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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
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DESCRIPTION:<p>担当：河村郁子</p>
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness Jaーんぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>介護予防</p>\n<p>①9：40～10：10<br />\n②10：20～10：50</p>\n<p>持ち物：飲み物
 、汗拭きタオル</p>\n<p>担当：岡田　知佳</p>
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SUMMARY:介護予防岩美　岩井
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X-COST:(税込)500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり
CONTACT:fitneas　Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 f5043-1-300x169.jpg' width='300' height='169' /></div><p>簡単なエアロビクス、</p>\n<
 p>筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。<br />\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効
 果的！！<br />\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。</p>\n<p>目的　　：健康維持・増進<br />\n主な
 対象：50～80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。<br />\n実践内容：エアロビクス・筋
 力、体幹トレーニング初級<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ・マット<br />\n担当　　：河村　郁子</p>
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１
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SUMMARY:リズムエアロ　駅南
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。</p>\n<p>目的：体ほぐし
 、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。</p>\n<p>実践内
 容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ</p>\n<p>持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）</p>
 \n<p>担当　　：木原 いずみ</p>
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SUMMARY:ダブルリング　吉成
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CONTACT:
DESCRIPTION:<p>椅子に座ってできるストレッチを中心に、機能的に動ける体づくりの運動。<br />\n担　当：小林　麻美</p>\n<p>
 主催：青谷地区公民館、青谷地区まちづくり協議会</p>
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SUMMARY:のびのび健康教室　青谷
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 物：飲み物、汗拭きタオル</p>
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SUMMARY:介護予防岩美（大岩）
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>全身を気持ちよく動かし、心とカラダをリフレッシュしましょう！！</p>\n<p>※第4週目はウェーブストレッチリングです
 。</p>\n<p>持　物：飲み物、ヨガマット（又はバスタオル）</p>\n<p>担　当：三澤　絵里</p>
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。</p>\n<p>主な対象：20
 ～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。</p>\n<p>実践内容：ウェーブストレッチリング
 を使用したストレッチ</p>\n<p>持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）</p>\n<p>担当　　：木原 いず
 み</p>
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SUMMARY:リングストレッチ（松保）
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,シェイプアップ・美ボディー\,ヨガ・ピラティス
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 7d526-300x148.jpg' width='300' height='148' /></div><p>骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ
 体をリセットします。<br />\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。<br />\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えま
 す。</p>\n<p>目的　　：体ほぐし・体のゆがみを整える<br />\n主な対象：40～60歳の女性の方が中心にご参加されています。<br />
 \n実践内容：ヨガ初級<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット<br />\n担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:岩美文化センター @ 〒681-0065 鳥取県岩美郡岩美町大字新井１３−１
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SUMMARY:ピラティスヨ～ガ　岩美
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X-COST:(税込)500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>リングを使ったストレッチを行うことで全身の血の巡りが良くなります。</p>\n<p>肩こりや腰がほぐれスッキリします！<
 /p>\n<p>担当：三澤　絵里<br />\n持ち物：汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット　ご持参ください。</p>
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SUMMARY:すっきり体操　湖南
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2018/04/a4a6d1c6811f422d6a70945ebcd
 119f4-300x147.jpg' width='300' height='147' /></div><p>美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラ
 スです。<br />\n脂肪燃焼、血行促進、生活習慣病予防など、効果はさまざま。<br />\n日常生活の”歩く”を意識した運動で、正しい姿勢、美し
 く<br />\nファンクショナルに歩くコツを伝授します！<br />\n1日の始まりにバランスよく体を動かすことで、体と頭を活性化！</p>\n<
 p>目　的　：健康維持・増進<br />\n主な対象：60～90歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます
 。</p>\n<p>実践内容：ウォーキング・筋力トレーニング初級</p>\n<p>持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ<br />\n担当　　：岡
 田　知佳</p>
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GEO:+35.491092;+134.227165
LOCATION:高齢者福祉センター @ 日本、〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１
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SUMMARY:リズムウオーキング　駅南
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 width='300' height='225' /></div><p>膝痛や腰痛に悩まされている方、歩くときに転びやすくなったと感じている方、<b
 r />\n「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。<br />\n目的　　：介護予防<br />\n主な対象：60～90
 歳代の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。<br />\n実践内容：筋力トレーニング、ストレッチング、有酸素運動<b
 r />\n持ち物　：飲み物・タオル<br />\n担当　　：河村　郁子</p>
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LOCATION:丸由百貨店（5F）会議室 @ 680-0822鳥取県鳥取市2丁目-151
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SUMMARY:楽チェア体操　丸由
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 cf7f2-1-300x205.jpg' width='300' height='205' /></div><p>11:00～11:45</p>\n
 <p>寝転んで行うゆったりとしたストレッチです。</p>\n<p>体の軸を整えて、痛みや不調のないカラダづくりを目指しましょう。</p>\n<p>初
 心者向けの教室です。</p>\n<p>担当：宮脇　奈緒子</p>\n<p>持ち物：ヨガマット、お飲み物、タオル</p>
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１
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SUMMARY:ほぐしヨガ　（駅南）
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DTSTAMP:20260508T045056Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｊａ－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。</p>\n<p>丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラ
 ダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。</p>\n<p>体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、
 背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。</p>\n<p>早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。</p>\n<p>11：15～12：
 00</p>\n<p>目的　　：運動機能改善<br />\n対象　　：６０代～男性女性問わず<br />\n持ち物　：水分補給・汗拭きタオル・マット
 <br />\n担当　　：高田　若奈</p>
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LOCATION:鳥取市西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４
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SUMMARY:筋トレ＆ストレッチ　（富桑）
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。<br />\n体力をつけたい方にお勧めです。</p>\n<p>目的　　：体力
 増進・シェイプアップ<br />\n主な対象：40～60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
 <br />\n実践内容：エアロビクス・筋力トレーニング中級<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ・マット<br />\n担当　　：
 岸田　真美</p>
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LOCATION:市民体育館 @ 日本、〒680-0864 鳥取県鳥取市吉成３丁目１−１
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SUMMARY:がんばるエアロ　吉成
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 C4E4347C8-300x108.jpg' width='300' height='108' /></div><p>担当者：河村　郁子</p>
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LOCATION:智頭町総合センター @ 〒689-1402 鳥取県八頭郡智頭町智頭１８７５
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SUMMARY:介護予防智頭　総合センター月曜
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>2クラス制</p>\n<p>➀9:30～10:15</p>\n<p>②10:30～11:15</p>\n<p>担当　三澤
 絵里</p>
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LOCATION:岩美病院内(すこやかセンター) @ 〒681-0003 鳥取県岩美郡岩美町浦富１０２９−２
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SUMMARY:介護予防岩美（すこやかセンター）
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X-COST:500円
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DTSTAMP:20260508T045056Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:シェイプアップ・美ボディー\,ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2021/02/3789ced89b37302c76f5876724c
 e88dd-300x148.jpg' width='300' height='148' /></div><p>肩甲骨・股関節を中心にしっかりと全身を
 動かします。<br />\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。<br />\n終わった後のすっきり感を感じてくだ
 さい。</p>\n<p><span style='color: #ff0000\;'>※第3週目はウェーブストレッチリングを使用します。</span
 ></p>\n<p>2クラス制</p>\n<p>➀9:30～10:15</p>\n<p>②10:45～11:30</p>\n<p>目的　　：よりしな
 やかな体づくり、筋力アップ<br />\n主な対象：40～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。<br
  />\n実践内容：立位のストレッチ<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット（下足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください）<b
 r />\n担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:湖山西地区公民館 @ 〒680-0947 鳥取県鳥取市湖山町西１丁目５１２
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SUMMARY:美骨ストレッチ　湖山
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 52297-300x225.jpg' width='300' height='225' /></div><p>ウォーキングやストレッチ、リズム体操な
 どの誰にでもできる<br />\n簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。<br />\n週1回の運動で、心も体もシェイプアップ！！</p>\n
 <p>目的　　：運動不足解消・若返り<br />\n主な対象：50～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参
 加いただけます。<br />\n実践内容：有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ初級<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・室内シューズ・マット
 <br />\n担当　　：小林　麻美</p>
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SUMMARY:にこにこ体操（船岡）
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 04197-300x142.jpg' width='300' height='142' /></div><p>2クラス制</p>\n<p>➀10:0
 0～10:45</p>\n<p>②11:00～11:45</p>\n<p>ゆったりと呼吸と共にカラダをほぐしていくクラスです。</p>\n<p>ヨガ
 初心者の方にも、ヨガをしたことのある方にもお勧めのクラスです。</p>\n<p>カラダの凝りをほぐして、心もリラックスしてください。</p>\n<p
 >持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット<br />\n担当者　：宮脇奈緒子</p>
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LOCATION:鳥取市文化センター　第1練習室 @ 〒680-0841 鳥取県鳥取市吉方温泉３丁目７０１
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SUMMARY:スッキリヨガ　吉方
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X-COST:回数券制　前払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness　Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2023/03/S__12353572-300x110.jpg' wi
 dth='300' height='110' /></div><p>体育館でウオーキングを中心とした初心者向けの運動教室です。</p>\n<p>気持
 ちのいい海の風を感じながら気持ちよくカラダを動かしましょう。</p>\n<p>担当者：高田　若奈</p>\n<p>持ち物：汗拭きタオル・水分補給・室
 内シューズ</p>
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LOCATION:北溟体育館 @ 鳥取県東伯郡湯梨浜町大字田後745
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SUMMARY:リズムウオーキング　（湯梨浜）
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness　Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。</p>\n<p>持ち物　タオル</p>\n<p>担当　馬渕　
 牧子</p>
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LOCATION:浦富地区公民館 @ 〒681-0003 鳥取県岩美郡岩美町浦富１９０７−１
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SUMMARY:介護予防岩美　浦富
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X-COST:（税込）500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 C4E4347C8-300x108.jpg' width='300' height='108' /></div><p>介護予防体操</p>\n<p>
 担当：河村　郁子</p>\n<p> </p>
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LOCATION:智頭町総合センター @ 日本\, 〒689-1402 鳥取県八頭郡智頭町智頭１８７５
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SUMMARY:介護予防智頭　総合センター（水）
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ダンス
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 c92e8-225x300.jpg' width='225' height='300' /></div><p>健康体操「咲花笑」に続く第二弾！！</
 p>\n<p>中高年の為の、優しい楽しいダンスレッスンです！</p>\n<p>カラダまなびラボ.のスタジオに、まだ入った事のない方は是非！</p>
 \n<p>鳥取駅周辺が一望できるステキなスタジオで一緒に楽しみましょう！</p>\n<p>持　物：飲み物、汗拭きタオル</p>\n<p>担　当：岡田
 　知佳</p>
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LOCATION:丸由百貨店（5F）カラダまなびラボ @ 680-0822鳥取県鳥取市2丁目-151
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SUMMARY:オドリマス　　ラボ
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｊａ－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>健康増進、筋力アップ、膝イタ、腰痛予防改善にプロから学ぶ運動教室！</p>\n<p>持ち物：飲み物、タオル</p>\n<
 p>担　当：小林　麻美</p>
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LOCATION:用瀬地区保健センター @ 鳥取県鳥取市用瀬町別府96番地2
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SUMMARY:にこにこ用瀬
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 40efc-300x133.jpg' width='300' height='133' /></div><p>2クラス制</p>\n<p>➀13:3
 0～14:15</p>\n<p>②14:30～15:15</p>\n<p>担当：谷口　尚子</p>\n<p> </p>
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LOCATION:岩美町文化センター @ 〒681-0065 鳥取県岩美郡岩美町大字新井１３−１
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SUMMARY:介護予防岩美　文化センター
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 e2%9e%80/
X-COST:500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2021/02/FF6B8775-9FDC-448B-8B29-506
 29A0BFC2F-300x124.jpg' width='300' height='124' /></div><p>こんな方におススメ！<br /
 >\n①　運動習慣のない方<br />\n②　体力に自信のない方<br />\n③　足腰を強くしたい方<br />\n1つでも当てはまる方は是非お越
 しを。<br />\n初心者大歓迎！！</p>\n<p>目的　　：運動機能改善<br />\n対象　　：６０代～男性女性問わず<br />\n持ち物
 　：水分補給・汗拭きタオル<br />\n担当　　：木原　いずみ</p>
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LOCATION:醇風地区公民館 @ 鳥取県鳥取市西町5丁目353-1 ·
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SUMMARY:膝・腰らくらく教室　　　醇風
URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%ad%e3%82%b3%e3%83%88%e3%83%ac%e9%86%8
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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UID:ai1ec-3352@ja-nguru.com/wp
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア\,要支援、要介護、体に不安がある方
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p> </p>\n<p> </p>\n<p>目　的：AⅮⅬ（日常動作）の向上<br />\n内　容：要支援、要介護向けのゆる
 りとした運動教室、一般の方でも受けれます。<br />\n持ち物：ボール（レンタルあり）、マスク必須<br />\n担　当：馬渕　牧子</p>
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LOCATION:シニアステージ　幸町南館（南館の食堂） @ 鳥取市幸町98番地
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SUMMARY:ゆるリハ体操　幸町南館
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
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SUMMARY:介護予防智頭　山形
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X-COST:(税込)500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2019/03/DB98A355-439F-49FA-A487-A67
 E510D3D69-300x256.jpg' width='300' height='256' /></div><p>エアロビクスを中心に筋トレ、ス
 トレッチなどの誰にでもできる<br />\n簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。<br />\n週1回の運動で、心も体もシェイプアップ！！生
 活習慣病予防にもおススメ！</p>\n<p>2クラス制</p>\n<p>➀9:30～10:15</p>\n<p>②10:30～11:15</p>\n
 <p>目的　　：運動不足解消・若返り・生活習慣病予防<br />\n主な対象：50～70歳代の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も
 、男女問わずご参加いただけます。<br />\n実践内容：リズム体操・筋力トレーニング・ストレッチ<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・室内シュ
 ーズ・マット<br />\n担当　　：木原　いずみ</p>
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LOCATION:岩美病院内(すこやかセンター) @ 〒681-0003 鳥取県岩美郡岩美町浦富１０２９−２
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SUMMARY:エクササイズ　岩美
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X-COST:(税込)500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;   0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。<br />\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。<
 br />\n腰痛や肩こりも解消します！</p>\n<p>２クラス制</p>\n<p>➀9:30～10:15</p>\n<p>②10:30～11:1
 5</p>\n<p>目的　　：体ほぐし<br />\n主な対象：50～80歳の方が中心に参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただ
 けます。<br />\n実践内容：ストレッチ<br />\n持ち物　：ヨガマット・飲み物</p>\n<p>担　当　：岡田　知佳</p>
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LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４
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SUMMARY:体軸ストレッチ　富桑
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness　Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>担当：高田　若奈</p>
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LOCATION:富沢地区公民館 @ 〒689-1463 鳥取県八頭郡智頭町新見２２５−２
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SUMMARY:介護予防智頭　富沢
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>担当：河村郁子</p>
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LOCATION:芦津どんぐりの館 @ 〒689-1412 鳥取県八頭郡智頭町芦津２４４
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SUMMARY:介護予防智頭　芦津
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness　Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>担当：河村郁子</p>
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LOCATION:那岐地区公民館 @ 鳥取県 八頭郡智頭町大字大背２０５
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SUMMARY:介護予防智頭　那岐
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ママ向けエクササイズ\,ヨガ・ピラティス\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。<br />\nまたコアを引き締め、基礎代謝を上げます。<br
  />\n呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。</p>\n<p>目的　　：体ほぐし・体のゆがみを整える<br />\n主な対
 象：20～60歳代の女性の方が中心にご参加されています。<br />\n実践内容：ヨガ中級<br />\n持ち物　：飲み物・タオル・ヨガマット<br
  />\n担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:高草人権福祉センター @ 日本、〒680-0921 鳥取県鳥取市古海７１５−３ 鳥取市高草人権福祉センター
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SUMMARY:美姿勢ヨガ（高草）
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込4\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
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 9FDA59B3D-300x143.jpg' width='300' height='143' /></div><p>足底から頭まで全身を刺激します
 。<br />\n首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。</p>\n<p>①9:30～10:15<br />\n②10:45～11:
 30</p>\n<p>※先着順　15名様まで</p>\n<p>目的　　：体ほぐし、ゆがみ改善<br />\n主な対象：40～70歳の女性の方が中心に
 ご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。<br />\n実践内容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ<br />\n持ち
 物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）<br />\n担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:湖山西地区公民館 @ 鳥取県鳥取市湖山町西１丁目５１２
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SUMMARY:ウェーブリングストレッチ　湖山
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2024/11/AB599DA4-876B-4BA9-ABFA-8C6
 92573D98C-300x225.jpg' width='300' height='225' /></div><p>椅子に座った体操で、ストレッチ
 を中心にします。</p>\n<p>初めて体操をされる方や体力に自信のない方、大歓迎です。</p>\n<p>持ち物：飲み物</p>\n<p>担当者：谷
 口　尚子</p>
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LOCATION:吉岡温泉会館一ノ湯 @ 〒680-1442鳥取県鳥取市吉岡温泉町666
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SUMMARY:楽チェア体操　吉岡
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>担当：河村郁子</p>
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LOCATION:土師地区公民館 @ 日本、〒689-1433 鳥取県八頭郡智頭町埴師５４
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SUMMARY:介護予防智頭　土師
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X-COST:(税込)500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ウェーブリング\,ストレッチ\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>足底から頭まで全身を刺激します。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。</p>\n<p>目的：体ほぐし
 、ゆがみ改善 主な対象：20～60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。</p>\n<p>実践内
 容：ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ</p>\n<p>持ち物　：飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング（お持ちであれば）</p>
 \n<p>担当　　：木原 いずみ</p>
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LOCATION:江山人権福祉センター @ 鳥取県鳥取市下味野１０５８−３
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SUMMARY:ダブルリング江山
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:要支援、要介護、体に不安がある方
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\; 0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>目　的：AⅮⅬ（日常動作）の向上<br />\n内　容：要支援、要介護向けのゆるりとした運動教室、一般の方でも受けれます
 。<br />\n持ち物：ボール（レンタルあり）、マスク必須<br />\n担　当：馬渕　牧子</p>
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LOCATION:シニアステージ南吉方 @ 鳥取県鳥取市南吉方２丁目６8番1
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SUMMARY:ゆるリハ体操　南吉方
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X-COST:1回500円
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Ｆｉｔｎｅｓｓ　Ｊａ－んぐる\;   ０８５７－５３－４７４２
DESCRIPTION:<p>中高年の方向けの、椅子に座って行う運動教室です。</p>\n<p>丸くなった背中を伸ばし関節可動域を広げ、動きやすいカラ
 ダを作ります。また、年齢と共に低下する下半身の筋力トレーニングを中心に行います。</p>\n<p>体力が落ちてきた、疲れやすくなった、筋力が落ちた、
 背中が丸くなってきた等、年齢の変化を感じる方に。</p>\n<p>早めの運動でイキイキとした生活を送りましょう。</p>\n<p>目的　　：運動機能
 改善<br />\n対象　　：６０代～男性女性問わず<br />\n持ち物　：水分補給・汗拭きタオル・マット<br />\n担当　　：馬渕　牧子</
 p>
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LOCATION:鳥取市西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４
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SUMMARY:筋トレ＆ストレッチ　富桑
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X-COST:回数券制　一括払い（5回　税込3\,000円）1回体験1\,000円
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UID:ai1ec-2861@ja-nguru.com/wp
DTSTAMP:20260508T045056Z
CATEGORIES;LANGUAGE=ja:イベント\,ストレッチ\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja-んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<p>ゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。<br />\n寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。<
 br />\n腰痛や肩こりも解消します！</p>\n<p>目的　　：体ほぐし<br />\n主な対象：50～80歳の方が中心に参加されています。その
 他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。<br />\n実践内容：ストレッチ<br />\n持ち物　：ヨガマット（貸出し有）・飲み物</p>
 \n<p>担　当　：岡田　知佳</p>
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LOCATION:西人権福祉センター @ 〒680-0811 鳥取県鳥取市西品治６７４
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SUMMARY:体軸ストレッチ（富桑）
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CATEGORIES;LANGUAGE=ja:ストレッチ\,ヨガ・ピラティス\,介護予防体操\,体質改善\,肩こり\,膝痛・腰痛ケア
CONTACT:Fitness Ja－んぐる\;  0857-53-4742
DESCRIPTION:<div class='ai1ec-event-avatar alignleft timely'><img src='http
 s://ja-nguru.com/wp/wp-content/uploads/2021/04/5ed63d590a9382ecca316d06a68
 cf7f2-1-300x205.jpg' width='300' height='205' /></div><p>➀10:00～10:45</p>
 \n<p>⓶11:00～11:45</p>\n<p>寝転んで行うポーズ中心のゆったりとしたヨガです。</p>\n<p>体の軸を整えて、痛みや不調のな
 いカラダづくりを目指しましょう。</p>\n<p>初心者向けの教室です。</p>\n<p>担当：宮脇　奈緒子</p>\n<p>持ち物：ヨガマット、お
 飲み物、汗拭きタオル</p>
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LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安２丁目１０４−１
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