jpg' width='300' height='179' /></div><p>インナーマッスルを中心に鍛え、
 姿勢の歪みの改善を意識したエクササイズです。</p>\n<p>立ったり座ったりと動きのあるクラスです</p>\n<p>持ち物：タオル、飲み物、ヨガマ
 ット</p>\n<p>担　当：木原いずみ</p>\n<p> </p>\n<p> </p>
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LOCATION:岩美町中央公民館 @ 鳥取県岩美郡岩美町大字浦富1038-6
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SUMMARY:ヨガストレッチ　岩美
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X-COST:1\,000円
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UID:ai1ec-2326@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20260912T203110Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり
CONTACT:fitneas　Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2020/11/2a2b7e5f277290f46f24f737e61
 f5043-1-300x169.jpg' width='300' height='169' /></div><p>簡単なエアロビクス、</p>\n<
 p>筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。<br />\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効
 果的！！<br />\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。</p>\n<p>目的　　：健康維持・増進<br />\n主な
 対象：50～80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。<br />\n実践内容：エアロビクス・筋
 力、体幹トレーニング初級<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ・マット<br />\n担当　　：河村　郁子</p>
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１
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SUMMARY:リズムエアロ　駅南
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア\,要支援、要介護、体に不安がある方
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p> </p>\n<p> </p>\n<p>目　的：AⅮⅬ（日常動作）の向上<br />\n内　容：要支援、要介護向けのゆる
 りとした運動教室、一般の方でも受けれます。<br />\n持ち物：ボール（レンタルあり）、マスク必須<br />\n担　当：馬渕　牧子</p>
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LOCATION:シニアステージ　幸町南館（南館の食堂） @ 鳥取市幸町98番地
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SUMMARY:ゆるリハ体操　幸町南館
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X-COST:500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:イベント\,ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。<br />\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。<
 br />\n腰痛や肩こりも解消します！</p>\n<p>目的　　：体ほぐし<br />\n主な対象：50～80歳の方が中心に参加されています。その
 他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。<br />\n実践内容：ストレッチ<br />\n持ち物　：ヨガマット（貸出し有）・飲み物</p>
 \n<p>担　当　：岡田　知佳</p>
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LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４
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SUMMARY:体軸ストレッチ（富桑）
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2021/04/5ed63d590a9382ecca316d06a68
 cf7f2-1-300x205.jpg' width='300' height='205' /></div><p>➀10:00～10:45</p>
 \n<p>⓶11:00～11:45</p>\n<p>寝転んで行うポーズ中心のゆったりとしたヨガです。</p>\n<p>体の軸を整えて、痛みや不調のな
 いカラダづくりを目指しましょう。</p>\n<p>初心者向けの教室です。</p>\n<p>担当：宮脇　奈緒子</p>\n<p>持ち物：ヨガマット、お
 飲み物、汗拭きタオル</p>
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１
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SUMMARY:ほぐしヨガ　　駅南
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X-COST:5回分一括前払い(税込)3\,000円
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