BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//120.136.10.7//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.20// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-FROM-URL:https://ja-nguru.com X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD DTSTART:19510909T010000 TZOFFSETFROM:+1000 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1418@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:
爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。
\n体力をつけたい方にお勧めです。
目的 :体力
増進・シェイプアップ
\n主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :
岸田 真美
\n
こんな方におススメ!
\n① 運動習慣のない方
\n② 体力に自信のない方
\n③ 足腰を強くしたい方
\n1つでも当てはまる方は是非お越しを。
\n初心者大歓迎!!
目的 :運動
機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル
\n担当 :木原 いずみ
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n担当 三澤 絵里
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240319T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240319T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230815T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240102T093000 LOCATION:岩美病院内(すこやかセンター) @ 〒681-0003 鳥取県岩美郡岩美町浦富1029−2 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240326T235959Z;BYDAY=TU;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防岩美 (すこやかセンター) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e5%b2%a 9%e7%be%8e%e3%80%80%ef%bc%88%e3%81%99%e3%81%93%e3%82%84%e3%81%8b%e3%82%bb% e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc%ef%bc%89/ X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2596@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 857-53-4742 DESCRIPTION:体幹などの、筋力トレーニングを中心とした健康体操です。
\n全身気持ちよくカラダを動かしましょう。
\nどなたでも大歓迎です。
\n担当:坂根 春香
\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方)
足底から頭まで全身を刺激します。
\n首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\n目的 :体ほぐし、ゆがみ改善
\n主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:ウェーブストレッ
チリングを使用したストレッチ
\n持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば)
\n担当 :木原
いずみ
2クラス制
\n➀10:00~10:45
\n②11:00~11:45
\n※先着順 15名様まで
\nゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。
\nヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にも お勧めのクラスです。
\nカラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット\n担当者 :宮脇奈緒子
\n※2クラス制。定員15名様(先着順とさせていただきます。)
\n\n
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240320T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240320T114500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20221130T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230111T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230503T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230524T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230531T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230607T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230614T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230621T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230628T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230705T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230712T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230719T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230913T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231101T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240103T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240313T100000 LOCATION:鳥取市文化センター 第1練習室 @ 〒680-0841 鳥取県鳥取市吉方温泉3丁目701 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240327T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:スッキリヨガ(吉方) URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%bb%e3%81%90%e3%82%8c%e3%81%a3%e3%81%a 1%e3%83%a8%e3%82%ac%ef%bc%88%e5%90%89%e6%96%b9%ef%bc%89%e2%91%a1/ X-COST:回数券制 一括払い(5回 3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2046@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:
エアロビクスを中心に筋トレ、ストレッチなどの誰にでもできる
\n簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。<
br />\n週1回の運動で、心も体もシェイプアップ!!生活習慣病予防にもおススメ!
2クラス制
\n➀9:30~10: 15
\n②10:30~11:15
\n目的 :運動不足解消・若返り・生活習慣病予防
\n主な対象:50~70歳
代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:リズム体操・筋力トレーニング・ス
トレッチ
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :木原 いずみ
体育館でウオーキングを中心とした初心者向けの運動教室です。
\n気持ちのいい海の風を感じながら気持ちよくカラ ダを動かしましょう。
\n担当者:坂根 春香
\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給・室内シューズ
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240321T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240321T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230406T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230504T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230511T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230525T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230601T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230629T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230706T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230803T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230907T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231005T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231102T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231116T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231123T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231207T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240104T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240111T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240125T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240201T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240307T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240328T100000 LOCATION:中央公民館 @ 〒689-0714 鳥取県東伯郡湯梨浜町龍島505 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240328T235959Z;BYDAY=TH;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:リズムウオーキング 湯梨浜 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e3%82%a6%e3%82%a a%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%80%e6%b9%af%e6%a2%a8%e6%b5%9c/ X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1960@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240321T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240321T110000 GEO:+35.240142;+134.22971 LOCATION:土師地区公民館 @ 日本、〒689-1433 鳥取県八頭郡智頭町埴師54 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230420T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230615T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230720T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230817T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230921T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231019T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231116T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231221T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240118T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240215T100000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240321T100000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 土師 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad-5/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2861@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。
\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。<
br />\n腰痛や肩こりも解消します!
目的 :体ほぐし
\n主な対象:60~70歳の方が中心に参加されています。その
他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:ストレッチ
\n持ち物 :ヨガマット・飲み物
担 当 :岡田 ちか
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240321T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240321T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231228T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240104T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240125T100000 LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240328T235959Z;BYDAY=TH;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:体軸ストレッチ(富桑) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%ef%bc%88%e5%af%8c%e6%a1%91%ef%bc%89/ X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1962@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240321T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240321T150000 GEO:+35.231687;+134.296346 LOCATION:山郷地区若杉ホール @ 日本、〒689-1425 鳥取県八頭郡智頭町福原19 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230420T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230615T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230720T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230817T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230921T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231019T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231116T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231221T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240118T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240215T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240321T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 山郷 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad-6/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2422@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Jaーんぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:15
\n担当:三澤 絵里
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230505T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230811T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231103T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231229T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240105T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240223T093000 LOCATION:岩美町老人福祉センター @ 〒681-0024 鳥取県岩美郡岩美町岩井614 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240329T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防岩美 岩井 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e5%b2%a 9%e7%be%8e%e3%80%80%e5%b2%a9%e4%ba%95%e2%91%a0/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2326@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり CONTACT:fitneas Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:簡単なエアロビクス、
\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。
\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!!
\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。
目的 :健康維持・増進
\n主な対象:50~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わず
ご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :河村 郁子
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的:体ほぐし 、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内 容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば)
\n担当 :木原 いずみ
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T143000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20220429T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20220812T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20220923T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20221111T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20221230T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230106T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230505T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230811T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231027T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231103T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231222T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231229T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240105T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240126T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240223T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240315T133000 LOCATION:南人権福祉センター @ 〒680-1143 鳥取県鳥取市八坂49-6 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240329T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:ダブルリング 倉田 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%80%e3%83%96%e3%83%ab%e3%82%a6%e3%82%a 7%e3%83%bc%e3%83%96%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%80%80%e5%80%89%e7%94%b0/ X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1968@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。
\n初心者大歓迎!!誰でも気持ちよく行え、終わ
った後はスッキリ!
是非体感してください♪
\n\n
持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n
担当者 :宮脇 奈緒子
体幹などの、筋力トレーニングを中心とした初心者向けの健康体操です。
\n全身気持ちよくカラダを動かしましょう 。
\n担当:坂根 春香
\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給・マット(お持ちの方)
※定員15名様まで(先着順 )
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T143000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230407T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230505T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230512T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230602T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230630T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230707T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230728T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230804T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230811T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230901T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231006T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231013T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231103T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231110T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231117T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231201T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231229T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240105T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240202T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240223T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240301T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240329T133000 LOCATION:中央公民館羽合分館 @ 〒682-0722 鳥取県東伯郡湯梨浜町はわい長瀬584 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240329T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:足腰しっかりトレーニング教室 湯梨浜 URL:https://ja-nguru.com/event/%e8%b6%b3%e8%85%b0%e3%81%97%e3%81%a3%e3%81%8 b%e3%82%8a%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e6%95%99% e5%ae%a4%e3%80%80%e6%b9%af%e6%a2%a8%e6%b5%9c/ X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2784@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,膝痛・腰痛ケア CONTACT: DESCRIPTION:担当:三澤 絵里
\n持ち物:飲み物、汗拭きタオル
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T144500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230811T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231103T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231201T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231229T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240223T140000 LOCATION:大岩交流センター @ 鳥取県岩美郡岩美町大字大谷2410 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240329T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防 (大岩) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%80%8 0%ef%bc%88%e5%a4%a7%e5%b2%a9%ef%bc%89/ END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2425@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240322T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240322T150000 LOCATION:那岐地区公民館 @ 鳥取県 八頭郡智頭町大字大背205 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230421T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230616T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230721T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230818T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230915T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231020T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231215T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240112T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240119T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240216T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240322T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 那岐 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad%e3%80%80%e9%82%a3%e5%b2%90/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2685@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせしっかりと動きます。
第3週目はウェーブリングになります。
\n目的 :体ほぐし・体のゆがみを整
える・体幹強化
\n主な対象:20~60歳代の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容:ヨガ中級
\n持ち物
:飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当 :木原 いずみ
骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。
目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える
\n主な対
象:40~60歳の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容:ヨガ初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当 :木原 いずみ
リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。
\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!< /p>\n
2クラス制 ➀9:30~10:15 ②10:45~11:30
\n担当:三澤 絵里
\n持ち物:汗拭きタオル・
飲み物・ヨガマット ご持参ください。
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240325T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240325T113000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230717T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230814T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230918T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231009T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240101T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240108T093000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240212T093000 GEO:+35.487629;+134.131468 LOCATION:湖南地区公民館 @ 〒680-1439 鳥取県鳥取市吉岡温泉町894-14 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240325T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:すっきり体操(湖南) URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%b3%aa%e6%94%b9%e5%96%84%e3%82%b 9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%ef%bc%88%e6%b9%96%e5%8d%97%ef%bc%89/ X-COST:5回分一括前払い(税込)3\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2336@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:
➀10:00~10:45
\n②11:00~11:45
\n寝転んで行うゆったりとしたストレッチ です。
\n体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。
\n初心者向けの教室です。
\n担当 :宮脇 奈緒子
\n持ち物:ヨガマット、お飲み物、タオル
\n2階 和室
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240325T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240325T120000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240101T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240506T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240812T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240923T100000 LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20241125T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:ほぐしヨガ URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%e3%80%80%e9%a7%85%e5%8d%97%e2%9e%80/ X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1416@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。
\n脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。<
br />\n日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美しく
\nファンクショナルに歩くコツを伝授します!
\n1日の始
まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化!
目的 :健康維持・増進
\n主な対象:60~70歳の方が中心に、ご
参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
実践内容:ウォーキング・筋力トレーニング初級
\n
持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ
\n担当 :岡田 知佳
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。
\n有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニング・ストレッチを行い ます。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運 動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n※先着順 15名様まで
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60
代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット
\n担当 :河村 郁子
膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、
\n「転ばず元気に過ごす」ための強く
てしなやかな身体をつくりましょう。
\n目的 :介護予防
\n主な対象:60~90歳代の方が中心にご参加されています。その他の
年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:筋力トレーニング、ストレッチング、有酸素運動
\n持ち物 :飲み物・タオル
\n担当 :河村 郁子
肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を動かします。
\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を
広げていきます。
\n終わった後のすっきり感を感じてください。
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\n※先着順 15名様まで
\n目的 :よりしなやかな体づくり、筋力アップ
\n主な対象:40~70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:立位のストレッチ<
br />\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください)
\n担当 :木原 いずみ
p>
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240327T093000
DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240327T113000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240221T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240417T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240515T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240619T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240717T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240821T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240918T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241016T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241120T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241218T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250115T093000
EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250219T093000
LOCATION:湖山西地区公民館 @ 〒680-0947 鳥取県鳥取市湖山町西1丁目512
RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250326T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO
SEQUENCE:0
SUMMARY:美骨ストレッチ
URL:https://ja-nguru.com/event/%e7%be%8e%e9%aa%a8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a
c%e3%83%83%e3%83%81%ef%bc%88%e6%b9%96%e5%b1%b1%ef%bc%89%e2%9e%80/
X-COST:回数券制 一括払い(5回 3\,000円)1回体験1\,000円
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:ai1ec-2591@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20240319T010039Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:
岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。
\n担当 馬渕 牧子
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240327T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240327T104500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230503T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240103T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240124T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T100000 LOCATION:浦富地区公民館 @ 〒681-0003 鳥取県岩美郡岩美町浦富1907−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240327T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防岩美 浦富 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e5%b2%a 9%e7%be%8e%e3%80%80%e3%80%80%e6%b5%a6%e5%af%8c/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2778@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:椅子に座った体操で、ストレッチを中心にします。
\n初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。< /p>\n
持ち物:飲み物
\n担当者:谷口 尚子
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240327T100000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240327T110000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240814T100000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250101T100000 LOCATION:吉岡温泉会館一ノ湯 @ 〒680-1442鳥取県鳥取市吉岡温泉町666 · RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250326T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:楽チェア. URL:https://ja-nguru.com/event/%e6%a5%bd%e3%83%81%e3%82%a7%e3%82%a2%e3%80%8 0%e6%b9%96%e5%8d%97/ X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2362@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:こんな方におススメ!
\n① 運動習慣のない方
\n② 体力に自信のない方
\n③ 足腰を
強くしたい方
\n1つでも当てはまる方は是非お越しを。
\n初心者大歓迎!!
目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル
\n担当 :木原 いずみ
2クラス制
\n➀13:30~14:15
\n②14:30~15:15
\n担当:谷 口 尚子
\nDTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240327T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240327T151500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230503T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231115T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240103T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240124T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T133000 LOCATION:岩美町文化センター @ 〒681-0065 鳥取県岩美郡岩美町大字新井13−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240327T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防岩美 文化センター URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e5%b2%a 9%e7%be%8e%e3%80%80%e6%96%87%e5%8c%96%e3%82%bb%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%bc% e2%9e%80/ X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2792@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:
リングストレッチ・簡単な筋力トレーニング等、初心者向けの室内運動教室です。
\n全身気持ちよくカラダを動かし ていきましょう。
\n担当:三澤 絵里
\n持ち物:汗拭きタオル・水分補給
※定員15名様まで(先着順)
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240327T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240327T150000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230503T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230816T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240103T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240124T140000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240320T140000 LOCATION:羽衣会館 @ 〒689-0732 鳥取県東伯郡湯梨浜町大字長和田506 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20240327T235959Z;BYDAY=WE;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:からだメンテナンス教室 湯梨浜 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%a0%e3%83%a1%e3%83%b 3%e3%83%86%e3%83%8a%e3%83%b3%e3%82%b9%e6%95%99%e5%ae%a4%e3%80%80%e6%b9%af% e6%a2%a8%e6%b5%9c/ X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2019@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240328T150000 LOCATION:富沢地区公民館 @ 〒689-1463 鳥取県八頭郡智頭町新見225−2 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230427T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230525T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230622T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230727T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230824T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230928T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231026T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231228T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240222T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 富沢 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad/ X-COST:(税込)500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2379@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操 CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION: DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240328T150000 LOCATION:芦津どんぐりの館 @ 〒689-1412 鳥取県八頭郡智頭町芦津244 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230427T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230525T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230622T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230727T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230824T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20230928T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231026T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20231228T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240222T140000 RDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240328T140000 SEQUENCE:0 SUMMARY:介護予防智頭 芦津 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bb%8b%e8%ad%b7%e4%ba%88%e9%98%b2%e6%99%b a%e9%a0%ad%ef%bc%88%e8%8a%a6%e6%b4%a5%ef%bc%89/ X-COST:500円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2916@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。
\n肩こりや腰がほぐれスッキリします!< /p>\n
担当:三澤 絵里
\n持ち物:汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット ご持参ください。
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。
\n有酸素運動・筋トレ・体幹トレーニング・ストレッチを行い ます。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運 動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物
:水分補給・汗拭きタオル・マット
\n担当 :田島 美佳
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\nゆったりと 呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。
\nヨガ初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。
\nカラ ダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当者 :宮脇奈緒子
ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。
\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。<
br />\n腰痛や肩こりも解消します!
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:30~11:1 5
\n※先着順 15名様まで
\n目的 :体ほぐし
\n主な対象:60~70歳の方が中心に参加されています。そ
の他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:ストレッチ
\n持ち物 :ヨガマット・飲み物
担 当 :岡田 ちか
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240404T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240404T111500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240815T093000 LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治674 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20241226T235959Z;BYDAY=TH;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:体軸ストレッチ富桑 URL:https://ja-nguru.com/event/%e4%bd%93%e8%bb%b8%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a c%e3%83%83%e3%83%81%e5%af%8c%e6%a1%91%e2%91%a0/ X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1061@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:\n
筋トレ・有酸素運動、ストレッチなど、楽しく動いて、脳も体もいきいきリフレッシュ!
\n介護
予防・認知症予防の教室です。
70~80歳代の方を対象です。
\n持ち物 :タオル・水分補給
\n担当者 :河
村 郁子
足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的:体ほぐし 、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内 容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば)
\n担当 :木原 いずみ
DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240405T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240405T143000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240503T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241018T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250103T133000 LOCATION:市民体育館 @ 鳥取市吉成3丁目 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250328T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:ダブルリング URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%80%e3%83%96%e3%83%ab%e3%83%aa%e3%83%b 3%e3%82%b0/ X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2921@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240319T010039Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。
\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。
\n呼吸を合わせしっかりと動きます。
目的 :体ほぐし・体のゆがみを整える・体幹強化
\n主な対象:20~60歳代
の女性の方が中心にご参加されています。
\n実践内容:ヨガ中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット
\n担当
:木原 いずみ
中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。
\n丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラ ダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。
\n体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、 背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。
\n早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。
\n11:15~12: 00
\n目的 :運動機能改善
\n対象 :60代~男性女性問わず
\n持ち物 :水分補給・汗拭きタオル・マット
\n担当 :田島 美佳