BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//120.136.10.7//NONSGML kigkonsult.se iCalcreator 2.20// CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-FROM-URL:https://ja-nguru.com X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD DTSTART:19510909T010000 TZOFFSETFROM:+1000 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-2326@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240329T085045Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ\,体質改善\,肩こり CONTACT:fitneas Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:簡単なエアロビクス、\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。\n運動不足解消、血行促進 、脂肪燃焼、生活習慣病予防に効果的!!\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。\n目的 :健康維持・増進\n主な対象:5 0~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容:エアロビクス・筋力、体幹トレーニング 初級\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット\n担当 :河村 郁子 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240329T110500 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240329T115000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240503T110500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250103T110500 LOCATION:高齢者福祉センター @ 〒680-0845 鳥取県鳥取市富安2丁目104−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250328T235959Z;BYDAY=FR;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:リズムエアロ 駅南 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%83%aa%e3%82%ba%e3%83%a0%e3%82%a8%e3%82%a 2%e3%83%ad%ef%bc%88%e9%a7%85%e5%8d%97%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n
\\n簡単なエアロビクス、
\n筋力トレーニング、体幹トレーニング、ストレッチなどで、楽しく体を動かします。
\n運動不足解消、血行促進、脂肪燃焼、生活習慣病
予防に効果的!!
\n年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。
目的 :健康維持・増進
\n主な対象:50~80歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビ
クス・筋力、体幹トレーニング初級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :河村 郁子
足底から頭まで全身を刺激し ます。 首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。
\n目的:体ほぐし、ゆがみ改善 主な対象:20~60歳の女性の方が中心に ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:ウェーブストレッチリングを使用したストレッチ
\n持ち物 :飲み物・ヨガマット・ウェーブストレッチリング(お持ちであれば)
\n担当 :木原 いずみ
\n X-COST:回数券制 一括払い(5回 税込3\,000円)1回体験1\,000円 END:VEVENT BEGIN:VEVENT UID:ai1ec-1418@ja-nguru.com/wp DTSTAMP:20240329T085045Z CATEGORIES;LANGUAGE=ja:エアロビクス・ウォーキング\,シェイプアップ・美ボディー\,ママ向けエクササイズ CONTACT:Fitness Ja-んぐる\; 0857-53-4742 DESCRIPTION:爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼・代謝アップ。\n体力をつけたい方にお勧めです。\n目的 :体力増進・シェイプアップ\n主な対象 :40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。\n実践内容:エアロビクス・筋力トレーニング 中級\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット\n担当 :岸田 真美 DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20240401T133000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20240401T141500 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240101T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240108T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240212T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240429T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240506T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240715T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240812T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240916T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20240923T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241014T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241021T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241104T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20241230T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250113T133000 EXDATE;TZID=Asia/Tokyo:20250224T133000 GEO:+35.483785;+134.221268 LOCATION:市民体育館 @ 日本、〒680-0864 鳥取県鳥取市吉成3丁目1−1 RRULE:FREQ=WEEKLY;UNTIL=20250331T235959Z;BYDAY=MO;WKST=MO SEQUENCE:0 SUMMARY:がんばるエアロ 吉成 URL:https://ja-nguru.com/event/%e3%81%8c%e3%82%93%e3%81%b0%e3%82%8b%e3%82%a 8%e3%82%a2%e3%83%ad%e3%80%80%ef%bc%88%e5%90%89%e6%88%90%ef%bc%89/ X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:\\n\\n\\n爽やかな汗をかいて、脂肪燃
焼・代謝アップ。
\n体力をつけたい方にお勧めです。
目的 :体力増進・シェイプアップ
\n主な対象:40~6
0歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。
\n実践内容:エアロビクス・筋力トレーニン
グ中級
\n持ち物 :飲み物・タオル・室内シューズ・マット
\n担当 :岸田 真美
肩甲骨・股関節を中心にしっ
かりと全身を動かします。
\n動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。
\n終わった後のすっきり感
を感じてください。
2クラス制
\n➀9:30~10:15
\n②10:45~11:30
\n※ 先着順 15名様まで
\n目的 :よりしなやかな体づくり、筋力アップ
\n主な対象:40~70歳代の女性の方が中心にご参加さ
れています。その他の年代の方もご参加いただけます。
\n実践内容:立位のストレッチ
\n持ち物 :飲み物・タオル・ヨガマット(下
足フロアなので、気になる方はシートをお持ちください)
\n担当 :木原 いずみ